gif

Aha , dzięki . Na forum pewnego sklepu, polecają firmowe, Cycle assist , i odblok(2*T-bol) , także z witryny sklepu. Ale wtedy to koszty ogromne wychodzą Jest duża róźnica , między tym co zaplanowałem , a tymi gotowymi produktami ?

ale nabieranie masy mięśniowej to przeciez nie jest ponowne powiększanie bebzona

s.m.p.a wg A. Bean B 1,6 T 0,6 W 4,4 redukcja... próbować ? Do tej pory jadłem B 2,1 T 1,3 W 1,5 hmmm ? jestem (chyba ) endo i cykam się takiej ilości węgli na redukcji...

Powolutku 1.ostatnio przerabiany plan ? 2.Podaj ciezary jakich uzywasz w podstawowych cwiczeniach (przysiad, martwy , wyciskanie)-bardzo wazne?? PS:plan sie nie nadaje , ale nie bój sie cos sie wymysli

weź butle oliwy, pójdź z nią na piwo, pogódźcie się tłuszcze są potrzebne (oczywiście nie frytki i inne niezdrowe rzeczy

O co ci chodzi bo juz nic nie rozumiem , miałes operacje, od kiedy mozesz zaczac cwiczyc na siłowni.

wiem wiem ze 3 miechy , ten co kupiłem w aptece Oleofarmu jest lepszy od Eurolenu, więc chyba bede tylko taki kupował.

Witam mam 18 lat i wazę 68 kg. Niestety nie mam dostępu do siłowni aby sprawdzić swój max w wyciskaniu na sztangę. Natomiast potrafię zrobić 5 pompek z obciążeniem ok. 30 kg na plecach. I tutaj proszę o odpowiedz na pytanie ile w przybliżeniu maksymalnie wycisnąłbym na sztandze leżąc? Z góry dziękuje za odpowiedz pozdrawiam

Witam Już chyba zdążyliście o mnie zapomnieć bo tyle czasu mnie nie było Ostatnio "Skorpion X" musiałem ogarnąć i ogólnie z czasem dla samego siebie problem a co dopiero dla forum. Od września będe już w "ciepłych krajach" i jak się nic nie zmieniło od ostatniego razu to ponadrabiam zaległości

Nie rozumiem skad taki skok wysoki w lot, cwiczyłes jednym zestawem , doszłes do momentu że dalej nie idzie rób dalej FBW tylko przejdz na dwa zestawy w czym widzisz problem, ty dalej powinnes pracowac nad fundamentem miesniowym, taki plan jak podajesz sie w twoim przypadku nie sprawdzi, Wybór nalezy do ciebie, ja osobiscie odradzam taki plan.

pitbuyll Wklej cały FBW, bo coś mi się wydaje że za duża intensywność Mephed Widoczność m. brzucha w większej części warunkuje dieta + wysiłek aerobowy Ciężkie ćwiczenia typu przysiad, ciąg, najlepiej rozbudowują m. brzucha Brzuch 2-3x w tyg, coś na dół, skos i proste Można też robić brzuch w takim schemacie po treningu pon dół 4s sr skos 4s pt [...]

kocio2009 bo mam ja w dobrej cenie a i smaki bardzo mi odpowiadaja zwlaszcza ciasteczka marcepanowe Waszym zdaniem producent trzyma sklad ktory podany jest na etykiecie?

lopatke mieszam z marchewka, ew. ogorkiem, przyprawami i wrzucam na patelnie bez tluszczu. Piecze az nabierze koloru i tyle

Gratulacje Puchatek w pełni zasłużenie za całokształt Ale z tą glutaminą to pojechałeś

no mozesz jak dlugo trwaja twoje treningi?

Obraz na targu niech se kupi

wpisz w wyszukiwarke, to sie wszystkiego dowiesz

Ten pierwszy mecz w Final Six z Francją wtedy niezapomniany w ogóle cała faza interkontynentalna przebyta bez porażki

suchinho06 on już w życiu sie tyle martwego i wiosła narobił ze nawet nie masz pojęcia, większość PRO w takim wieku jak np Burneika robi treningi na maszynach (pozdro Ronnie) i napewno ma dużo silniejsze plecy niż ci sie wydaje

troche cwiczyc?? to zart rozumiem?? idz do dzialu nizej i sie zapytaj czy to jest osoba cwiczaca Napisze szczerze : masz durne priorytety, skoro chcesz poprawiac sylwetke to musisz skupic sie na wlasnym ciele a nie na ciele iglesiasa i gwarantuje Ci ze jak bedziesz wazyl 90-100kg na dobrym umiesnieniu to zle to nie bedzie wygladalo za pare lat.