glutamina

podobno glutamina to bardzo dobra odzywka tak bynajmniej mowia na kursach dla instruktorów a 1 dawka 9gr bcaa na caly dzien to nie za malo? i co z dniami nie treningowymi

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - 81kg/185cm, tkanka tluszczowa 10-13%, endo/mezomorfik. 2) wiek 21 lat 3) waga/wzrost 81/185 4) staż treningowy Rok czasu, 5x w tygodniu 5) cel cyklu Wzrost sily. 6) stosowane już wcześniej suplementy Bcaa, Beta Alanina Uns, Universal Kreatyna, [...]

a L-glutamina? wazna jest w bcaa? Zmieniony przez - BooM w dniu 2013-10-15 20:29:10

glutamina nie należy do grupy BCAA

Jak to nie należy jak tu jest w wartosciach odzywczych L-glutamina 1000mg? http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html

[...] 25gr białka z aminokwasów prostych zaraz po wstaniu. Po treningu dwie miarki vitargo, 10gr bcaa, 10gr glutaminy i tyle samo kreatyny. Po śniadaniu witaminy. Przed snem glutamina 10gr, zma. Suple oprócz vitargo oczywiście z Hi-tec'a. Dieta w dni nie treningowe różni się węglowodanami i tłuszczami. Węgle obcinam do 150gr a tłuszcz podnoszę do [...]

trochę przejrzałem , powoli się przekonuje do spędzenia 6 tygodni na mono + beta alanina, ale co by można było jeszcze ewentualnie dodać ? glutamina ? BCAA ? coś polepszającego transport kreatyny ?

[...] rosnie nawet bez diety wiec kreatyna jest tym bardziej niepotrzebna. Jesli chodzi o spadki to pierwsze co zejdzie niezaleznie od tego jak sie zabezpieczysz to woda. Jesli chodzi o miesnie to oczywiscie podstawa to odpowiednio zbilansowana dieta i trening. Jesli chodzi suplementacje to podstawa to antykataboliki jak glutamina lub BCAA. Pozdro

mam zaczety cykl ornitynowy ktory zawiera aakg i nie wiem co robic czy zrezygnowac z aakg przed treningiem i przed snem dac 1 tab razem z ornityna i glutamina ?

aby bezpiecznie zwiekszyć poziom hormonu wzrostu, ornityna jest kompanem argininy pozwalajaca zwiększyć poziom hormonu wzrostu, glutamina zwiększa wewnatrzustrojowa pule argininy, a arginina ma wlasnie duzy wplyw na wydzielanie GH

Ok, to raczej wezmę HI-Tec'a. Tylko chciałbym się jeszcze o jedno zapytać. Czy ta l-glutamina (w olimpie jest, a hi-tec'u nie ma) przyda się jakoś w aminach, zakładając, że nie przyjmujemy inny suplementów?

[...] dodatków, wypełniaczy jest sama leucyna, walina i izoleucyna czyli to co misie lubią najbardziej. OstroVit Extra Pure BCAA 500g. A jak to będzie czas pokaże. co do dodatków glutamina uważam je za zbędne i nie potrzebne, kulturyści używają ale w jakich dużych dawkach (wtedy to może działa), żeby nie być gołosłownym Michał Karmowski w jednym ze [...]

Panowie jak dawkować BCAA i GLUTAMINE? Konkretnie BCAA FA 5400 i GLUTAMINA FA CORE?

[...] pozwalają na pełny zakres suplementacji, może po zawodach MR.SFD uda się zdobyć jakieś suplementy na zbliżający się okres budowania masy mięśniowej :-)). A w przeszlosci nie bylo rowniez zadnych sensacyjnych zestawow, rowniez kreatyna, bialko i glutamina. Czasami jakieś carbo czy izotoniki ;-). Zmieniony przez - Aksel w dniu 2013-10-26 08:07:12

Suplementy nie koniecznie Ci pomogą w obranym celu, znam parę osób co pomimo suplementacji nie zrobili progresu. "Jak na razie po treningach (podciąganiach i biegu) biorę samo białko:" jak to jest Twój trening to nie wróżę sukcesu Pod biegi np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html lepiej się nada niż ta glutamina.

pfii , bcaa, amino, glutamina - redukcja czy masa nie ma znaczenia. Co do diety to ja bym podbił tłuszcz do 120g kosztem węgli i potem spokojnie podbijać je, ale patrz na wagę, 0,5 kg+ powinno iść do góry, więcej to będzie fat ;D

Leucyna jest podana wyżej, ale podam jeszcze raz: Na 100g: Glutamina 13g Leucyna 9,5g Izoleucyna 4,5g Walina 4,1g Są to wszystkie wartości wchodzące w skład BCAA, tak?

CZWARTEK 3 KLATKA: 20 min przed treningiem 4 tab HI TEC MEGA BCAA + l-glutamina 1. wyciskanie na masszynie szmita x4, progres (12,12,12,12) 2. rozpiętki na maszynie siedzac x4, progres (12,12,12,12) 3. wyciskanie hantli na lawce skosnej w dół x4, progres (12,10,10,8) 4. bramka z góry x4, progres (12,12,12,12) 5. doj**ka rozpiętki na mszynei [...]

[...] 115zł Fitmax No Active 120caps 45zł AMS Hyper trop 120 caps 100zl Fitmax cissus 120caps Noxipro 125zł Lipo-6 Unlimited 120caps 130zł Fitmax flex fit 120tab fitmax bcaa+glutamina 600g 78zł w następnym tyg jak dobrze pójdzie będzie jeszcze kilka PH i innych supli to sa pojedyncze sztuki wiec jeśli komuś zależy to kto pierwszy ten lepszy [...]

1. A: PLECY + BICEPS 2. B: KLATKA + TRICEPS 3. WOLNE 4. C: NOGI 5. D: KLATKA + BARKI 6. WOLNE 7. A: PLECY BICEPS ITD J/PIERWSZY PRZERWY 1,5MIN (TETNO PONIZEJ 100BPM) PLAN A PLECY + BICEPS 1. ŚCIĄGANIE DRĄŻKA DO KLATKI SZEROKI NACHWYT 4X 12P 2. WIOSŁOWANIE SZTANGĄ NACHWYT NA SZEROKOŚCI RAMION 4X 10P 3. MARTWY CIĄG Z PODKLADEK (SZTANGA SCHODZI DO [...]