gif

jak pojedziesz w czasie odbloku gdzie zmniejsza sie intensywnosc redukcje to wszystko pójdzie sie ***ac co zrobiles na cyklu moj kumpel mial taki pomysl i tak to wyszlo tyle ze on skonczyl odblol i zaczal redukcje Zmieniony przez - marian91xx w dniu 2011-07-11 16:28:19

x 7

szalu nie ma ale wstydzic sie tez nie musze Mase robie wiec zyly tez nie bedzie !! Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2011-07-11 16:29:01

x7

Gratuluję efektów redukcji Tylko teraz musisz się już zacząć bardzo przykładać do diety, bo będzie szło o wiele trudniej Pokaż swoja dietę w zrzucie z dziennika dietetycznego, to skorygujemy

Też dużo włochów mam koło członka męskiego To są też i damskie?

co racja, to racja Aga micha dzisiejsza: Posiłek 1 Banan 200g, Odżywka 30g, Śliwka suszona 30g, Orzech włoski 5g Posiłek 2 Karczek wieprzowy 150g, Masło 10g Posiłek 3 Banan 200g, Odżywka 30g, Borówka amerykańska 100g, Brzoskwinia 200g Posiłek 4 Udziec indyka 150g, Orzechy brazylijskie 10g Posiłek 5 Jajka 2, Boczek 10g B/T/W/kcal 127/66/148/1694 [...]

Dieta nieźle Ale nie wliczaj żadnych warzyw do bilansu. Jogurt też półtłusty jak już, te 0% to bezwartościowe "śmieci"

a masz skończone 18 lat ?

słyszałem ze alpha bardzo dobra

soczo1 urzekła nas Twoja historia,a wiedza o suplach rozśmieszyła, dzięki, że z nami jesteś! pzdr/

Tylko niech żelazny Mike nie szaleje, bo jak z rozpędu partnerkę right hookiem trafi to koniec balu Ciekawe czy spotka się z Gołotą, albo się umówi a Andrew nie przyjdzie

No to gratki pani magister (?) Laska... Pierwsza sprawa jest taka, że otrąb ani warzyw do bilansu nie wliczasz, zatem odpada Ci już z tej pierwszej rozpiski prawie 200kcal Gdybyś naprawdę jadła tak pięknie, ile Ci się wydaje, miałabyś normalny okres i chudłabyś w postępie błyskawicznym schodząc do 2000kcal Ale mniejsza z tym. Łap trening [...]

to pytanie było obleśne

witamy

Ogromne gratulacje dla wszystkich naszych Dziewczyn !!!

Witam, Jestem tutaj nowy i chciałem zapytać się Was o mój obecny trening, czy jest dobry, gdyż dietę już jakąś tam mam. Wygląda on następująco: PONIEDZIAŁEK Klatka, biceps: - wyciskanie na ławce poziomej 4s 15-10 powtórzeń - wyciskanie na ławce skośnej 4s 15-10 powtórzeń - rozpiętki na ławce poziomej 3s 15-10 powtórzeń - uginanie ramion ze sztangą [...]

trening to akurat sie nie zmienia, zmienia sie zarcie. chcesz przytyc - jedz tak, zeby przytyc. chcesz schudnac - jedz tak, zeby schudnac. nie wiem co w tym trudnego. a jesli pytasz o to, czy na podstawie zdjecia sadzimy, ze powinienes masowac czy chudnac, to ja uwazam, ze skoro chodzi ci o wyglad, to jestes ulany, masz slabe plecy, brak kapturow [...]

yosis słusznie prawisz Ja biore migdały lub orzechy

lody to stala czesc diety na mase a nie czit hahah tylko że ja samej w sobie masy nie robi:< jeszcze trzeba fat palić xD