gif

no i po co wstawiasz takie zdjecia Corradov ?

Archol88 taa aktualne

Aha ,no jak dla mnie to dobrze wygląda

na bank nie było Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-10-14 18:07:58

to prawda !

Racja! to też dodaje mu wygląd i informacja ze niski BF. Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-10-14 21:24:49

Taka ciekawostka, jak było to sorki :) http://i50.tinypic.com/11kh2rm.gif

http://www.sncdirect.com/zone/wp-content/uploads/2014/05/177078_o.gif

jak ktoś kiedyś ładnie napisał: 'jedynym przeciwnikiem, z którym przegrał Ronnie jest czas...' ;-) /SFD/Images/2015/11/19/aa52da385e18485996ee9bd456987321.gif

[...] /SFD/2019/5/24/79e917e2e7614b828c27dc62166c7c67.jpg /SFD/2019/5/24/17f3ed6ea0b74d6782e1b432a3373634.jpg /SFD/2019/5/24/b49ccee5b3904431b792596e145cb8f1.jpg /SFD/2019/5/24/13d5b1f533b74d3585689a76f7d3dbe1.jpg /SFD/2019/5/24/6e28f65e5881436a943106a4c44db228.gif Zmieniony przez - ASNF w dniu 2019-05-24 00:34:00

[...] Ci te plecy. Wydaje mi się , ze już stojąc przy sztandze powinnaś ustawić kręgosłup w prawidłowej pozycji, napiąć brzuch, pośladki, potem tylko hip hinge, złapanie i złamanie sztangi, dopięcie łopatek i w górę. No i za to oglądanie się w lustrze to nic tylko lać !!! I to jeszcze miedzy powtórzeniami http://emotikona.pl/emotikony/pic/0bicz.gif

[...] sztangi, dopięcie łopatek i w górę. No i za to oglądanie się w lustrze to nic tylko lać !!! I to jeszcze miedzy powtórzeniami http://emotikona.pl/emotikony/pic/0bicz.gif W ciuchach jest ok ;-) ale wiadomo że zawsze coś jest do poprawy. Tym bardziej, że góra nie była celem sylwetkowym i tak wyszło przy okazji. Serio jakoś w ogóle nie [...]

a ja tak troszkę od tyłu czy robiąc pierwsze etapy robimy 4-5 serii takim samym obciążeniem czy co serię delikatnie zwiększamy ciężar?http://storage.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif

a ja tak troszkę od tyłu czy robiąc pierwsze etapy robimy 4-5 serii takim samym obciążeniem czy co serię delikatnie zwiększamy ciężar?http://storage.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif Jeżeli stały ciężar to zostaw 3/4 serie + oczywiście te progresywne/rozgrzewkowe. Jeżeli progresja to 5/6 serii,w ostatniej dochodząc do ciężaru maksymalnego. Obie drogi [...]

[...] będziesz wyglądać zabójczo leżąc na ziemii :)) jeżeli nie jesteś aż tak hardcorowa to można sobie przysunąć ławeczkę http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image041.gif atlas ćwiczeń pokazuje jeszcze taką wersje http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image044.gif a jak nadal będziesz kręcić noskiem to sztangielka między stopy leżąc [...]

Witam jestem od wielu lat na forum pewnie wielu mnie kojarzy nie kojarzy mnie pewnie jeszcze wiecej osob wiec postanowilem sie pokazac zamieszcze klika postow z fotkami od najstarszych do najnowszych. temat bede staral sie aktualizowac co jakis czas wrzucajac nowe fotki o ile bedzie co fotografowac. moja dluga kariera niestety zostala przerwana [...]

[...] / 1,0544938) - 414,2=== 19,1 BF% = (495 / 1,0544938) – 450====19,4 BF%= (średnia z obu wyliczeń) 19,25 % To chyba najważniejsze informacje o mnie , reszta wyjdzie w trakcie testu I podczas prowadzenia wpisów . Teraz przyszedł czas na konkretną redukcjeeeee NO TO OGIEŃ!!!!!!!!!!!!!! /SFD/Images/2015/10/17/3fff9f4d3fb4491cbc150ca158f47bc0.gif

[...] Na początku jeszcze raz serdecznie dziękuję sponsorowi za zaufanie i ze swojej strony gwarantuje pełne zaangażowanie ;-) http://liczniki.org/gif2/an-CEL-ff0000ffffffff000045023-U1-1-0-red001.gif Ostre cięcie !!! Generalnie cel jest taki, żeby wyciąć ile się tylko da. Nie ukrywam, iż chciałbym, aby chociaż górne [...]

http://liczniki.org/gif2/an-DAYF204-0033ffffffff0033ff30003-1-1-4-DCglit48.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffff000045023-U1-1-0-red001.gif https://images83.fotosik.pl/1023/1f968f16a590c087med.png https://images81.fotosik.pl/1025/3177c00cea67467bmed.jpg https://images83.fotosik.pl/1023/2bd30220d71bd24cmed.jpg [...]

http://liczniki.org/gif2/an-DAYF205-0033ffffffff0033ff30003-1-1-4-DCglit48.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffff000045023-U1-1-0-red001.gif https://images84.fotosik.pl/1026/ebeec237d281f063med.png https://images83.fotosik.pl/1026/97d30c7ae064bba8med.jpg https://images81.fotosik.pl/1027/36d08eaee186f3d2med.jpg [...]