ale kiedy carbo? bo jak pisze czesto rozbijam porcje 30 gram wpi na pol i pije po 15 gram przed i po rowerku.tak lepiej?czy przed nic,a po treningu tylko 30gram wpi?i co z ta glutamina przed aerobami?
spice wiem ze nie na temat ale glutamina i bcaa to nie za duzo ??? pamietasz nasz priv? 'The only thing to fear is running out of bear' MODER DZIALU TARGOWISKO
[...] marki i solidne dawki HMB (min. 6 gram dziennie - choc jak widzialem w suplementacji ludzie biora i po 9 gram - wowczas to na bank zadziala). Przejzyj "Suplementacje" i zobacz co ludzie biora i jakie maja opinie na temat danych suplementow. Z moich doswiadczen moge jeszcze polecic polaczenie kreatyna + glutamina + aminokwasy BCAA.
[...] sobie wszystko i postamowilem zrobic sobie dokladnie 10 miesiecy przerwy z koksem , w czasie tej przerwy bede chodzil regularnie na saune i zamierzam przez ten caly czas uzywac suplementy, takie jak wymieniłeś czyli kreatyna, hmb,glutamina i bcaa, jak myslisz jakich przyrostów moge sie spodziewac po tych suplementach przez ten cały okres czasu?
[...] przez caly rok - podobnie zreszta jak glutamine. Z tym, ze z dawkami glutaminy bym nie przesadzal - jest jej sporo w kazdej odzywce bialkowej (roznica jest tylko taka, ze glutamina zawarta w odzywce nie jest jej czysta postacia). Dlatego jezeli stosujesz odzywki bialkowe badz aminokwasy mozesz spokojnie ograniczyc spozywanie glutaminy do dawki [...]
oczywiscie masz racje,nie chcialo mi sie po prostu przeliczac wszystkich eaa,glutamina i przede wszystkim leucyna sa juz dosc reprezentatywne,ceny sprzed roku mnie raczej nie interesowaly,tylko z wczoraj,poza tym chcialem zeby ktos madry na podstawie tego co napisalem zrobil orownanie wpc kontra aminokwasy,zatargi slowne i krytyka mnie raczej nie [...]
[...] gramatury, a porcje aminokwasów do odpowiedniego ułamka z ilosci zawartej w opakowaniu. Dla mnie nie ma tutaj mowy ekwiwalencie. Nawet nie chce się spierac w tej kwestii - tylko wyrazam swoje zdanie. A i na marginesie: kwas glutaminowy i jego amid (czyli glutamina) - to nie są tozsame substancje Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-12-15 15:35:31
dda z glutaminą najlepiej na raz do oporu .. }:-(akurat może tajemniczy NMDA receptor się pobudzi i zostaniesz wapniakiem jak ja hehe }:-( swoja drogą z obserwacji innych i własnej : jak libido wysokie to w głowie średnio , libido je za nos wodzi bo większa satysfakcja :P niż rozkminy :PP i jeszcze jedno im bardziej zamula coś - to ono wyższe , [...]
jezeli chodzi tylko i wylacznie o suple to tak jak podalem wyzej plus HMB i tauryna. Moj osobisty ranking antykatabolikow to: 1. estry BCAA 2. acetylowana glutamina 3. HMB 4. tauryna pozdro
[...] + brzuch , czwartek przerwa treningi około 1h 20 minut w tym przed i po 10 minut skakanki jem tak 5.00 płatki i mleko 8.00 banan 10.00 ryba lub biały ser 12.00 jogurt naturalny 15.00 ryz piers z kurczaka i surowka 19 ryba w sosie pomidorowym . Jem ogolnie male porcje obiad troszke wiekszy do tego aminokwasy glutamina i bialko . Co myslicie ?
teoria sie rozwija non stop HMB - dobre wyniki w ochronie cieżko wypracowanej masy (przy okazji rzeźbi) BCAA - j/w (buduje mase) Glutamina - j/w (fajnie pompuje mięśnie) Tauryna - jako dodatek (choc jak widac u niektórych dziala solo)
wiesz grasik wiele rzeczy wspomina, a jezeli tak sie kierujesz jej badaniami, to rowniez ma nie dzialac glutamina, hmb, karnityna i cala reszta supli.. Jest sporo badan w necie i nie trzeba sie w cale opierac na jej stanowisku Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-04-22 10:57:25
WITAMY *Kreatyna olimp CREAPURE MONOHYDRATE jest produktem mikronizowanym 170 mesh. Na każdym opakowaniu naszej kreatyny jest specjalny kod potwierdzający orginalność produktu. Każdy konsument ,który zadzwoni do firmy Degussa AG podając numer z opakowania uzyska potwierdzenie orginalności kreatyny. **Ponieważ często dostajemy zapytania w sprawie [...]