glukoza 5 czy 10

WIEK 22 lata TRENING SW 3-4 razy w tygodniu + praca fizyczna. Kiedyś siłownia. Ogólnie sport uprawiam od małolata. DIETA głównie wchodzi kasza gryczana kuskus ryż jaśminowy owsianka warzywa głównie pomidory, kiszonki, owoce kiwi jablko śliwki makrela.. ostatnio orzechy. Mięso jadam może dwa razy w tygodniu. Stronię od alkoholu, fast food wleci 1-2 [...]

[...] po ok poltory tygodnia zaczely sie spadki na zerowych weglach. W poniedzialek zrobilem zero treningow i aby uzupelnic glikogen ostre ladowanie wegli (CKD) z 800 gram (carbo, glukoza, owoce, ryz cukierkow troche z Kretka + wszystko z bialeczkiem) od niedzieli wieczorem. Miesnie sie napompowaly i wtorek i (czwartek) silka poszla niezle i duzo [...]

[...] pomidor, jablko 13- jogurt naturalny + twarog - imo wlasnie czy to jest dobry pomysl czy lepiej moze dac zwykly owoc 15- posilek przedtrenigowy- piers, ryz, warzywa 16,45- glukoza ok. 40 g 17- trening zaraz po treningu glukoza w dawce 50 g ( waże 75 kg) później posilek potreningowy czyli tuńczyk, pomidor z ogórkiem do tego troche twarogu czy [...]

[...] @ POSIŁEK 3 - przerwa obiadowa ~ 13.00 w sql bułka grahamka szynka z piersi indyka pomidor ogórek orzechy laskowe @ POSIŁEK 4 - przed I treningiem ~ 15.30 w domu / w sql glukoza? (albo jakies zajmujace malo miejsca nieklopotliwe wegle) pierś z kurczaka (albo jakies zajmujace malo miejsca nieklopotliwe bialko) omega-3 (to ma być szybki i nie [...]

[...] 15:30-16:00 Kuskus 100g Pierś z indyka 100g B30g. T2g. WW71g. Kcl423 Trening 17:00-17:30 5.Bezpośrednio po treningu Banan 160g. (czasami zamieniam na miód, wafle ryżowe, lub glukoza) Mleko1,5% 300g. WPC Ostrovia 30g. B36g. T7g. WW52g. Kcl.421 6.Około 1 godz. po treningu 18:30-19:00 Ryż 100g Pierś z indyka 100g B26g. T1g. WW77g. Kcl.428 7. [...]

[...] właściwościach skrobii jęczmiennej, wzbogaconej o dobrze przyswajalne minerały. W przeciwieństwie do popularnych napojów węglowodanówych zawierających cukryproste (glukoza/dextroza, fruktoza), oraz mnaltodekstryny Vitargo EL zawiera w składzie amylopektyny o dużej masie cząsteczkowej, co pozwala bardziej wysycić roztwór weglwodanami [...]

[...] równiez posiłki przyjmuje regularnie 7 razy dziennie planuje tez regularnie niedlugo jesc odzywki aminokwasy konserwat i izolat białka i własnie o to bede pytał oprucz tego glukoza tylko po treningu , tauryna ,planuje za około miesiac zaczac pierwszy cykl na kreatynie chce połaczyc ja z hmb i wypalic tłuszcz osadza sie tylko na brzuchu ...a wiec [...]

[...] piersi z kurczaka 10g oleju słonecznikowego lub oliwy z oliwek surówka z jabłka i marchewki 200g 39,9/ 15,8/ 89,44 14.30 trening po treningu jabłko 80g +banan 100g +glukoza 40g 1,32/ 0,62/ 73,18 30 minut po zakończeniu treningu: 250ml mleka + 2 jajka + 20g płatków górskich + 50g twarożku- taki koktajl 39,65/ 17,39 /27,44 IV posiłek [...]

[...] przyswajalne paliwo dla mięśni, tzn. szybko odbudowują zapasy glikogenu skuteczne zapobiegając procesom katabolicznym. W przeciwieństwie do popularnych sacharydów prostych (glukoza/dextroza, fruktoza), oraz mnaltodekstryny vitargo zawiera amylopektyny o dużej masie cząsteczkowej, co pozwala bardziej wysycić roztwór weglwodanami zachowując jego [...]

