gif

moze w koncu hammery przyjechaly

Witam KopenhagęJ Przeczytałam tą setkę stron i zebrałam te wszystkie zalecenia i porady, które chciałabym tu skonsultować z Joggerem i ew. zadać jkilka pytań jeżeli Jego cierpliwość na to jeszcze pozwoli Rano: citrosept + ( dla zimnych kelp+wit.E+miłorząb) + magnez + potas+ B5 + chrom+PP+błonnik+skrzyp z witaminami Kawka L-karnityna +aeroby Kawka [...]

Jeżeli ta dieta oparta jest na ketozie to jeżeli KetoDiastix wykaże niski poziom i na dodatek będę ciągle głodna to lepiej dać sobie spokój? NIE JEST OPARTA NA KETOZIE, PO PROSTU JEDNI WCHODZĄ W KETOZĘ PRZY 20G W/W DZIENNIE, INNI PRZY 120G I CI DRUDZY ŁATWIEJ SPALAJĄ WTEDY TŁUSZCZ Z kolei jeżeli zbyt ostro zacznę spadać to j.w.? TAK, BO MOŻE TO [...]

Tera wlaz

MOj czwarty dzien praktycznie minal... Co do jedzenie w szkole - to ja zabieram ze soba lunch do pracy. Pakuje w pudelka i juz. Zamieniam dlatego czasem lunch z obiadem i biore to co wygodniej w pracy zjesc A teraz wlasnie siedze i mecze obiad...od 19. Wogole dzis glodna nie jestem i wszystko wchodzi mi strasznie opornie. Kawa o 11, a o 14 nadal [...]

Zapamiętam. . M sog

Racja . M

Hmm! A ja mam pytanie... Czy zamiast miesa można w diecie typu kopenhaskiego zjesc kotleta sojowego w panierce z otreb? czy w ogole mieso mozna zastapic w wiekszosci produktami sojowymi? Do IN_ nie powiem jak mi idzie, bo nie ma o czym mówic ...

glodowanie = tryb oszczednosciowy = odkladanie energii = tycie

jak bym miał taką moźliwość to bym poszedł bezpośrednio po siłowni, chyba, że miałbym moźliwość bezpośrednio po popływać z 15 minut.

powodzenia w dalszych zmaganiach

Sauna po poprawi krążenie, wiec do miesni dotra szybciej substacje odzywcze i tlen (moze przed wejsciem tam warto wypic gainera? )

nio to dziweczynki do dziela ja koncze 6 dzien i powiem wam ze jestem zadowolona z efektu;];];]narazie spadlo 3kg i mysle ze jeszcze spadnie drugie3!!!trzymam za was kciuki!!!a teraz jade do mojego kotecka troche spalic kalorii!!!pozdrowienka

no za ciekawy to ten koles nie jest, ale meni interesyje dzialanie syntholu a trening na tym. Bo jest wyjasnine wszystko ladnie al nie ma nawiazania do treningow, aha no i sog za artykul poszedl

Scorpion17 masz racje, jak wszystko masz dobrze rozpisane/rozplanowane to smialo mozesz smigac 2x dziennie Ja cwicze kazda partie miesni 3x w tygodniu i sa dobre efekty, a jak sie tu kiedys pytalem to tez mi powiedzieli ze sie przetrenuje itd. itd. Sama teoria nie wystarcza zeby komus doradzac !! Do tego potrzeba duuuuuzo praktyki.

Najlepiej robić trening ... 5-7 x dziennie. Jak powszechnie wiadomo, mięśnie rosną właśnie PODCZAS treningu A tak na serio: IMHO bezsens. Pewne zasady powstały nie dlatego, żeby zahamować osiąganie rezultatów przez innych ("nie zdradzimy naszego sekretu ciągłych przyrostów") tylko przez doświaczenia treningowe i zdobytą wiedzę. To [...]

Jeśli zjadasz na lunch i w ogóle na cały dzień tylko jeden jogurt albo serek, to nic dziwnego, że nie masz energii do ćwiczeń... niedługo możesz nie mieć energii nawet na zwykłe chodzenie...

Miało być obiadek...Przepraszam za literówki...Wszystkich pozdrawiam i wytrwałosci życzę

nie ma to jak dobre słowo na poczatek...

witam!dzisiaj "normalny" dzien!rano zjadlam jogutr naturalny potem obiad ale nie ciezki(oczywiscie w malej ilosci)!nio a z racji ze sa walentynki to moj misio przyniosl pyszne ciasteczka i zrobil czekolade do picia!nio i stalo siezjadlam 3wafelki ale po2 lykach czekolady tak mnie zaczelo skrecac w żołądku ze myslalam ze umre!caly czas [...]