glutamina

[...] brac 1gr kreatyny na 10kg masy ciala w jednej dawce nie wiecej niz 5gr np:80kg - 2x4gr najlepiej rano pierwsza porcje(4gr)na pusty żołądek druga porcja (4gr) po treningu glutamina z olimpa to nie najlepszy produkt glutamine powinno sie spozywac po treningu jak crash radzi powinno to byc okolo 5 gr ale to bys musial lykac 20 tab. POzdrawiam [...]

ok ale kreatyne bierze sie non stop taka sama dawke w dni treningowe i beztreningowe pomijajac fazy nasycenia i wysycenia bo to inna historia. Co do tego czy mozna brac w tym samym czasie kreatyne z glutamina to sa rozne zdania, ja jestem zdania ze nic ze soba nie koliduje w tym wypadku. Moderator

hmmm... wiec co mi radzisz z ta glutamina ? jak bedziedzie mieli czas to wejdzcie na onet.pl, potem czat, na samym dole wcisnijcie "wiecej" i szukajcie na litere K !! Kulturystyka !! To jest moj kanal pogadamy o wszystkim ! trening czyni mistrza

[...] 4 pelnowartosciowe posilki + ew. gainer po treningu silowym ### Jest to dość ostry plan więc jakie suplementy ??? ###jezeli masz kase to te przyspieszajace regeneracje (np. glutamina)### (myślełem o białku ,później o innych ale nie bardzo się na tym znam a nie chciałbym zribć coś żle).Trening koszykówki wygląda u mnie jak każdy inny - mnóstwo [...]

jestem w trzakcie cyklu kreatyna hmb glutamina bcaa dokupilem ultimate nutrition whey (bialko serwetkowe) kiedy to brac i w jakich dawkach dzieki pozdrawiam mass

[...] Białko serwatkowe posiada bardzo silny profil aminowy oraz szczególnie silny wpływ wzmacniający system immunologiczny. Białko pszenne natomiast zawiera 40% glutaminy, glutamina natomiast jest najczęściej występującym w tkankach mięśniowych aminokwasem. ProMax posiada wysoką proporcję anabolicznych aminokwasów, są to następujące aminy: [...]

Jeśli mogę się wtrącić - podam Ci przepis na rzeźbę w ciągu jednego miesiąca. Mój kumpel to stosował i kiedy go zobaczyłe to nabrałem chęci aby też się tak pomęczyć na wiosnę: Więc... Cały cykl odchudzania ciała trwa 26 dni i jest podzielony na dwa etapy. Etap pierwszy trwa 13 dni. W ciągu pierwszych 5 dni tego etapu zmniejsz o połowę spożycie [...]

[...] tylko stopniowo ograniczać węglowodany w poszczególnych posiłkach.Należy też zwiększyć spożycie białka (do3g/kg wagi),co zabezpieczy nas przed utratą białek mięśniowychi zwiększy spoczynkową dynamikę przemiany materii.Do tego antykataboliki(HMB,glutamina) i trening aerobowy,najlepiej rano na czczo.Po 6-`10 tygodniach murowane efekty.

[...] że Twój przepis na spalenie tłuszczu przestraszy potencjalnych amatorów wykonania tej metody? Dosyć, że będą chodzić głodni (będzie ciężko ustalić dietę), to jeszcze bez pieniędzy(białko+hmb+glutamina=300PLN) Taka odpowiedź jest ok dla zaawansowanych, a niestety wielu na tym forum, jest początkujących i średniozaawansowanych Pozdrowienia...

Stanowią 1/4 składu aminokwasowego białek mięśniowych,wobec czego po wysiłku trzeba je uzupełniać w większych ilościach niż pozostałe aminokwasy(znaczne ich ilości ubywają w procesach katabolicznych).Podobnie jest też z glutaminą.

KIedyś miałem dobrą odżywkę,gdzie było pół na pół białka i węglowodanów,do tego kreatyna i glutamina(wtedy ją dostałem i nie orientowałem się,ile kosztuje).To LAVA firmy Universal.Jest nawet u Cybera,ale cenę ma kosmiczną:177zł za 2,75 funta.Szkoda,bo jest niezła.

Moze zaczne od antykatabolikow, najlepsze beda duze ilosci aminokwasow, do tego HMB lub/i Glutamina. Wtedy nawet przy zwyklej diecie redukcyjnej (zmniejszenie ilosci ww w diecie i zwiekszenie bialka) oraz aerobach zachowasz mase miesniowa spalajac tluszcz. Skora ECA odpada to chyba taka opcja byla by dobra. Niech wypowiedza sie jeszcze inni. [...]

Proponuje Kreatyna + HMB + Glutamina. Efekty murowane. A wody to wlewaj jak najwiecej. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara.

Dzieki Makabra! Tylko co z dawkami tych wspomagaczy, ILE mg w dzien treningu, ILE w pozostale??? Kiedy HMB, kiedy GLUTAMINA i ile tego. I co oznacza "pij ile sie da"(bo im wiecej pije- tym czesciej odwiedzam kibel). Jak myslisz ile litrow jak na moja budowe wystarczy? Innych tez prosze o wypowiedz!!!!! Z gory dzieki! Peace4all!

HMB-3g dziennie(rano,przed treningiem,po treningu,przed snem).W dzień bez treningu rano,między posiłkami i przed snem. Glutamina-5g bezpośrednio po treningu,ogólnie do 15g dziennie.

[...] ma omleta bez wybicia jaj...nieprawda ? rozumiem ze to jest twoj pierwszy cykl z kreatyny i innych wiec namawiam zebys nie bral tego jednoczesnie...lepiej zrob sama kreatyne , na nastepny cykl polacz ja z glutamina, a na trzeci z HMB...potem wszystko razem i tak bedzie chyba lepiej... narazionko "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"

cze niewiem czy te dane beda potrzebne ale na wszelki wypadek podam:wzrost-176cm waga-68kg 17lat kupilem sobie HMB ...........zanim zaczne przyjmowac chcialem zapytac jak powinno sie przyjmowac oraz z czym??? dochodza mnie sluchy ze najlepiej jesli do tego jest glutamina,serwatka prosze o pomoc za wyslane odpowiedzi z gory dziekuje!!!!!

Zalezy co chcesz osiagnac. Jak mase to kretyna glutamina i hmb jak schudnac cosik to dopodajesz tylko glutaminke i masz mocne srodki antykatabliczne. Bierz 3g dziennie. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara.

Ja do kreatyny biorę jeszcze glukozę. Orientujecie się może ile kosztuje taka glutamina i jakiej formyu jest najlepsza. Poradźćcie jeszzce jakie HMB najkorzystniej kupić. Z góry dzienks. M.Z.

Kreanabol Super Mass (Olimp) białko - 25% kreatyna - 16% węglowodany - 20% l-glutamina - 5% tauryna - 2% więcej informacji znajdziesz na: http://www.rsport.pl/kreanabololimp.php Rafał Pielecha www.rsport.pl