glukoza

Czekolada gorzka Koktajle jakieś a glukoza w wodzie rozpuszcza i do picia no co więcej można

Sacharoza ma znacznie niższy IG niż glukoza, ale wystarczająco wysoki, dodatkowo badania na zwierzętach pokazują, że dosyć skutecznie wpływa na oporność insulinową tak samo jak fruktoza. Nie polecam, ani tego ani tego i radzę jak najszybciej uporządkować dietę bo problem będzie się pogłębiał.

[...] glikoneogenezy (sprawdź sobie terminy). Glikogenoliza to proces szybkiego dostarczenia glukozy w nagłych stanach gipoglikemii(sprawdź nazwę). Na czczo (12godzin po posiłku) glukoza pochodząca z rozkładu glikogenu stanowi ok. 75% glukozy dostarczonej do krwioobiegu. Pozostała ilość glukozy pozostaje w wyniku glukoneogenezy. Z mleczanu wytwarza [...]

[...] kolacje jutro w zaleznosci od godz. o ktorej masz "zawody" na sniadanie sporo wegli, 1.5 godz. przed zlozone wegle i na 15 min. przed wegle proste (carbo, glukoza, albo chociaz miód+woda). naladujesz sie nieco glikogenem moze dzieki temu zrobisz pare powt. wiecej. oczywiscie do kazdego posilku (oprocz bezposrednio przed) bialko [...]

Jedz tak jak dotychczas. Eksperymentowanie może Cię przyprawic o zawrót głowy ponieważ nie wiesz jak zareaguje Twój organizm na jakieś wymyślne i pewnie przesadziste posiłki. Jedyne co możesz zrobic bez jako takiej obawy to załadowac w siebie węgli prostych na 15 - 30 minut przed wysiłkiem, np. carbo, glukoza ...

izotonik sol i potas magnez i b6 glukoza carbo wpc witaminy

Skoro glukoza jest taka "zla" to co z nia po treningu ? 3x w tyg te 50/60g na moja wage 76kg styka? Dodam ze nie mam tendencji do nabierania tluszczu i narazie idzie w miare czysty miesien.

a koledzy nie pomyśleli że glukoza przed trneingiem spowoduje że kolega zaśnie na ławce w czasie zawodów ?? Armostrong ja naprawde wiem co mówie , zawsze jak starasz się zrobić jak najlepiej wychodzi gorzej więc nic nie rób czego nie eksperymentowałeś na sobie. Ja np. przed meczem waliłem carbo , popijałem carbo w czasie , efekt spałem na boisku [...]

A glukoza i carbo nie zamuli ?? Nie znam sie dokladnie ale cos slyszalem o hipoglikemi i ze niektorym po treningu slabo bylo, mi sie nigdy nic takiego nieprzydazylo ale kto wie jak moze byc na dluzsza mete

[...] 100g oliwa z oliwek 10g b:26 t:12 w:55 3:ryż 100g ser biały 50g oliwa z oliwek 10g b:19 t:12 w:85 4:ryż 100g jajka 100g b:22 t:11 w:84 TRENING 5:ryż 100g ser twarogowy 100g glukoza 30g b:31 t:2 w:139 6:ser twarogowy 100 oliwa z oliwek 20g b:25 t:20 w:4 bkg:2,09 tkg:0,91 wkg:6,24 łączna ilość kalorii to 3041 TRENING 1Dzień Klatka i Bicepsy KLATKA [...]

no nie przesadzajmy. gdyby tak bylo glukoza bylaby najpopularniejszym srodkiem nasennym. dlugotrwale stosowanie duzych dawek wegli prostych moze wplynac na sennosc, ale nie jednorazowe ladowanie.

J/W - białko to białko, na amatorskim poziomie nie trzeba szastać pieniędzmi na coś drogiego. Smak ci nie odpowiada? To mieszasz to z carbo lub glukozą i pijesz przed i po treningu po porządnym zmieszaniu w szakerze gitara gra

Węglowodany proste np. a złożone to takie jak np. no chyba prościej sie nie da ??

[...] 100g ser twarogowy 100g oliwa z oliwek 10g b:26 t:12 w:55 3:ryż 100g ser biały 50g oliwa z oliwek 10g b:19 t:12 w:85 4:ryż 100g jajka 100g b:22 t:11 w:84 TRENING 5:ryż 100g ser twarogowy 100g glukoza 30g b:31 t:2 w:139 6:ser twarogowy 100 oliwa z oliwek 20g b:25 t:20 w:4 bkg:2,09 tkg:0,91 wkg:6,24 łączna ilość kalorii to 3041

śniadanie płatki ugotowane na mleku i pomieszane razem z ryzem w miseczce i zalane do tego szklanka mleka // BRAKUJE BIALKA, DODAJ NP. TWAROG I DOBRE TLUSZCZE NP. ORZECHY, SLONECZNIK ok 2-3 godz później chleb pełnoziarnisty z białym serem obiad ryż z piersią kurczaka i sałatka z kukurydzy,merchewki,majonezu godz przed treningiem to samo co na [...]

[...] : 20-30 gramow glukozy/12-15 gramow serwatki plus kreatyna w ilosci 0,03 g na kg ciala Podczas treningu: 15-30 gramow ww/h (jesli potrzeba) Po treningu: 45-80 gramow ww glukoza/maltodextryna oraz troche fruktozy (10-20 gramow) z 20-30 gramami wolnowchnialnej proteiny jak wiec widac mozna laczyc kreatyne z bialkiem (bo to ze mozna laczyc z [...]

kratyna Olimpa w proszku + witaminki+ glukoza(2 tygodnie). Staz to 4 lata. Robie przewaznie 3-5 serii danego cwiczenia Zmieniony przez - Tedzikooo w dniu 2006-06-22 21:19:57

te 3000kcal to z glukozą. bez to koło 2900kcal

[...] białko : ryby , mięso , jajka , twarogi chude tłuszcze : jajka , ryby , oliwa z oliwek (podstawa) , olejlniany ,orzechy laskowe , pestki dyni . pestki słonecznika węglowodany : , warzywa , glukoza (odrazu po treningu tylko), płatki owsiane górskie , makaron , kasza gryczana , ryż brązowy , owoce o niskim IG , jogurty/kefiry/maślanki naturalne

[...] tłuszcze : jajka , ryby , oliwa z oliwek (podstawa) , olej lniany ,orzechy laskowe , pestki dyni . pestki słonecznika, wiórki kokosowe węglowodany : , warzywa , glukoza (odrazu po treningu tylko), płatki owsiane górskie , makaron zwykły/razowy , kasza gryczana/jęczmienna/kuskus , ryż brązowy , owoce o niskim IG , [...]