Cześc 200 kapsów to zamało na cykl jak masz kupywać to kup w proszku250-300g i to styknie ci na cykl a do tego na mase to może być gajner,białko,l-glutamina ale nie hmb no i pomietaj o diecie. Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.
mam pytanko, czy wypic najpierw szklanke wody z glutamina i popic 0,5l wody z carbo czy do 0,5l wody z carbo wsypac gluty i wypic razem, czy wsypac gluty do koncowki wody z carbo, czy carbo wypic po 10min od gluty, co bedzie najkorzystniejsze i da najlepszy rezultat? Pozdrawiam
No dietke to ja mam ! Przeciez to wiecej niz poł sukcesu ale jakie do tego bym mogl suplementy zarzucic by nie załapac tkanki tłuszczowej... ??? np. BCAA, L- Glutamina, Aminokwasy?? moze byc cos z tego??
BCAA i Glutamina to dobre rozwiązanie, do tego jeszcze sporo białka i powinno być okej ! "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji Członek mafia.suple.hardcor.pl gg:321711
To mnie zaskoczyles, faktycznie - spotkalem się z takimi opiniami wsród userow, ze poprawia koncentracje, albo - "stawia na nogi". ja jestem pechowcem - u mnie glutamina chyba tylko jelitom dodaje energii... nie wiem jednak King, czy to ja wlasnie nie jestem w tzw większosci.
zma bardzo pomaga w cyklu na masę, a co do reszty jest dobra tylko pamiętaj o tym, że najważniejsza jest dieta, następnie gainer i odż. białkowa, póżniej zma i glutamina, co nie znaczy że to a to jest lepsze czy gorsze poprostu kolejność musi być zachowana/jeśli nie masz diety to zma choć w tym przypadku niemniej potrzebne nie pomoże ci urosnąć [...]
mam dietę, teraz końcówka oczyszczania organizmu a i oczywiście witaminy. a co to glutaminy to co napisałem to akurat mam już wszystko kupione była glutamina free do bcaa to się nie zmarnuję ale chodzi mi o to jak to dawkować. aha a jeśli chodzi o treningi to ćwiczę wieczorami tak ok 19.30
kreatyna mono - rano i po treningu (w nietreningowe rano i po południu) po 3 - 5g na porcje tcm - możesz zacząc brać jak skończysz mono tauryna - do porcji kreatyny 1 - 2g, ewentualnie przed treningiem 1 - 2g bcaa+glutamina - przed i po treningu tyle by wyszło minimum 5g bcaa na porcje białko - wg braków
Dextrose zwieksza ponoc wspomaga transport do miesni nie tylko krety ale i aminokwasow. Glutamina to aminokwas, wiec pomyslalem ze warto i do niej dodawac dextroze. Czy jestem w bledzie?
kreatyna: dni treningowe :5g rano i 5g po treningu, dni bez treningu:5 g rano i 5g w porze treningu. Do każdej porcji kretki 30-40g dextrozy. Glutamina :dni treningowe: 5g rano-5g po treningu dni bez treningu: 5g rano-5g wieczorem.
[...] dorzuciłbym jeszcze http://www.sfd.pl/sklep/Trec_L-Glutamine_Extreme-opis1652.html?gclid=CjwKEAiA2IO0BRDXmLndksSB0WgSJADNKqqoC9NX885PfRWLucHOssdBiXjOGMM2Paqm24uwo3A1dBoCTXbw_wcB oraz jakis ISOLAT powodzonka :) 1. to co podałeś to nie bcaa tylko glutamina 2. po co mu białko (jeszcze na dodatek izolat) skoro nei wiesz jak wygląda jego odżywianie.