glutamina

zdecydowanie zainwestooj w tauryne(chyba ze boisz sie choroby na obozie, to wtedy glutamina). carbo OLIMPa jest instant, dobrze sie rozpooszcza, jak najbardziej mozesz w bidonie.

jezeli masz wybierac albo olej albo carbo, to wybierz carbo, najlepiej byloby obydwa. Moowie o tym czy mozesz tam zlapac infekcje?, glutamina podnosi poziom glutationu - najskuteczniejszego antyoksydanta w organizmie, zmniejsza to duzo ryzyko choroby

to tak potrzebuje teraz ile czego zeby starczylo na 1 miesiac i kilka dni i to bedzie tak: 1.glutamina 2.olej mct 3.carbo

glutamina starczy 200g, lecz bedzie dawkowanie okolo 6-7g na dzien, wzmocni Twoją odpornosc, wyregoolooje gospodarke azotową. Kup 1 opakowanie 200g, starczy na caly miesiąc Olej MCT wez 1 opakowanie 400 ml. Najpierw bedziesz musial przez tydzien przyzwyczajac organizm do malych dawek(na początku 5g na dzien pooznirj 10, potem 15g), przy tej dawce [...]

strasznie dloogi, i tak bedzie codziennie ?, napewno bedzie na takim trudno budowac mase, mogą byc nawet spadki. proponooje taką suplementacje: rano: glutamina 2g przed 1 treningiem: olej mct 10g w trakcie 1 treningu: carbo 50g przed 2 treningiem: olej mct 10g w trakcie 2 treningu: okolo 50g carbo po 2 treningu: 3g glutaminy przed snem 2g glutamiy [...]

na twoim miejscu bym odpuscil sobie glutamine a zainwestowal w izoplusa - przy tak dlugich i wyczerpujacych treningach napewno bedzie o wiele bardziej potrzebny niz glutamina. Bedziesz mogl takze zrobic napoj izotoniczny i dodawac do tego olej MCT.

Jesli masz wybierac ponmiedzy wieksza iloscia carbo i glutamina, to wez wiecej tego pierwszego.W Twoim przypadku bedzie trzeba uzupelniac duzo weglowodanow, wiec najlepiej miec jak najwiecej tej odzywki ze soba. Odzywke mozesz przsypac do jakiegos innego pudelka lub w jakis worek najlepiej z foli aluminiowej.

[...] i chcialem glutamine ale teraz to juz kompletnie nie wiem bo potrzebuje antykataboliku bialko lub gainer odpada bo niechce sie bawic w mleko(bo z woda jest ochydne) bym musial wziac wiecej kasy a wode na obozie mam za darmoche. na gluutamine latwiej mi bedzie namowic starych bo powiem ze glutamina wspomaga uklad odpornosciowy i nie bede chory

rownie dobrze mozesz sie skupic tylko na dwoch suplementach czyli olej mct i carbo. Glutamina jest najwyzej w hierarchii antykatabolikow, ale jest tez znacznie drozsza jak i nie w calosci przedostaje sie do miesni. Mozesz wyprobowac aktywniejsza forme glutaminy(acetyl) lub tauryne, ktora rowniez sprawdza sie jako antykatabolik.

czyli glutamina niepotrzebna..... a czy przy dobrym treningu i dobrym odzywianiu stosujac tylko Carbo i MCT zbuduje mase??

ok skoro MCT tez diala jako antykatabolik to spox dam sobie spokuj z glutamina. Mc a co z izo plusem?? co bedzie lepsze izo czy witaminki?? jesli witaminki to jakie polecasz??

Polecam l-karnityne nawet moja Mama tego uzywa Wspomagacze odchudzania - L-karnityna Tym artykułem chciałabym zapoczątkować mini cykl na temat suplementów pomagających nam zrzucić zbędne kilogramy i zachować zgrabną sylwetkę. Na rynku jest ich całkiem sporo, na początek zajmijmy się więc specyfikiem, który zrobił ostatnimi czasy największą [...]

BCAA w glebokich stanach katabolicznych sprawdzaja sie najlepiej tak samo jak i glutamina

glutamina sprawdzi sie! ale przy niskim cukrze /czyt. przede wszystkim glikogenie!/ i sporym deficycie na CKD! Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-06-23 19:44:50

[...] w poziomie 20,6-8,2*12-15 Ponadto dobrze by bylo abys zapobiegal spadkom masy miesni przyjmujac odpowiednie suple(jezeli oczywiscie mozesz). Mile widziane : -bcaa+glutamina -whey -zma+tribulus -dobry spalacz fatu, typu Hydroxylean FX -kreatka(ale nie mono, wersje:jablczan, estryfikowana, buforowana, afaketoglutaran) -witaminy i [...]

[...] 8g oliwy z oliwek, warzywa posiłek3 33g ryżu brązowego, 100g kuraka, 8g oliwy, warzywa przedtreningowy (2h przed) 50g owsianych, 200g białek jaj, warzywa TRENING odrazu po: glutamina, 25g ryżu basmati+20g brazowego, porcja białka za ok. godz. 14g ryży brązowego, 100g pierś z kurczaka, warzywa b 154g - 2,5/kg t 38g - 0,6/kg w 155g - 2,5/kg i jak?

Hera wyglada ok, tylko bialka jaj z posilku przed treningowego przenioslbym do sniadania a z koleji wheya z sniadania do tegoz posilku. Glutamina na 15min przed koncem treningu, jezeli mozesz to dodaj jeszcze porcje na 0,5h przed treningiem i na czczo. I mimo wszystko ten mix ryz basmanti+ brazowy +whey przyjolbym na 15-20min po treningu, inaczej [...]

Dziękuje Jacku, glutamina będzie też na czczo, a czy przed treningiem nie wiem, zobacze jak finanse pozwolą witaminy, o3, wit c i glukozamina też jest będe informować jak mi idzie Ellis, nie sądze żebym mogła dojść na "czysto" do takiego poziomu i napewno nie mam zamiaru narażać zdrowia! ale podoba mi sie ten brzuch, to fakt pozdro [...]

Tak więc suple. Co proponujecie ?? Jaki zestawik ?? Ja myślałem nad: - Horse Power - Ultimate Nutrition - BCAA Mega Caps® - Olimp - Glutamina - Olimp - Profi Whey Mass - Olimp - Pure Whey Isolate 95 - Olimp - Creatine 1250 w duzych listkach - Olimp Co wy na to ?? Jaki cykl na jesień zastosować po tych suplach na czym byście go oparli ?? [...]

Dzisiaj zaczynam pierwszą puszkę, w połączeniu z ostrowią, gainerem natura best i tribulusem oraz glutaminą - zobaczymy - dam znać!