staż 3 lata ,dieta jem prawie wszystko z wyjatkiem tłustych potraw,śniadanie jem o 6:00 głównie platki owsiane na mleku i chleb. nie mam ulubionego filmu ulubiony gatunek filmowy to dobre horrory. tak na poważnie to kretyne biore już od 2 lat naprzemian z glutaminą ale nigdy nie brałem lkarnityny z kretyną razem.nie ćwicze wyczynowo tylko dla [...]
jerzwka najtansza z tych w miare skutecznych, pomijam oczywiscie cerutin czy omegi, rzen-szen jak najbardziej, citrosept dobry ale drogi, u mnie wyciagi z watroby rekina nie sprawdzily sie, cynk - warto wlaczyc, glutamina ponoc tez sie sprawdza, a lcasei kupilbym w capsach, w aptece.
[...] - zależy jak mocno chcesz się wyrzeźbić. Dieta, trening siłowy łącznie z aerobami i do tego suplementy wspomagające wykorzystanie tkanki tłuszczowej w celach energetycznych dadzą pierwsze widoczne efekty dość szybko. Nie zapominaj także o suplementach pomagających zachować zdobyta masę mięśniową np:(aminokwasy, glutamina). Pozdrawiam Piotr Folęga
ew glutamina. A tak na serio to radze poczytac badania dot niektorych odżywek i ich "działania". Zreszta nie napisałeś co jest Twoim celem. Zgaduje ze masa skoro porwałeś się za ultra-mocne HMB. Jako tako widać ze nie masz doświadczenia więc lepiej zainwestuj w diete a nie odżywki, a jak już tak bardzo chcesz to kreatyna. Jeżeli jednak redukcja to [...]
ja pije w nocy albo herbate, albo wode z glutamina i kretyna o smaku pomaranczowym. mozna przeciesz zawsze sobie zrobic latwe badania u doktora na klirens kreatyniny endogennej i bendziesz wiedzial w jakim stanie sa nery. jesli chodzi o mocza to nie czesto zabarwienie jest wywolane przez te wszystkie witaminy np z grópy b i przez samo jedzenie i [...]
Smalec np glutamina też jest anabolikiem a jednak mocno wzmacnia układ immunologiczny, nie ma co uogólniać i wkładać wszystkich anabolików do jednego worka bo ich działanie jest bardzo różne
Ćwicze już te 1,5 roku brałem już HMB z glutaminą,kreatyną i białkiem i praktycznie nic mi nie poszło wiec jeszcze raz prosze czy mógłby mi to ktoś doradzić No pain,No Gain
a carbo??łączyć z carbo te suple po treningu??moge l glutamine zmieszać z carbo??poza tym nox-x zawiera mało crety.1 porcja xp starczy??ja 100kg waże ponad może dam w dt rano xpanda z glutaminą?? Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-07-02 18:11:52
[...] i brana przed snem cos tam może pomoc -wlaśnie ze względu na pobudzanie wudzielania hormonu wzrostu, jednakże średniej jakości spalcz da wiecej w tym względzie, nawet zwykla glutamina w moim przekonaniu wpływa niemniej na wydzielanie horm. wzr. a nikt jej nie uwaza za supl. spalajacy tłuszcz. jesli chcesz umiarkowanego acz dlugotrwałego efektu to [...]
gainer jako uzupelnienie diety,carbo z 5g kreatyny mozesz z faza nasycenia albo bez jak bez to bierz rano i po treningu.Glutamina na noc i rano ale sa rozne szkoly brania jej.Ja wale glute rano i na noc
[...] ją skrócić staraj sie jak najwiecej wypoczywać po treningu ,najlepiej po treningu zjesc posiłek i polozyć sie na godzine spać. Do tego duże dawki Vitaminy C 1g rano i 1g po treningu. Bcaa oczywiście po treningu sensowna ilosc to 1g/kg masy ciałą. Do tego glutamina 10g po treningu. Oraz duże dawki magnezu przed snem i po treningu np (chela-mzb)
ponoc bcaa jest lipa ale znalazlem cos lepszego l-glutamina extreme firmy trec
glutamina na zabezpieczenie, bcaa/proste obowiązkowo, izolat w pogotowiu węglowodany wbrew pozorom są b. ważne - w tym przypadku vitargo tylko po wysiłku fizycznym, jeżeli b. mocny trening, to mała dawka przed + witaminy (uboga dieta)
glutamina nie zabezpiecza nic.
Niesamowici są pseudo znawcy którzy polecają setki supli totalnie zbędnych jeśli dieta i trening jest dopięta na ostatni guzik. Glutamina ? Po co to ? Bcaa to też zbędny wydatek jeśli dieta jest ok i dostarczasz tyle białka ile masz zaplanowane. Albo jeszcze węgle w czasie treningu, najlepiej carbo jakiejś super firmy ale to nic, że to sam cukier [...]
glutamina poprawia odpornosc moze byc uzywana jako transporter kreatyny antykatabolik nie ma bezposredniego wypływu na przyrost masy czy siły
wile jst rzeczy waznych i przydatnych ktore nie maja bezposredniego przelozenia na wzrost miesni glutamina ma duze dzialanie ochronne (poza tym co juz wymieniono) u zawodnikow dyscyplin wytrzymalosciowych
carbo jako transporter kreatyny a ty mi powiedz po co glutamina?
[...] spadki, ale jeżeli stracisz trochę wody to tym się nie przejmuj, grunt by mięśnie pozostały/ile by ich nie było/, w tym celu rób podobnie jak na cyklu jeżeli chodzi o dietę, trening delikatnie możesz zluzować, a jeżeli chodzi o dodatkowe suple, które pomogłyby ci utrzymać masę to napewno jakiś silny antykatabolik jak np. glutamina. pozdrawiam!
witam,,,dieta typowo masowa z suplementacja bcca glutamina plus noramle amino 1500 cele masa plus redykcja tk tluszczowej
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
