glutamina

kreatyna -po treningu- to dobry pomysół nastepnie; bcaa/glutamina przed i po treningu tribulus raczej przed snem bio iso wedle brakow w odzywianiu to musisz samodzielnie przeanalizować- myslę, ze bez trudu takie 'dziury" dostrzeżesz

[...] przed treningiem Bcaa/gluamina przed i po treningu (ew zobacze ile stuffu wyjdzie i wtedy dorzuce rano) Tribulus przed snem DNT kreta rano i w porze treningu po 5g bcaa/glutamina ? tribulus przed snem Reszta iso i pvl mutant mass wg brakow w diecie tak jak myslalem wedle biedniejszych posilkow. Gainera lykam tylko i wylacznei po treningu tak [...]

[...] priorytetem,wiec licze,że uda mi sie jej poprawić. Co do diety i suplementacji: Dieta-węgle na poziomie 5,5g/1kg,białko 3g/1kg,tluszcze ok. 0.8g/1kg. Suplementacja- bcaa,glutamina,animal pak,muscle juice,dymatize elite protein,a od przyszłego tygodnia no-xplode lub noxp pump Doriana Yatesa i do tego być może stak lub mstak. A i tutaj odrazu [...]

czyli jak rozumiem gainer + stack + glutamina po skonczeniu dolozyc arginine do reszty stacka tak? a moze jeszcze coś dolozyc? Waze 75kg Wzrost 180cm wyciskam 110kg obwod bicepsu 39 po treningu nawet 41 chodzi mi glownie o zwiekszenie obwodów no i co za tym idzie nabranie masy.

możesz robić tak przed treningiem storm i arginina a po treningu storm i glutamina rano podobnie a wieczorem jw dołuz jeszcze mzb

bcaa/glutamina ? - pytasz o nietreningowe, ja wlaściwie pisałem już... pisząc, ze ew. rano.

[...] naszego organizmu ze stanu katabolicznego(czyli rozpadu tkanki mięśniowej) i szybsze wprowadzenie nas w stan anaboliczny(czyli wzrostu tkanki mięśniowej).Ponad to L-glutamina wzmacnia nasz układ odpornościowy,który po każdym ciężkim treningu jest bardzo osłabiony a teraz podczas zimy naraża nas to na zachorowania,co za tym idzie przerwę [...]

nasz tu jakis temat o glucie ale temat byl nad nag iem i zwykla l glutamina tego tez nikt nie powie co lepsze bo badan nie ma wrrr http://www.sfd.pl/glutamina_jakiej_firmy_n1-t429777-s1.html

mysle, ze tak bedzie najlepiej; bcaa/glutamina zaraz po treningu a kreatyna z gainerem po tym no i posilek.

od mono bym ci proponowął zacząc cykl lecz w jego trakcie spróbuj zmienic forme kreatyny dajej; jesli chcesz możesz wziąć cos przed i potreningowego- tzn; bcaa, glutamina, przed treningiem i ew. w mniejszych dawkach po; taurynę, argininę a przed snem chela mzb. i powinno wystarczyć.

1.-Ester etylowy kreatyny Caps. 5g rano 5g przed treningiem /5g w porach treningu w DNT 2.-Dextroza Plus Nie bierz ;) 3.-L-Glutamina Mega Caps. średnio 5g rano/5g przed/5g po 5/przed snem 4.-BCAA Mega Caps. 1g na 10kg przed treningiem/po 5.-2HMB Mega Caps. HMB Dzien treningowy 1g przed treningiem/2g po treningu Dzien nietreningowy 1g rano po [...]

Nie, BCAA to są aminokwasy rozgaleznione, badania wykazały ze glutamina jest bardzo slabym anty katabolikiem. Bialko wedle braków w diecie tak samo gainer

przez ten rok to tak kwiecien xpe+ mono wakacje ostra wycinka, bcaa, thermo speed extreme, glutamina itd.. wrzesien shock therapy + gaspari size on + aminy i inne dodatki + animal pak listopad 100metanu axio Zmieniony przez - Kaspa w dniu 2009-01-10 12:51:12

[...] odradzam kreatyne bierzesz 5 - 10g na dobe w jednej - dwoch dawkach po 3 - 5g na porcje. najczesciej zalecane pory przjmowania to rano przed i po treningu. bcaa tlko okoloreningowo 1g na 10kg masy ciala przed i po treningu. witaminy do gl posilku. glutamina i bcaa na masie to pomysl sredni, zwlaszcza u osob z niskim stazem mogą byc niezauwazalne.

Jezeli Cena/Jakosc to na 100% ActivLab BCAA X-tra Nie dosc, ze tanie, to dobre bo wlasnie skonczylem i w 80% powrocilem do ciezarow sprzed 5 miesiecy a i obwody troche skoczyly(bralem tylko to w zasadzie bo tauryny i l-karnityny nie biore pod uwage) W porownaniu do innych BCAA dzienna dawka jest naprawde spora a do tego jeszcze L-Glutamina... [...]

Ja piernicze:/ musze isc juz teraz sie uczyc na biologie:/ Mam sprawdzian z metabolizmu i enzymow. Jedyne co pamietam to to co kojarzy sie z odzywkami czyli kreatyna, glutamina, glukoza, pirogronian i tyle

[...] Co do dawkowania: - animal nitro tylko po treningu (razem z carbo - jeslisie zdecydujesz, ale z dawka carbo bym nie szalał, w sumie zamiast carbo zjadlbym banana) - glutamina: rano 2 - 5g, po trenngu (razem z nitro) 2 - 10g, przed snem 2 - 10g - bialko: jako uzupelnienie brakow w diecie, a nie sniadanie... - HMB: do snadanania i [...]

wstaw sobie zamiast slowa provit - slowo kotlet i zadaj sobie na glos to pytanie jeszcze raz. kreatne czy inne suple mozna brac swoją drogą, ale nie ma tutaj jakiejs zaleznosci pomiedzy np glutaminą a odzywką bialkową

SirLolek czemu sądzisz że szkoda kasy na glutamine? moim zdaniem jest to najlepszy antykatabolik i środek działający regeneracyjne. jeśli mam wybór między bcaa a glutamina to wybieram glutamine, jeśli uważasz że bcaa jest lepsze to napisz czemu..

glutamina nie jest antykatabolikiem, jedyne co dzieki niej zyskasz to poprawa odpornosi. a to akurat mozna zrobic w tanszy sposob. http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_-badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieniądze_na_co_innego_%3B_-t462758.html Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2009-01-12 12:33:15