jeśli chodzi o suplementację to dla mnie najważniejsze to: preparaty wzmacniające/regeneracyjne na stawy - kolegen, glukozamina, msm itd. - absolutnie niezbędna suplementacja całoroczna, jeśli ktoś zamierza trochę po startować nie tylko w ławie ale w pełnym tś. witaminy i minerały - także niezbędny zakup regeneratory po treningowe czyli głównie [...]
Witam, mam pytanie, mianowicie chciałbym do diety dorzucić troszkę białka zacząć od ostrowi WPC, przystępna cena i czytałem, że do najgorszych nie należy. Czy może coś innego polecacie? Jestem zielony w sprawie supli i odżywek więc pytam czy idzie w parze białko i glukozamina? pzdr
Witam wlasnie skonczylem moj 4 cykl tym razem na MutantMass (uzupelnienie diety) SizeOn Superpump Nitro X pack C-13 (trec) bcaa mega caps (trec) Amino4500 (trec) b6,b12 L-Glutamina Glukozamina z wyniku bylem bardzo zadowolony teraz robie 4 tygodnie przerwy z suplami i mysle nad czyms tak samo dobrym albo i lepszym niz to co powyzej dietke mam [...]
skład flexa: Kompleks substancji odbudowujących stawy: 3000mg Glukozamina ( jako HCl, siarczan KCl) Dimetylosulfon (MSM) Siarczan chondroityny A (CSA) Siarczan chondroityny B (CSB) Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-02-17 17:48:08
glukosamina ? a moze dlatego ze to nie działa i jest wyjepką ?? nie czytałes badań ? te wszytkie artrostpy nie działaja w ani 1 procencie nie udowodinili a apropo składu flexa to jest nieco bardziej obszerny Witamina C (kwas askorbinowy) 100mg Witamina E ( jako d- alfa tokoferol) 100mg Cynk (jako pikolinian cynku) 15mg Selen (selanian sodu) [...]
Wzmocnienie kostki -> basen ! duzo basenu!, wspiecia na łydkach, skoro musisz to wspomagaj sie ta glukozamina. a co do biegania to raczej zle by to nie bylo, tylko absolutnie nie po twardych nawierzchniach typu asfalt, beton. Poza tym jezeli chcesz czegos wiecej sie dowiedziec na ten temat wystarczy poszukac w google. Wpisz np. "sposoby [...]
Przed HST:mam tylko taka fotke chudzielca Witam 2 dni temu skonczylem swoje pierwsze HST z naciskiem na plecy i gorna klate Jestem Ektomorfikiem: treniing odbywal sie po czasem dosyc ciezkiej pracy na noc czasem po przezuceniu 8ton przez 8 godzin odrazu mowie ze to hst bylo robione po 6 miesiecznej przerwie z silownia i maxy nie byly obliczane [...]
powiem ci ze mam podobny problem. nabawilem sie ponad 2 lata temu wyciskajac francuza na triceps 70 kg sztanga. Pomoze ci 15-20 minut rozgrzewki przed treningiem, i po treningu rozciagaj sie z pol godzinki powinno pomoc mi pomaga + glukozamina w wiekszycj dawkach pozdro
[...] 6000 jako uzupełnieniu posiłków, braków węgli i kcal -Carbx biogenixa -do treningów i po treningach-uzupełnienie węgli Później dojdzie to co zawsze czyli vitaminy,omega-3,glukozamina i glutamina -obecnie mam na ostatnich parę porcji, jak zakupię dam znać w blogu. No cóż, sorka jak za oficjalnie rozpisałem ale no, lubię po prostu mieć [...]
to wbijaj tą primkę, tylko trochę tego byś musiał mieć, myślę, że 200 mg co 3 dni to minimum, przez jakieś 6-8 tygodni,z winka bym już raczej zrezygnował, chyba, że z dodatkiem nandro,ale wtedy musiałbyś dołożyć testa a to już trochę środków wyjdzie, ewentualnie mógłbyś się zabezpieczyć glukozaminą, kolagenem itp jakbyś się zdecydował na winko i [...]
[...] 5-6 razy w tygodniu Uprawiane inne sporty : od roku brak Dostęp do sprzętu: ławeczka, hantle, sztanga, drążek do ściągania z góry Dieta : jem jak popadnie, byleby nie tłusto Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy: aktualnie białko, kreatyna, aminokwasy, oczywiscie wit., Mg, Ca, glukozamina Dziękuję za pomoc i za rady, pozdrawiam
[...] co z silownia w takim wypadku?chce trenowac boks wyglada na to ze jednak bede musial sobie odpuscic. stosowalem Zeel T , Traumel przez okolo 2 miesiace - bez skutku glukozamina + imbir i inne skladniki spozywam codziennie, ale czy maja one wplaw na miesnie tak jak na stawy?? zaopatrzylem sie ostatnio w lek o nazwie ALFLUTOP,w polsce [...]
[...] zbliża także zaprojektowałem sobie następującą suplementację ogólnie wzmacniającą organizm: omega-3 2 razy dziennie czyli dawka 2000mg koenzym Q10 raz dziennie w dawce 30mg glukozamina 2 razy dziennie w dawce 2000mg taką sesję chciałbym zacząć w marcu i pociągnąć ją ok 1,5-2 miesiące. Dodam że mam ledwo co skończone 19lat. Co do poziomu [...]