gif

kaszę mielę na mąkę robię albo placka: na pół woreczka zmielonego daje 1 jajko oraz troszke wody oraz sól i pietruszkę (natka). Takie bardzo gęste ciasto wylewam na patelnię (konsystencja jest taka, że ciasta nie da się ugniatać, i sam nie rozlewa się po patelni, trzeba troszkę łyżka rozsmarować) albo biore 2 jaja rozmemłuje je (w wersji [...]

Chris-Man- nie ma miarki ani w bcaa ani w glutaminie trzeba łyżeczką sypać Zmieniony przez - slawek1989 w dniu 2011-10-06 22:57:41

widze że z aero szalejesz do konca juz w sumie duzo nie zostało, krata musi byc!!! powodzenia żeby sił na tej koncówce starczyło

Jesli czujesz ze "cos Cie dopadlo" to opusc trening.Organizm jest juz oslabiony choroba ,wiec powinienies odpoczac.Ja osobiscie unikam gripexu.Polecam Apapc C rozpuszczalny 1-2 tabl do 3-4 x dziennie przez okres choroby(rozumiem ze watroba zdrowa?).Jesli to nie pomoze i ciagle bedziesz czul sie "bylejak" to idz do lekarza,bo [...]

Haa taki 3pak to ja niedługo wyhoduje! I niesprawne kolano nie będzie potrzebne do walki, po prostu przetoczę się po wszystkich hahahha

Daj przepis na swojego placka z gryczanej dziś zostało mi pół woreczka z obiadu, akurat na spróbowanie.

Głupek Ja wtedy wracałem po małym offie i urlopie, więc startowo miałem średnią "formę". I gdzie ja adzik mam taką dobrą formę, głupoty gadasz

ale mnie to bawi bardziej

Chyć sztangę gdzieś na szerokość barków tak, żebyś się rękami nie obijała Możesz podłożyć dłonie, ale staraj się kontrolować opadanie nóg w russian twist czuje się też nogi, bo jednak musisz cały czas je angażować, żeby utrzymać równowagę.

Po bardzo mocnym wtorkowym treningu pleców , wczoraj przetrenowałem triceps z bicepsem i zrobiłęm w końcu wolne. Teraz kiedy zostało tak niewiele do zawodów życie nabrało jeszcze większego tempa i ciężko wygospodarować czas na na jakiś relaks. Poranne aeroby zaczynają sprawiać kłopot bo nie mogę się rano dobudzić a każda stracona minuta to [...]

ładne ciężary ale tak nieszalej bo niedługo ich na siłce zabraknie hehehe, masa coraz konkretniejsza

mialam podobny kryzys...ale przeszlo.....wytrwaj warto .. no dobra, idę więc odważać warzywa i lulać pora, bo rano trza się z łóżka zwlec a odżywkę to ja mogę czy też nie, bo w sumie nie pytałam

Jesli nie masz innych objawow takich jak niewyjasniona zmiana wagi ciala w ostatnim czasie (na plus lub minus),krew w stolcu(wszelkie podreczniki z ktorych sie uczylam podaja 'krew stara' nie swieza,ale jak taka zauwazyc w 'masach kalowych'? ),biegunki na przemian z zaparciami to mozesz kupic w aptece zwykla masc na [...]

http://www.youtube.com/watch?v=UEHnfm8ZBvM zayebiste, zwlaszcza koncowka

duży ciężar, duże ilości powtórzeń

Chce rzucic palenie i schudnać. No i super Powodzenia w realizacji zamierzeń Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2011-10-06 22:46:40

filonka ja mialam podobny kryzys...ale przeszlo.....wytrwaj warto ..kto jak kto ale ty dasz rade

Też chętnie bym spróbował swoich sił, właśnie kończę rzeźbę pod zawody i później mam w planie robienie czystej masy. A limit na koncie minusowy

3pak jest

Cześć Akop no wkońcu tu zajżałeś to fajnie że będziesz startował w Arnold Clasic wiesz co robić widzimy jakie postepy robisz więc podążaj za marzeniami a ślub zawsze można wziąść to nie zając nie ucieknie pozdrowionka dla was !!! a bym zapomniał może dokończysz na sfd dalszą część artykułu o węglowodanach jak już kończysz w MD wiem że to miało [...]