glukoza

po treningu w ilości 0,5grama na kilogram masy ciała z szybkowchłanialnym białkiem to nie jest zwykły cukier , na opakowaniu będzie pisało glukoza olej zwykły(?) nie może być

Na każdym opakowaniu masz jasno i wyrażnie napisane jak i ile stosować.do kreatyny oczywiście odpowiednio zbilansowana dieta na mase,30 min przed treningiem i bezpośrednio po treningu,a takze zaraz po treningu glukoza jako ze z niej najszybciej można uzupelnic węgle po wyczerpującym treningu

Na miekkie nogi chyba ... Zamiennie weglowodany do picia, bulka z wedlna, czekolada lub glukoza do picia ... Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.

i co na wzrost poziomu insuliny działa też glukoza

zależy czy się redukujesz czy masujesz i ile tego potrzebujesz... Oczywiste, że odrazu po treningu potrzebne są węgle najlepiej z dużym IG: miód, glukoza, ryż, wafle, chrupkie chlebki(wasa, chaber itd), banan. Możliwości jest wiele

W glutaminach często są jakieś grudki, niekoniecznie jest ona wilgotna, ale po prostu ma taką konsystencję. A kreatynę możesz wziąć na różne sposoby, możesz wymieszać wszystko w szklance a możesz kreatynę wziąć do buzi i popić wodą z glukozą. Nie ma to większego znaczenia. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

higoro dzieki za wykresy.pisales juz mi wczesniej,zeby bral bez fazy ladowania - i tak zrobie. zastosuje sie do wskazowek od Czarnuchoka, i rozumiem, ze te 250g wystarczy na pierwszy cykl (razem z glutamina i glukoza) bo bez glutaminy nie ma sensu brac,nie?? mam nadzieje ze bedzie lux dzieki!

Tak...l-glutamina to antykatabolik(w skroocie zapobiega niszczeniu miesni) natomiast glukoza=cukier prosty jest posztrzebna do wydzielenia odpowiedniej ilosci insuliny potrzebnej do transportu kretki To tak w skroocie ***WIDZE ŻE JAK SIE O SOGA NIE UPOMNĘ TO NIKT NIE RZUCI BIEDNEMU NA TACĘ ***

[...] -> pracy górny róg> skrótowo: przez okres 4-6 tygodni codziennie po ok. 5 gram <jedna płaska łyżeczka = 5 ml> z systemem transportowym <carbo, dekstroza(glukoza) ok.30-60gram. W dni nietreningowe rano po przebudzeniu przyjąć kreatynę z systemem transportowym, w dni treningowe po treningu lub podzielić porcję ok.5-7g: rano po [...]

możesz smialo takze wsypane 30-40g glukozy wymieszac naraz z kreatyną , glukoza sie szybko rozpusci, kreatyna nie - wypij zaraz po wymiesznaniu, jak cos zostanie dolej troche wody/soku i dokoncz picie

Tom byly 2 wersje ...jedna w kap a druga z glukoza..dlatego nitro -G tam bylo 16 zaszetek zawartosc aminokwasow tak jak w nitro plus o ile dobrze pamietam cos kolo 30 g glukozy..

Glukoza w osoczu 90,0 mg/dL 75,0 - 99,0 Ciśnienie 132 89

zrob jak tora pisal tylko nie przesadzaj z carbem lub glukoza bo nie ma jescze sensu podnosic zbytnio poziomu insuliny zreszta zrob tak dokladnie jak on napisal

dobra wiec mam tak: - glutamine - bcaa - tauryne - troche massacry - troche aakg - glukoza - odzywka bialkowa i teraz pytanie - jak to brac i dawkowac w dni treningowe i nietreningowe ? Celem jest rzezba. pozdro Zmieniony przez - maciura84 w dniu 2008-03-28 20:59:58

Zacznij od podstaw - zmniejsz ogrzewanie, przewietrz pokój przed snem, zorientuj się czy kołdra i poszewka jest z naturalnych materiałów czy z chińskich syntetyków - jeśli to drugie to masz przyczynę. Druga sprawa to możesz wykonać podst bad lab - morf/rozmaz/ob/crp/tsh/glukoza/mocz.

Aha, jeszcze tak: Jak wziac do kreatyny glukoze ??? Czy samo carbo mi wystarczy ??? Czy raczej powiniennem popic kredke H2O + glukoza ????

Dzieki ;) a powiedzcie mi jeszcze tylko czy jesli biore krete w DT na czczo i po treningu, a w NT na czczo to czy ta porcje na czczo tez popijac dextroza / glukoza ?

apokalipsa do twojej informacji glukozy jest max 6-8% i nie powiesz mi że glukoza nie jest potrzebna dla sportowca

tak ale po treningu chodzi o szybkość. A matodekstryny nie są wchłaniane tak szybko jak glukoza.

przypominam ze dextroza to glukoza, cukier prosty. jesli potrzebujesz dostrarczyc wegli to raczej carbo lepiej, albo gainer jak mowil apok