[...] polega na tym, że leżysz na plecach, sztangę trzymasz w górze, nad klatką - tak, że gdy zegniesz ręce w łokciach to dotykasz sztangą do czoła, lub lekko za głowę. Zobacz w atlasie ćwiczeń. Gainera radzę brać po treningu, z kreatyną bym się wstrzymał jak najdłużej, a dekstroza to zwykła glukoza, będąca w zasadzie tylko wsparciem dla kreatyny.
[...] do każdej porcji kreatyny. Jedna z największych bzdur jakie słyszałem i najczęściej przewija się na forum sfd.pl. Pogląd ten panował mniej więcej do 2006r. Dextroza, czyli glukoza nie wpływa na transport kreatyny. W badaniach dokładnie wyszło, ze odpowiedź insulinowa jest albo za mała, albo występuje nie w tym momencie co trzeba, aby przyczynić [...]
[...] - bo latwo łapie tłuszczyk.. oligosacharydy różnią się od cukrów prostych tym ze są połączone połączeniami glikozydowymi(3 lub 4)cukrów prostych.. (czyli np. glukoza-sacharoza-fruktoza) im mniej glukozy i fruktozy w takich porduktach tym większa jakość tego produktu - bo nie sztuką jest wsypać dextrosy i zmieszać z wpc [...]
[...] spadnie na łeb na szyje - i to właśnie powoduje dolegliwości które podałeś. Jak będziesz trzymał tą dawke co napisałeś to powinno być ok jeśli jesteś ektomorfikiem to ta glukoza po treningu nie powinna Cie otłuśćić ponieważ wtedy wykorzystywana jest do uzupełnienia glikogenu mięśniowego długotrwałe przyjmowanie dużych ilości glukozy powoduje [...]
[...] węglowodany, bo tylko tak mogą być wykorzystane przez organizm, niektóre szybciej, niektóre wolniej, zależy to od produktu i jego ilości (indeks glikemiczny). Pewne produkty, głównie z białej, oczyszczonej mąki pszennej mają IG tylko trochę niższe glukoza, mimo, że jako takiej jej nie zawierają. Zmieniony przez - Charon w dniu 2006-03-01 18:35:47
[...] kilka razy robił ładowanie i potrafi wyciągnąć wnioski,do tego wiec choc odrobine jak działa jego organizm tymbardziej kiey jest na diecie keto/LC to wie że nie tyle może zjeść cukry to nawet lepiej jeśli w początkowych godzinach (2-6) będzie jadł w 90% tylko cukry (glukoza/fruktoza/sacharoza) Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-06-26 21:30:14
[...] łańcuchów węglowodanów. Ja osobiście preferuje odżywki typu carbo zawierające węglowodany o zróżnicowanej długości łańcucha ( monosacharydy, oligosacharydy ). Pamiętaj że glukoza jest monosacharydem czyli cukrem prostym wchłanianym przez organizm bardzo szybko i dostarczającym energii bezpośrednio po spożyciu. Ma to spore znaczenie po ciężkim [...]
[...] oliwę z oliwek extra vergin (z pierwszego tłoczenia), tran, olej lniany oraz orzechy, nasiona -Węglowodany proste (IG-INDEKS GLIKEMICZNY) (Do węglowodanów prostych należą: glukoza, galakoza i fruktoza) w ciagu dnia jemy weglowodany zlozone o srednim lub niskim IG jedynie po treningu mozna proste np.owoc/sok a w potreningowym musz byc zlozone [...]
Wczoraj mnie dopadła kontuzja stawu skokowego podczas gry w kosza i na jakiś tydzień muszę darować sobie nogi, i MC Dzisiaj zakupiłem mono Universala. Od soboty zaczynam cykl..jakieś uwagi co do zmian w diecie podczas cyklu ? Jakaś glukoza, albo miodzio ? Mój pierwszy cykl na mono więc się pytam
rafi11 - bładzisz. Po treningu dobrą odpowiedz dadzą wegle i bialka - podane razem. Nie koniecznie carbo, nie koniecznie wpc/wpi, mgą byc eaa z glukozą, moze byc wolowina z ziemniakami. opcji jest wiele - oczywiscie mowiąc generalnie. Biniu - OK. Akurat w tamtym temacie widziałem ze wiecej chyba ustaatiliscie ze Sławkiem telefonicznie. Nie mam [...]
czyli ze glukoza zwykla tak? kurva ostatnio tak wlasnie sie zastanawielm co to znaczy to yebane cukry proste nie wiem czy kiedys to wiedzialem i wypchnalem to z mozgu, czyli to biala plama na mojej edukacji suplowatej
oczywiscie ze cukier stolowy <> od glukozy to jedynie w 1/2 glukoza a juz zupelnie trudno go porownac z produktem mimo wszystko zlozonym typu Carbo NOX
[...] mi nie da, bo NFZ go nie obejmuje (?!) Nie wiem, czy jechać z dietą i za 3 miesiące skontrolować znów całą tarczycę, czy iść do endo, który znając życie rzuci mnie na hormony ... Czy ktoś miał podobnie? Jeśli będzie potrzeba mam więcej badań porobionych (insulina, glukoza ,rozmazy, morfologia, cholesterol, TG,HDL,LDL) to podam wyniki.
Zrobię na własny koszt usg, lipidogram HDL 59, LDL 55. Jesli chodzi o cukry to insulina 11,5(2,6-24,9)glukoza z krwi żylnej 103 (70-99) tutaj zaznaczę, że to był 1 dzień po mojej przerwie, a w przerwie jadłam duuużo słodkiego, i dzień przed badaniem około 20 też jeszcze więc nie wiem czy stąd taki wynik glukozy (zawsze miałam w normie) cholesterol [...]
[...] fatalny i cukry rowniez. Przy niedoczynnosci mozna obserwowac faktycznie wahania cholesterolu, ale w gore a nie w dol. Cukry do poprawki, a najlepiej zrob obciazenie 75g glukoza w 3 pobraniach (nie dwoch) tzw krzywa cukrowa (z insulina do oznaczenia). Norma funkcjonalna dla insuliny na czczo to max 10 tak naprawde. A tu jeszcze cukier za [...]
Wszystko powinno Cie niepokoic, wysokie przeciwciala, chociaz jeszcze nie zaden kosmos, tsh, slabiutkie ft3 i ft4 (konwersja bardzo, bardzo slaba) i zmiany w usg. Jakiego typu byly to zmiany? Glukoza jest stanowczo za wysoka (ile bylo postu pomiedzy badaniem a ostatnim posilkiem, co jadlas wieczorem i jak spalas tej nocy), cholesterol calkowity [...]
Nie, te suplementy nie. Jod mialas wskazany? Slaba kolacja i ponad 12 godz post moze miec wplyw na cukier rano chociazby przez to, ze w pewnym momencie wskutek glodu glukoza spadnie bardzo nisko wiec dojdzie do interwencyjnego jej podniesienia. Nastepnym razem zjedz lepszy posilek, nie pij alkoholu w ogole i daj sobie jakies 9 godz postu. Dobadaj [...]