Jestem na redukcji około 4 lat. W tym czasie waga ze 145 na 125 (obecnie) totalne minimum na przestrzeni ostatnich 5 lat to ok 120kg,waga niżej mimo cięcia poniżej 2000kcal nie chce zejść. Dieta obecnie, 2600kcal. B300 W200 T70. Problem z poprawieniem i tak słabych rekordów siłowych. Z racji zmęczenia dietą, próbowałem od około roku o poradę [...]

Witam 1. WIEK:47 2. WAGA:83 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:116 -udo:55 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 lat 6. DIETA:Ogólnie nie licze makro ale dieta bogata w białko i węglowodany plus suplemeny,witaminy itp. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2MC testesteron metanabol 8. TRENING:4 DNI W [...]

Od trzech tygodni robie treningi wg planu treningowego Mawashiego zawartego w tym linku http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html z tym że uwzgledniłem troche moich zmian w zwiazku z tym że posiadam hantle wiec go tu zaprezentuje i napiszta co o nim myslicie 3-5 min Rozgrzewka 1 SERIA 1) Unoszenie [...]

[...] organizmu. PROPOLIS, APIVIT - wzbogacone produkty pszczele zawierające składniki cenne dla organizmu ludzkiego, takie jak: łatwo przyswajalne cukry proste (fruktoza, glukoza), enzymy - substancje ułatwiające trawienie oraz mikroelementy. Mają działanie odżywcze, wzmacniające i uodparniające. BIOSTYMINA: wyciąg z liści Aloesu, pobudza [...]

TŁUMACZENIE I OPRACOWANIE BY _KNIFE_ WSZELKIE PRAWA ZASTRZEŻONE. KOPIOWANIE BEZ ZGODY ZABRONIONE!!! Znalazłem ciekawy artykuł na stronie: http://www.bodybuilding.com/fun/catcrea.htm Wszędzie pojawiają się porady, żeby kreatynę pić z tym lub z tamtym środkiem (zwłaszcza glukozą lub dekstrozą). Gość to neguje - a dokładniej sposób brania kreatyny w [...]

Załatwielm se glukoze w fiolkach ze szpitala jest na niej napisane Glucosium 40% 10 ml Wlewam do kreatyny jedną filke tego , ale jak to spróbowalem to nie jest slodkie jak glukoza z apteki , co jest czy to jest złą glukoza i do kreatyny sie nie nadaje?????????????? ZRYTY ŁEB _^_( )_^_

[...] Od 1 do 3 porcji dziennie, w zależności od zapotrzebowania organizmu na budulec i energię. Jedna porcja to 60 g odżywki zmiksowane z mlekiem lub wodą. Skład: maltodekstryny, glukoza, koncentrat białka serwatkowego, białko mleka, l-glutamina, witaminy B1, B2, B6, B12, C, E, PP, H, kwas foliowy, kwas pantotenowy, kakao niskotłuszczowe, węglan [...]

Cześć, zdaję sobie sprawę, że to nie forum medyczne, ale przeglądając wątki widzę, że można tu się dowiedzieć bardzo sporo. Jestem świeżakiem na siłowni, ćwiczę trochę ponad pół roku. Zawsze byłem bardzo chudy, moim celem jest przybranie masy. Ćwiczę systematycznie, trzymam się diety. Waga skoczyła dość dobrze - z 61kg do 73kg. Zastanawiał mnie [...]

witam, W związku z tym, że jestem nowym użytkownikiem chcę wszystkich przywitać. Ponieważ od niedawna zacząłem swoja ponowną przygodę z siłownią poniżej załączam moją dietę, jednocześnie prosząc o waszą ocenę co można ewentualnie poprawić. Teraz trochę o mnie: waga: 75kg,wzrost: 178cm treningi: 5 razy w tygodniu typ: ektomorfik cel: Masa dieta: [...]

[...] laskowych 3h pozniej 2x hambki ryz100g marchew orzech z 10szt przed treningiem 2-3 kromki chleba z szynka z indyka 100g kasza albo ryz ogorek kiszony po treningu glukoza lyzka stolowa 100g ryz albo kasza -10 sz orzechow przed snem 200g twarogu chudego j naturalny kakao all zmieszane na kniec daje z 10 orzechow 2816kcal 129g [...]

[...] 10 orzchow laskowych 3h pozniej 2x hambki ryz100g marchew orzech z 10szt przed treningiem 2-3 kromki chleba z szynka z indyka 100g kasza albo ryz ogorek kiszony po treningu glukoza lyzka stolowa 100g ryz albo kasza -10 sz orzechow przed snem 200g twarogu chudego j naturalny kakao all zmieszane na kniec daje z 10 orzechow 2816kcal 129g białka [...]