glutamina

Po wstaniu jak mówi Góral aminokwasy lub glutamina, ewentualnie HMB. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

[...] Wiek :17lat Waga :65kg Wzrost :175cm Cel treningowy :siła,masa Staż treningowy na siłowni :4 miesiace Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta :nie mam diety ale jem okolo 6 malych posilkow dziennie Przeciwskazania medyczne :nie mam Zażywane suplementy : kreatyna mono,hmb,glutamina

[...] non stop ... w sumie z kretki zrezygnowaliem (kumpel probowal citro i mono i nadal woda podchodzil a ja bardzo tego niechce ) co sadzicie, zebym do hmb i glukozaminy dodal okolo 3 ZMA przed snem codziennie i l-glutamina tak z 10-15gram na 2 porcje dzielona do tego jakeis bialeczko i co poleciacie system protein 80 czy pure whey 80 ?

[...] - to nie ma co rezygnować z niego, białko to rzecz podstawowa, szczególnie jak chcesz robić redukcję Jeśli zależy Ci na spaleniu tłuszczu - to przydałaby się L-karnityna L-glutamina - jeśli pozwolą Ci na to fundusze to dobrze byłoby ja mieć - jeśli zamierzasz odstawić HMB to pozbawiasz się antykatabolika co przy aerobach nie jest zbyt fortunnym [...]

Jeśli dziewczyna nie lubi dużych tabletek i proszku to polecam BCAA - jeden z najlepszych antykatabolików i nie są to duże tabletki ewentualnie glutamina w kapsułkach i tauryna Dobrym dodatkiem do ECA mogłoby być ALA - ze względu na swoje prozdrowotne właściwości przydałoby się przy zwiększonym obciążeniu serca do tego zestaw witamin i minerałów [...]

[...] ktory wspomoze dzialanie przeciw wolnym rodnikom, oraz usprawni procesy metabolityczne.Praparatem taki moze byc np. centrum lub inny tanszy srodek z calym zesawem witamin i mineralow. Tauryne rowniez moze dokupic, chociaz lepszym ale i drozsszym antykatabolikiem jest glutamina w tym przypadku. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-05-18 19:34:11

[...] Wiec tak dla uscislenia jakie suplementy polecacie dokladnie tak konkretnie jakis zestaw zeby mi ktos polecil. np dajmy na to myslalem o: mono, no xplode, size on, glutamina, amino, animal pak, + bialko i ewentualnie gainer (ale raczej z weglowodanami w diecie sie wyrobie). Jezeli ktos moze tak czarno na bialym cos polecic bylbym bardzo [...]

[...] pij dużo wody, jedz do syta i trenuj jeszcze mocniej pomiędzy cyklami, to naturalny sposób podtrzymujący. W grę wchodzi tylko białko i coś na regeneracje powiedzmy l-glutamina - najlepiej peptyd. Daj organizmowi wykorzystać tą kreatynę, którą zjadłeś ,ona jeszcze będzie aktywna przez jakiś czas. No i niech organizm sam wytworzy trochę [...]

nie znasz się na suplementacji a za saa się bierzesz ? takie rzeczy jak glutamina ,bcaa,cyklicznie kreta i np hmb stosuje się cały rok .

Ty tez duzo nie wiesz :) glutamina i hmb jest praktycznie bezuzyteczne/nieefektowne, bylo o tym bardzo glosno, poczytaj bcaa a glownie leucyna- jak najbardziej

to ty tak twierdzisz hmb przyznaje za dużo nie daje ,ale glutamina owszem pomaga w regeneracji tylko jak się kupuje jaką najtańszą to potem tak jest. większość polskiej czołówki bb też widocznie mało wie bo 90 % stosuje glute a niektórzy i hmb tylko takie suple żeby zauważyć efekty to trzeba brac miesiącami a nie kupić po cyklu na miesiąc

działanie antykataboliczne hmb i glutamin rzeczywiście nie jest najwyższych lotów ale glutamina pomaga w regeneracji, zmęczeniu ,stresie jakbys nie pracował/uczył się tylko spał jadł i cwiczył to rzeczywiście gluta zbedna

[...] właściwą opcja bedzie posiłek po treningu[oczywiście nie zaraz, ale nawet w przedziale pół godziny, godzina. troszke zburzyc chcialem twoje koncepcje ale to nic aminki i glutamina oczywiście ok. potem jednak zamiast odzywek i banana jesz posiłem- np. ryż czy węgl. z innych w miare dobrych źrodeł i białko, no i odrobina tłuszczu, w zywności, [...]

a nie jest przypadkiem tak ze jeśli po treningu wypije sie tylko odżywke białkowa to i tak połowa z tego przemieni sie w glutamine? a wiadomo ze glutamina to przerobione węgla

Wydaje mi sie,ze sekret tkwi w trybie zycia,jaki prowadzimy. Jesli odzywiasz sie regularnie,sa to pelnowartosciowe posilki,dodatkowow aktywnosc fizyczna,regeneracja i sen,nie ma sie o co martwic. Obilo mi sie o uczy ,ze glutamina rowniez podnosi odpornosc i moge potwierdzic,ze tak wlasnie dziala Zawsze mozna dorzucic zestaw witamin i mineralow.

jesli Glutamina ma podnosic odpornośc to ja słyszałem ze własnie HMB działa podobnie

Do Pana D. Szukały. Dziękuje za artykuł. Dzięki temu dokonałem pewnych korekt w swoim programie przede wszystkim dotyczących ilości kalori spożywanych dziennie. W każdym razie ostatecznie zmieniłem swoje plany i dokonałem następujących zakupów na miesiąc treningu: 2 opakowania Profi Mass po 4 kg każdy; 2 opakowania Super Whey Gainer 4000 po 4,5 [...]

dzialanie imunostymulujace ma tez glutamina 5xl "A wiec wydaje mi sie ze moge juz cos wziasc jak juz mowilem dieta zdecydowanie odpada"

no-booster pred treningiem, po treningu mozesz do białka dorzucic vitargo. glutamina zbedna, ale jak chcesz poczuc troche lepsa regeneracje to dawki rzedu 20g po treningu to podstawa. ZMA tylko przed snem. h-boomb odpusc, nie jest to moze "booster tesciam jakich wiele", nie mniej (wpisz w forumowej wyszukiwarce) ja osobiscie nie polecam [...]

AAKG jest z pewnością bardziej kontrowersyjne, a glutamina wyraźnie niedoceniana przez głównie amatorów, a z tego względu, że profesjonaliści zwykli potrzebować jej chociażby w celach zdrowotnych (przeciwinfekcyjnych np.) a na wdawanie się w polemiki większość poprostu nie ma czasu ...