-nie glutamina tylko glukoza -nic nie transportują, robi to insulina -dekstroza nie ma żadnych ulepszaszy, to to samo co glukoza A tak w ogóle na czyje pytanie odpowiadałeś?
[...] i białko razem No cóż temat ten jest dość złożony i można go rozpatrywac od różnych stron. Spróbujmy w skócie omówić pierwszy punkt... Zarówno aminokwasy białkowe jak i glukoza korzystaja w przewodzie pokarmowy z tzw. aktywnego, wtórnego systemu energetycznego, co oznacza że transport tych składników jest uzależniony jest od specjalnych [...]
dekstroza = glukoza po co przepłacać ? chyba uzyłeś jakiejś czeskiej wyszukiwarki, bo tu każdy pisze ze nie warto inwestować w dekstroze, gdzyż jest to to samo co glukoza
[...] o niskim IG a wysokim IG polega głównie na: -że posiłek o niskim IG stopniowo uwalniając glukoze do krwi powoli wysyca magazyny glikogenu w mięśniach i wątrobie(glukoza we krwi po 2godz wraca do normy co oznacza że większość spożytej glukozy zmagazynowała się w formie glikogenu i wtedy najlepszy okres do rozpoczęcia ćwiczeń) -a przy [...]
i tak większość kreatyn jest wyprodukowana w Chinach...większość firm to typowi przepakowywacza <np. glukoza spożywca cena hurtowa <np. glukoza spożywcza zwana inaczej dekstrozą ok.2-3 zł za 1 kg; sprzedawana po ok.2-3 zł za 200-300g lub ok.20-30 zł za ok. 1-1,5kg>
Wybaczcie ze odgrzewam ale mnie nei było ;) Dzień treningowy : -rano na czco cell pump porcja 9g. -po treningu 5g. kreatyny +2 mc tauryny + glukoza -jeden zincas + 5 filomagów na sen. Dzień nietreningowy : -rano na czczo 5g. kreatyny + 2 mc tauryny + glukoza -po południu porcja cell pump 9g. -jeden zincas + 5 filomagów na sen. A teraz pytania :) [...]
za carbo: -glukoza (tanie i spoko, ale nie na długoterminowe branie) -dextroza (droga glukoza, nie opłacalne) -dextro juice (dextroza + tauryna) (średnio opłacalne) -po co carbo zastępować, jak jest najlepsze białko: -inne SZYBKO wchłanialne białka. Sojowe jest spoko i tanie. WPC80 ostrowii. Nie jedz twarogu.
Można też z nich korzystać zamiennie, bo istnieje między nimi zależność. W indeksie glikemicznym, gdzie glukoza ma IG=100, chleb będzie miał IG ok 70, tam gdzie chleb ma IG=100, glukoza ma IG=140. Wystarczy podzielić lub pomnożyć przez 1.4
W tej aukcji jest napisane ze to dextroza (glukoza) i na torebce tez jest napis glukoza wiec chyba lepiej jesli juz ktos chce kupic glukoze spozywcza w sklepie.
[...] raz Mc, bo cos czuje ze pozniej z prostownikiem bedzie nie tak. mam jeszcze jedno pytanie. Drinki przed / po treningowe robie wedlug zalecen ktore tu przeczytalem , czyli glukoza + bialko serw. przed, po zrobilem sobie gainer 40 kol 15 prot + dokladam 20 g slow protein + 30 g glukozy. I czuje sie strasznie szczegolnie po tym drugim. przez [...]
Lepiej zamist cukru możesz słodzićherbatke glukoża lecz to i tak nie jest najlepsze posunięcie bo glukoza jest węglowodanem prostym który najlepiej sie nadaje po treningu. Herbatki możesz zastąpić Miętą która ma dobrty smak i jest przedewszystkim zdrowa chyba że lubisz jakieś inne ziółka
najwięcej czysta glukoza. wszystko co szybko i znacznie podniesie poziom cukru we krwii się nadaje, bo zostanie upchnięte w mięśnie jako glikogen. carbo, glukoza Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-04-01 12:03:03
[...] zakladajac ze nic nie jadlem TAKIE FIKNIĘCIA SIĘ MOGĄ PRZYTRAFIĆ, CHOĆ CZĘŚCIEJ ZDARZYĆ SIĘ MOŻE ... PAFFFF 4. Czy bezposredni po HIIT powinno sie uzupelnic wegle (np glukoza), i jak to jest z posilkiem po HIIT - w jakim czasie po treningu i o jakim skladzie? JEŚLI REDUKCJA TO UZUPEŁNIANIE NIE BEZPOŚREDNIO PO HIIT, A W PEWNYM ODSTĘPIE, BO [...]
Typu kasza, ryż itp? Rozumiem, że glukoza odpada? WEGLE MALO PRZETWORZONE O NISKIM IG CZYLI KASZE ORAZ RYZ BRAZOWY, CHLEB ZYTNI RAZOWY, GLUKOZA JEDYNIE PO TRENINGU p.s. czy płatki owsiane i płatki kukurydziane różnią się od siebie? Chodzi mi o to, które są "względnie lepsze" - jakie byś polecał? OWSIANE SA LEPSZE I TO O WIELE