gif

hools

cos widze ze post umiera... A ja wlasnie skonczyłem moje HST moim priorytetem byla klata a puzniej ramiona i tak: waga 4 kg z 74 na 78urosly(wczesniej ich nie cwiczylem) udo+ 4 cm z 48 na 52(nog tez wczesniej bicek + 2cm z 34 na 36 klata z motylami+ 4,5cm z 105,5 na 110 przedramie+ 1 cm barki zauwazalnie nie cwiczylem) łydka i plecy [...]

peonet,niedoczytales,ja juz robilem kiedys hst,i pamietam ze po ostanich 2 treningach czulem obolale miesnie po ostatnimbyly to czesto nawet zakwasy,ktore jednak jaby niepatrzec mialem raz na 2 tygodnie a nie jak wczesniej przy tradycyjnym 5 razy na tydzien.pamietam,ze po pierwszym tygodniu kazdego makrocyklu jak napisalem czulem niedosyt i czesto [...]

buda 46 jakby co ale nie mów nikomu co ja tam mam podziwiam oblcize polskiego handlu z okien kochanych autobusów i jestem z tego dumny jak podrosne to ci powiem co i jak bo odkąd sie dowiedziałem że żadna SW na koksa nei działa to postanowiłem sie z nimi nei zadawać spadam sie położyćale co z tego wyjdzie nei wiadomo

jest taki koleś co pizgał 1 strzał omy i myślał że urośnie ale to nie wszytsko zamiast ćwiczyc to robił pompki i przysiady p9c9...... fakt, że może po tym jednym nie urośnie ale co do ćwiczeń poza siłownią to się mylisz wystarczy pomysłowość i bardzo dużo wartościowych ćwiczeń można zrobić w przysłowiowym pokoju, poprawiając sylwetkę a nawet [...]

Dzięki Kanarku za słowa uznania Nr GG podrzucę Ci na priva - ostatnio coś szwankowało! Co do T3 - nie, nie badałem poziomu tyreotropiny i konwersji T4->T3 lepiej nie wiedzieć, ale na swoje usprawiedliwienie powiem, że w takim schemacie, który ja stosuję bez ogródek powiniennem walić 1mcg na 1funt masy ciała - coby wyszło ponad 200mcg [...]

jak dosataniesz bana to i task zalozysz nowe konot (wiem cos o tym) MASA brakowalo mi tego Hej wszystkim duramen no slyszalem kiedys ze jest cos o mnie w tym dziale, jak sie nudzisz to bys mi mogl cos ciekawego skopiowac i wkleic na gg za soga w jakim tylko chcesz dziale a ja wlasnie wrocielm od laski

ja i afera daj spokoj IP nie zmieniam, a do niektorych osob sie nie zmienie, bo po prostu wszystkich na tym forum nie lubie, i niewszyscy mnei lubia, mowi sie trudno, tak jak w zyciu nie kazdego sie lubi. Ja tylko to chcialem prywatnie wiedziec co tam mneij wiecej bylo napisane, ale spox jak nie chcesz to nie musisz Ja sie i tak kiedys musze jakos [...]

sądze że nawet na siłke nei mogła by ze mnąwpaść żeby jakiśfitness sobei zrobićgo gryf by jąpołamał hehe a co do tego to masz absolut racyja oglnie sam chce zacząć good jeść ale nei o mnie too chodzi no ale kurcze ciężak sprawa komuś przetłumaczyćzę ejst za choody szczególnie dziewczynie mozę jak bede z nią czasem gdzieś chodził to jej bede [...]

Duramen mam 2 banie, ale spokozdam chlopaki rzucilem HST ja piedole ja to gowno jest, zamiast lapas mase wciaz utrzymuje taki sam poziom mimo iz faszeruje sie weglami w olbrzymich ilosciach zero poprawy!!!, wiec koniec z tym to jest trening ale dla ando i mezo morfikow a nie dla ketomorfikow, duramen to jak czekam na propozycje treneningow, ale [...]

Haha z ta ekipką to nie bądź taki do przodu Kilku znajomych jeszcze chyba mi zostało Ale zawsze można zorganizować jakąś ustawkę w lasku czy na polanie... byle bez sprzetu ! Chyba nie można mnie nazywać alkoholowym prawiczkiem ... (dobrze że mnie nie widziałeś pond tydzień temu w centrum Katowic na pewno bys mnie nie chciał podrzucać do domu [...]

kuuuurwwwa wlawsnie z baletow wrocielem ****aa za***icie bylo balety kuuuuuurwaa dobre w***** juz wiem z jaka laska chce byc ****a dobrze w***** ale zescie naspamowali ale***** ladnie przeczytalem wszystko Blink no trzymalismy szymek na gg sie przedstawiles jako szymek wiec mi nie sciemniaj, bo numerow gg mozesz miec kilka MASA dragon nie [...]

Mleko sux do kreatyny !!! - sokiem winogronowym najlepiej btw...sokiem a nie czyms 2l za 50gr z biedronki or czegos Tabletki to zbity/posklejany proszek - tak na to spojrz E-lite: "wez do buzi, popij woda..." dawno nie mialem skojarzen, ale to mnie ekhm...

ale gruby text.. Kazam(czlowiek translator) potrzebny od zaraz

czy ty zawsze musisz tak dużo pisac? fajnie ze barki to twoje priorytety, ale każde wyciskanie idzie na przedni akton barków, teraz sobie podlicze ile masz serii na ten obszar przy martwym na prostych nogach, też pracują prostowniki- a to tez plecy %) "widze,ze twierdzisz ,ze tylko skorzystam na treningu raz dziennie 3 razy na [...]

Witam! Mialem podobny problem I postanowilem (za namową) zmienic trening Jeszcze nie wiem jak to będzie, ale kazda zmiana jes dobra, nie? Może tez spróbuj. W tamtym tygodniu skończylem cykl II. W ytm robię HST. To znaczy zaczynam od pomiarów 15,10 i 5 Potem 2 tygodnie SD (totalne opierniczanie) i jazda Ale do grupy II bedę zaglądal i jak cos sie [...]

A wiec dlaczego uparty tluszcz jest uparty?A no dlatego ze organizm niezmusza sie aby pobierac wlasnie z tego miejsca energie jest to spowodowane paroam niuansami,popierwsze w tych miejscach tknaka tluszczowa najczesciej jest najgrubsza,po drugie jest tam mniej naczyn krwiononych a u kobiet w przeciwienstwie do mezyzny tych naczyn jest jeszcze [...]

na raz? taka ilosc? hehe a tak serio to powiem wam cos, nie wiem czemu ale ludzie sie boja testy, ostatnio gosc jeden wyjechal do mnie z textem, ze testa to "steryd chormonalny" i nie chce jej brac do cyklu z deka, ktorej chce zapodac 25 amp On nie wie, ze nieporucha po tym przez pol roku co z ta testa, ze ludzie sie cykaja walic

Tak to powiedziałeś jakby jedząc 1000kcal chlop ważacy 100kg - i pijąc tylko melko codzinenie - miał się zmienić z tucznika bo je laktoze + tłuszcz. Bez przesady. Fakt faktem że kazeina jest powiedzmy promotorem odkładania - ale głównie wody pod skórą (stąd ser może działać tak a nie inaczej na Ciebie podczas diety) ale to tyle praktycznie. Co do [...]