zamiast cytrynianu polecam glutamine. kreatyna jaka? kup najtansza. tak samo dziala jak te drozsze. a cena to tylko naciagactwo.polecam megabol 250g za 36 zl.no i glukoza oczywiscie do tego. tomasz s.
kreatyna (4g) + tauryna (2-3g) + glukoza (30-40g)
Banany to nie warzywa, po treningu banany są dobre, jednak bardzo dojrzałe, bo w nich przeważa glukoza nad fruktozą. Jak nie wierzysz to wyszukaj w przeglądarce i poczytaj, to nie boli ;)
Odrazu krete popijaj gainerkiem, przeciez napisałem zebyś łączył ;) Gainer ze wzgledu na węglowodany w nim zawarte ułatwią wchłonięcie kreatyny - węgle to jedyny dobry jako taki transporter krety reszta)tauryna glukoza itp to lipa) A o tych 20-30 minutach to mit.pzdr
witam cie ja bym ci proponował kreatyne z glukoza a co gajnera to nie koniecznie podobno osłabia to działanie kreatyny i wychodza wongry ale to jest tylko i wyłoncznie moja opinia mozesz sie ta opinia nie sugerowac zalezy to tylko od ciebie Z góry dziękuje
ryz może miec 110 podwarunkiem ze produktem referencyjnym (tym którego IG=100 i jest to produkt do którego porównuje sie inne) nie jest glukoza ale np. biały chleb
Składniki: koncentrat białka serwatkowego, maltodekstryna, monohydrat kreatyny, tauryna, glukoza, aromat, substancja zagęszczająca: karboksymetyloceluloza, substancje słodzące (acesulfam K, sukraloza), barwnik: karmel amoniakalny.
a moje rozwiazanie jest zle zamienic moje rozwiazanie na to: Po treningu: 45-80 gramow ww glukoza/maltodextryna oraz troche fruktozy (10-20 gramow) z 20-30 gramami wolnowchnialnej proteiny 2 h pozniej: normalny posilek ?? nie stosuje odzywek i czy ten potreningowy wliczac w zapotrzebowanie czy nie wliczac go chodzi mi o ten posilek od razu po [...]
Po treningu: 45-80 gramow ww glukoza/maltodextryna oraz troche fruktozy (10-20 gramow) z 20-30 gramami wolnowchnialnej proteiny jesli jestem na redukcji i mam 65g suchej masy(beztluszczowej)to rozumiem ze po treningu od razu 65g miodu i 20 gram sera twarogowego chudego, dobrze rozumiem, jesli mozecie sprostujcie moje rozumowanie, tzn ze w ten [...]
ww proste, czyli takie po treningu to m.in : carbo, glukoza, wafle ryżowe, kleik z ryżu, miód
a co to w takm razie? glukoza ? bo nie do konca wiem, i dlaczego zeszła ze mnie"woda" ?
Cukier prosty to cukier pojedyńczy, bez połączeń z innymi cukrem/cukrami - glukoza/fruktoza Sacharoza (cukier stołowy) to cukier złożony, gdyż składa się z połączeń cząsteczek glukozy i fruktozy.
3h to na pewno nie. 2h to max. Banany po treningu nie sa najlepszym rozwiazaniem, jezeli juz to carbo lub, wafle ryzowe, glukoza, miod. Klata z plecami to tez nie najlepszy pomysl, dobieraj tak zebys cwiczyc duza partie miesni i mala w jednym treningu. Odzywke mozesz rano z mlekiem, chociaz to zalezy od diety, na ckd z woda. Zmieniony przez - [...]
a czy jak sie zmiesza we wdzie kreatyne i glukoze ?? to ta glukoza moze przeszkadzac kreatynie ?
najlepiej po treningu z glukoza lub carbo (preferuje bardziej carbo) moze byc olim.pa ...jest nawet zblizone cena do glukozy... tak wiec krete 6g po trenigu z 1g carbo/kg mc przez 50 dni a explodujesz niczym Romi Korlean po insulinie misOO Gróbas w Suplementacji
krotko mowiac weglowodany sa trawione, po czym: uzupelniaja glikogen watrobowy (glownie fruktoza) lub uzupelniaja glikogen miesniowy (glukoza) lub zostaja odlozone w postaci tkanki tluszczowej (moga wszystkie). chyba nic nie pominalem? Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-03-08 00:04:03
czemu nie mozna.. ogolnie nie powinno sie popijac kreatyny czyms takim (chyba) kretke pij rozmieszaną z woda + glukoza , albo z sokiem najlepej gronowy a po 20 minutach normlany posiłek biakowo weglowodanowy .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
a odnośnie wypowiedzi bumeta dotyczącej sprawy glukozy, to lepiej tzn. taniej wyjdzie glukoza z supermarketu (np. makro) lub sklepu spożywczego - 200g za ok 2.50zł. (np. DELECTA) pozdrawiam http://www.pajacyk.pl - zajrzyj, kliknij na brzuszek pajacyka, najwyżej pomożesz dzieciom Zmieniony przez - marijano w dniu 2003-11-29 17:04:48
no skoro nie widzisz sensu to bede pil wode a zadalem pytanie z tego wzgledu ze gdzies wyczytalem ze picie wody z carbo lub glukoza daje to ze wydziela sie insulina juz podczas treningu wiec pytam z tego wzgledu
dobrze kombinujesz dextroza to to samo co glukoza tylko ładnie zapakowana
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
