zma apteczne łykam a dietka spoko glutamina jako taki "bonus" do regeneracji dużo jej nie biorę, a pod tym względem działa inne "reklamowane" zdolności tej substancji mnie nie interesują, bo raczej innych nie ma z ograniczeniem stresów jeszcze przez jakiś czas to kiepsko będzie, ale cała reszta jest w miarę ok zresztą tak jak [...]
mentos- hmb niby tez ale z tego co kojaze to jest naprawde skuteczne tylo przy dluzszym stosowaniu, a nie tylko 6 tyg na cyklu. osobiscie juz bym wolal jekiekolwiek inne aminokwasy typu glutamina, bcaa albo amino cos tam Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-06-19 17:52:11
[...] organizmu do ćwiczeń, proces rozpadu białek jest znacznie nasilony. HMB mentos jest typowym antykatabolikiem gdyż zapobiega wytwarzaniu enzymów rozbijających bialko jak sam widzisz. HMB w sportach silowych powinno byc zazywane od 8-12 tyg dopiero wtedy jest efekt. Co do innych supli jak glutamina sa oczywiscie lepsze dla bardziej doswiadczonych.
[...] i dzisiejszym treningu, az mnie skurcze lapaly Do tego zakwasy ud...Przyjemnie, nie powiem, oby nie za dlugo Dieta: 1 2 jaja kalafior orzechy, 25g *whey potreningowo z glutamina 2 ser 25%tl kura, 150g, szpinak 3 kura, 150g lniany lyzka ogorek 4 whey 5 kura, 150g avocado polowka, kalafior 6 kura, 150g razem: ok 1600kcal Iza, napisz mi tylko [...]
Niektórzy zbyt wiele spodziewają się po tym suplemencie. Jak wiadomo GLUTAMINA jest aminokwasem, który ma chronić mięśnie przed katabolizmem i zapewniać im lepszą regenerację. Stosuję tą glutaminę w przerwach pomiędzy cyklami kreatynowymi i bardzo ją cenię. Cena przyzwoita Zmieniony przez - sportman20 w dniu 2009-06-20 11:42:34
Ok czyli na noc będzie prolongatum. Co do izolatu patrze na skład tego isocool i wydaje mi się że mają jeszcze Isopreme i ma bogatszy skład, więcej aminów może to będzie lepszy wybór ? A glutamina i aminy proste?
A czy Twoje treningi sa az tak katorżnicze ze az potrzebujesz "wspomagania" regeneracji? Z doswiadczenia wiem, ze te BCAA i glutamina nic Ci nie da. Zostaw kase lepiej na zarcie, oliwe z oliwek, albo dokup bialka, chyba ze go nie potrzebujesz :) Co do glutaminy, nie pamietam jaki to ma dokladnie zwiazek z tym co zaraz napisze, ale przed [...]
Czyli wg. tego co napisales glutamina w okresie wakacji bedzie bardzo potrzebna bo zdarzaja sie wyjazdy imprezy itp to w zasadzie dobrze. A jezeli chodzi o glutamine to tak jak napisalem wydaje mi sie ze jezeli jest to rozlozone bialko to powinno szybko odbudowywac miesnie przez co idzie masa miesniowa analogicznie.
AMinokwasy okolo treningowo. BCAA w porcjach 1g/10kg masy ciala przed i po treningu. Glutamina w ilosci 5-10g po treningu, przed snem. Pamietaj, ze procz bialka po treningu, trzeba zjesc odpowiedni posilek. Carbo na redukcji? wliczasz go w bilans? To jak przeprowadzisz redukcje, ile zleci fatu i czy popalisz miesnie, w glownej mierze zalezy od [...]
[...] wkraczają krótkie peptydy hydrolizatu białek serwatki. Zanim zdążysz wrócić do domu wchłaniają się dodatkowo cegiełki budulcowe izolatu białek serwatki i długo działająca glutamina w formie peptydu. Reanimator uzupełniliśmy kazeiną micelarną, wszystko po to aby na wiele godzin zabezpieczyć Cię przed katabolizmem. Reanimator to gwarancja [...]
Biniu no AW tez raczej nie narzeka na biede, tym bardziej ze wiele osob potwierdza dzialanie - a to chyba najwazniejsze w tym przypadku. Praktyka nie teoria. Wartość energetyczna 300k/cal Tłuszcze nasycone 0g Tłuszcze trans 0g Cholesterol 65mg Sód 105mg Potas 170mg Węglowodany 43g Cukry 3g Białko 30g Witamina C [...]
Bracia pytanko mam, bo mi właśnie przyszła dawna dostawa Argininy i Gainbolic z kreatyna a glutamina juz kupiona i teraz mam dylemat czy czasem nie brać tego wszystkiego na raz? tylko cykam sie ze jakies skutki uboczne mogą być ;p