[...] to co do odżywek mam kilka typów: - termogenik (przed śniadaniem i obiadem 1/2h) ultra ripped, thermo speed, thermo fusion, -hmb (co najmniej 3g dziennie) polecam wersję w płynie hitec'a + inne antykataboliki (bcaa i glutamina), -odżywka proteinowa, najlepiej na białku serwatkowym (jeżeli brakuje w diecie białka), - możesz też dodać jakieś zma.
sprobuj sobie vitargo z bcaa, mct oil i l-glutaminą(wszystko w proszku, wrzucasz do jednego shakera i po treningu wypijasz :) ) podstawowe produkty, bez wymyslania a dają swietne efekty.
Wczoraj wracając do domu pod słyszałem rozmowę dwóch panów.. Temat dotyczył który z produktów z L-glutaminą będzie wkrótce hitem na rynku.. Musiałem się wtrącić i im przemówić do rozsądku, że to oczywiście będzie Glutamine Xplode Powder firmy Olimp !
Tak będzie to mój pierwszy cykl na monohydrynie , ogolnie pierwszy cykl na kreatynie. A więc 10g w dni treningowe, 5g w dni nietreningowe ? A co z tą glutaminą?? i fazą nasycenia krety? Robić z 5 dni czy nie ma sensu?
[...] obciążenie nie jest zbyt wielkie. Natomiast jeśli trenujesz 5-6razy tygodniowo to wtedy można nad czymś pomyśleć. Jak bardzo chcesz to kompleks vit-min po pierwszym posiłku, glutamina i bcaa przed treningiem oraz bezpośrednio po (wtedy z carbo). I styka! A dawkowanie masz na opakowaniach i tym się kieruj. Acha, tribulus, zma, kreatyna i [...]
najlepszy trening jaki robiłem a trwało to 6 tygodni. dojechałem do 23 podciągnięć w 1 serii i 16 w 2 serii.reszta po 50. największy problem miałem z martwym ciągiem ,dłonie mi siadały-i musiałem zmieniać uchwyt w trakcie ćwiczenia.suplementy-glutamina,kreatyna,bcaa,proteiny,guaranA. naprawdę działa! pozdr. T
Twardo ide za Olimpem, te 1,5g leucyny o wiele bardziej popycha produkt Glutamine Xplode naprzod. Jest to taki kompleks aminokwasowy co mi sie bardziej podoba, niz glutamina + tauryna ktora na mnie nie dziala przynajmniej jezeli chodzi o jej wlasciwosci pobudzajace. Trzeba tez dodac ze 1g tauryny to niv a 1,5g leucyny "gratis" w kazdej [...]
Pepo a co powiesz na temat w podwieszonych, gdzie jest masa badań itd. i z tego wnioske, że glutamina tak naprawde nie działa? Możesz się odnieść jakoś konkretnie do tego?
[...] miedzy czasie wrzucalem cykle miedyz innym z m-staka dobilem z 87kg do 94 i trzymam ta wage!!! Zawsze bylo tak ze zrobilem pare kg i do dolu a tym razem caly czas Progres Tak wiec mysle ze smialo morzna barc oczywiscie nie zapominac o podstawach bcaa, glutamina,itd... Oczywiscie wszystko poprzec dobra micha i robisz miecho... HMB REVOLUTION
fatfaq trochę przesadziłeś z tą oceną (choć masz prawo do własnego zdania), tak samo jak ja mogę mieć swoje zdanie w tym przypadku nt. glutamine xplode. Jak każdy dokonalem subietkywnej oceny (bo nie ma obiektywnej - każdy patrzy przez pryzmat siebie i własnych doświadczneń/upodobań), bo po to ten dział, a w szczególności ten topic został [...]
Myślę, że carbo jest dobre przy parogodzinnym wysiłku tlenowym, a nie przy ćwiczeniach siłowych. Ja bym proponowała po treningu siłowym BCAA z glutaminą, po tym cardio, a po cardio porcje wheya.
ok XP i CM3 kupione chciałbym jeszcze dokupić coś co by wspomogło wymienione suple no i coś na regeneracje Myślałem nad Z force z dymatize, albo moze jakas glutamina sam nie wiem, doradźcie coś