Kredke popijaj woda z glukoza. 5g kredki na 40-50g glukozy. Glukoza powoduje wyzut insuliny co polepsza transport kredki do miesni. Wszystko to mieszaj oczywiscie z woda. Mozesz tez zastapic glukoze sokiem z winogron, ale cenowo to sie nie kalkuluje.... Pozdrawiam vegas
[...] jak i hMb. Czy ktos moze mi powiedziec czym najlepiej to popijac? Czy do kreatyny moze byc zwykla woda, bo kiedys slyszalem ze nalezy to pic z sokiem winogronowym albo z glukoza.Ile w tym jest prawdy i jaka jest róznica pomiedzy popijaniem woda a sokiem Już czas rozpocząc wielki wyścig tu przegrana nie wchodzi w gre.Wyścig ze soba i [...]
Można mieszać jednak się to nieopłaca (8% roszku isostara to glukoza ) faktycznie opłaca się kupić zwykłą glukoze lub taurynę jak mówi misio (polecam Twinlaba) 50 kapsów kosztuje 30-40 zł (wystarczy na 2 tygodnie) Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... [...]
"metabolizm", "tłuszcze", "glukoza" - chłopaki chyba sie duzo od was naucze ale jak na razie to czuje sie jak z Wenus.Aż tak bardzo nie wnikajcie w szczegóły bo na razie i tak nie wiem o czym mówiecie :) megisa1
heh skad ja to mam wiedziec a ćw. od 2 lat na czysto nigdy nawet nie czytalem o krecie itd wiec dlatego sie pytam jedyne co slyszalem ze krete powinno sie sporzywac z glukoza.Nigdy nie myslalem o zadnych suplementach
[...] co wy na taki plan: rano na dzień dobry - 5g kreatyny+20g glukozy po 30 min 50g prof.mass+250ml.mleka0,5% zaraz po tym śniadanie po treningu natchmiast kreatyna 5g + glukoza 20-30g za około 30 min prof mass75g+carbo50g(bo mam jeszcze ze 2kg)+500ml mleka wyszło by jakieś 30g białka za samej odrzywki+jeszcze z mleka a węgli jakieś 80g [...]
Przed jazda i podczas: carbo i glukoza, glutamina. Podczas i po jezdzie bcaa, inne aminokwasy. Podczas jazdy jak miesnie sie bardzo zmecza pol piwa, to nie sciema bardzo dobrze dziala i wplywa na zmeczony organizm.
[...] nabrac masy ale tak zeby jak najmniej poszło przy tym tłuszczu. Jakie suplementy wybrac żeby zmieścić sie w cenie ok.150-200 Myślałem nad kreatyną TRECA(Creapure 250g)+glukoza i do tego: OLIMP Profi Whey Mass - co sądzicie o tej odrzywce,jakiej jakości jest ta serwatka bo proporcia węgli i białka jest 45-45 i nie powinna się odkładać cenowo [...]
Kreatyna : jest ergogenikiem sportowym gdyż poprawia zarówno wydolność tlenową jak i beztlenową oraz poprawia wytrzymałość, siłę i masę mięśniową. Szerokie działanie kreatyny związane jest z jej funkcją transportową i magazynową rodników fosforanowych - najważniejszych molekuł energetycznych i regulatorowych komórek. Wiele osób zażywających [...]
zgadza sie ....siarczan jest lepszy od hcl.... tylko:)) siarczan glukozaminy jest stabilizowany jedna z dwooch soli;) albo sodowa albo potasowa ...i teraz potasowa jest lepsza(nie wdajac sie w wywody wiadomo dlaczego:) tera jest numer.....siarczan glukozaminy 2 kcl czyli potasowej posiada w sobie ok 75 % czystej glukozaminy ...reszta chlorki i [...]
zamiast d-rybozy to raczej nie ,ale zamist glukozy ewentualnie tak , choć czysta glukoza wyjdzie o wiele taniej niż miód. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
1. jak sama stwierdzilas nadmiar (kiedys myslam eze niezalenie od typu diety okolo 50% bialka jest przetwarzane na glukoze) 2. ale glukoza z bialka nie musi trafiac do krwioobiegu (to nowe badania) jesli masz czas polecam caly link http://journal.diabetes.org/diabetesspectrum/00v13n3/pg132.htm Summary Let's review recommendations given to [...]
[...] serem 11-12: trening po treningu : ryz z bananami, ovopol 30 gram 16: obiadek 18-30: 2 trening :wafle ryzowe i co tu jecsze by zjesc? przed snem 30 gram ovopol aha i rano 3-4 gram kretki i po 2 treningu z glukoza tez 3-4 gram pomozcie mi to jakos lepiej rozpisac,jakie produkty jecsze dorzucic zeby nie jesc codziennie tego samego? pozdrawiam
Wejdź na stronę hi teca i popatrz na skład obu gajnerów, stąd różnica w cenie, jak i jakości produktu, SMP jest ok. Gajnera można mieszać z mlekiem w trakcie cyklu, chodzi o to żeby nie popijać kreatyny bezpośrednio mlekiem bo tłuszcz w nim zawarty blokuje przyswajalność kreatyny. Poza tym nawet jak zmieszasz gajnera z wodą, to i tak nie możesz [...]
Wpadł mi w ręce niedawny numer Muscle i znajduje się tam ciekawy art o kreatynie. Podobno przełomem w stosowaniu kreatyny było spożywanie jej razem z glukozą i kwasem alfa-liponowym.Teoria ta poparta jest badaniami. Podobno sportowcy zażywający kreatynę z kwasem liponowym uzyskali dużo lepsze przyrosty niż ci biorący ją tylko z glukozą. Czy [...]
Ponieważ bierzesz z glukozą - to proponuję 1 porcję dziennie (żebyś się nie otłuścił zbytnio). Ogranicz podaż cukrów w diecie. Bierz porcję w miare możliwości po treningu, z dala od innych bogatych w ww/tłuszcze posiłu. A co do miksu: 50g-70g Glukozy (po treningu lepsze Carbo) 100g-200g Chromu (polinikotynian only) 10mg Wanadu (Siarczan) Ja [...]
przyznaj sie że to Twoje zdjęcie przed siłowią i po 2 miesiącach ćwiczeń na cyklu CSG (chleb,smalec,glukoza) Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zmieniony [...]
znam ten ból kofeina tak samo jak tłuszcz,chamuje wchłanianie kreatyny- w przeciwieństwie do ww prostych(glukoza,carbo) z którymi najszybciej się wchłania. Jeżeli już musisz to pij,ale najlepiej 2 godziny przed i 2 po tym jak bierzesz kreatyne nie pij. Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na [...]
czy ryboza jest wiele lepsza od glukozy zastanawiam sie co brac do kreatyny od glukozy przytuje a od rybozy chyba tak nie ...? dobrze mowie chchem mase ale nie tluszcz!!!!!! rasty