gif

Jest lepiej, ale osobiście nie zwalałbym tego na WW. Moim zdaniem chodzi bardziej o krew, której na czczo nie ma w żołądku aby przeprowadzić proces trawienia(więc więcej jest w mięśniach). Węgli przedtreningowych bym unikał jak już raczej z powodu insuliny, bo wtedy po treningu będzie większa wrażliwość Natomiast brak WW bardzo dawał się we znaki [...]

Jem warzywa, jem. Ale mogłabym więcej, bo czasem po prostu już nie mogę ich w siebie wcisnąc. dzisiejszy trening: 10min rozgrzewka 1.Ballet squat 24kg serie 15/15/15 2.Wypady nóg 2*10kg, 26/26/22 przy ostatniej serii zaniemogłam;/ 3.MC na prostych 35kg 15/13/10 ręce mnie nieziemsko bolą przy tym 4.Ściąganie drążka do klatki nachwytem 30kg 15/12/9 [...]

Słuchaj to nie jest smacznie, jest tu poza "ladies w kuchni" dział KUCHNIA(na głównej) tam jest serio masa rożnych przepisów, przypraw też Ci nikt nie broni używać, to nie ma być kara ta dietai w ciągu dnia też możesz zmieniać, jak wyjdzie Ci inne mięsko niż w bilansie to np. zmień na nie a potem odejmij gdzieś trochę tłuszczu...da się [...]

Solaros, napewno odwaliłeś kawał dobrej roboty i efekt jest świetny, tym bardziej że nie popaliłeś mięcha, ale do takiego poziomu bf aby mieć żyły na brzuchu można spokojnie zejść bez saa. Bzyku w tym roku wyciął się do takiego poziomu, a z tego co mi wiadomo jest naturalem. Podobnie ARyNeKM, o czym pisał na poprzedniej stronie. Sam też na koniec [...]

a ten tatuaz to z brawo girl?

Słyszałem już o tym, za nic nie widzę Yvela jako LHW.....

Witam Czy mozna połączyć Megabol DAA-stin, Megabol Biosterol, i do tego megabol Testosterol?

o to to

nie wiem dokładnie, ale tak po podliczeniu to ponad 2000, ale za ławkę regulowaną i drążek nic nie zapłaciliśmy bo wszystko co do nich zużyłem miałem w domu

~~~~~~~~~~~~~~~~~ 12.10.2011 DT Low Hard ~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Przysiady bez problemowo,ciągi nawet nawet ale problemy były powoli odczuwam że wchodzę na wielkie ciężary,żołnierskie 40kg poszło bez problemu Trening: Przysiad:65kg 5x5 Żołnierskie:40kg 5x5 Martwy ciąg :90kg 5x5 Dodatki: Pompki na poręczach 2x 10/10 Brzuch 2x max/max

przed cwiczeniami mowi abrakadabra a przed jedzeniem hokus pokus .... tajemnicy zadnej nie ma nie bylo i nie bedzie ma cos czego sie kupic nie da , wiecej czasu za soba

co wy dzisiaj z ta karnityna promo gdzies jest?

W tym przypadku tak. Z resztą w jakim celu chcesz ją brać? Bo spalić tkanki tłuszczowej to ona ci nie pomoże

pon - FBW 40min + rowerek 10min wt - Aero + bieg lub rowerek 20min sr - FBW 40min + rowerek 10min czw - Aero + bieg lub rowerek 20min pt - FBW 40min + rowerek 10min sb - Aero + bieg lub rowerek 20min nd - odpoczynek nad FBW myślę robić systemem 15 - 10 - 5 co 2 tyg , jako cykl 6 tyg później 1 tydz przerwy i powtórzyć go na 10 - 8 - 6. lecz [...]

Dobra odbierz @ Wysłałem.

Twoje? Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-10-12 19:06:23

1. prosze o kulture wypowiedzi 2. temat masowy przerabialismy juz wielokrotnie 3. rowniez na lamach PB nie da sie ukryc ze potrawy wysokokaloryczne sa wtedy przydatne

Witam Ile brać l-karnityny przed długimi aerobami (bieg/spining 60-90min). Czy więcej w tym przypadku znaczy lepiej? edit: moja waga - 90kg Zmieniony przez - pawel.w.87 w dniu 2011-10-12 19:03:26

Trening 11 (11) (12 październik 2011) Czas trwania: 57 minut i 29 sekund TRENING Przysiad Rampa 6 30kg x6 40kg x6 50kg x6 60kg x6 70kg x6 Wiosłowanie Rampa 6 30kg x6 40kg x6 50kg x6 55kg x6 Dipsy 4s x6 (rozgrzewkowa) +5kg x6 +7.5kg x6 +10kg x6 +15kg x6 Wyciskanie żołnierskie 3s 30kg x10 35kg x6 38.5kg x6 Podciąganie na drążku podchwyt 3 [...]