gif

lubie odczyty lustra ... ! Narcyz

Tak wogole to nie miejsce na takie rozmowy Reszta spamu pewnie zajmie sie moderator dzialu Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2011-10-10 15:20:30

jaką kulą 20.10? możesz spróbować, ale postaraj się dowiedzieć czy ktoś z twojego rejonu trenuje na sprzęcie. Musisz wyniki z siłowni przełożyć na sprzęt

Hehe, ja ci mogę zadać podobne pytanie, jak można pchnąć z miejsca 18metrów ? My skupialiśmy się na siadach i ciągach bo głównie to jest potrzebne w SM. Mocny siad masz, na kulomiota to dobry wynik. Napisz na priv postaram ci się coś doradzić odnośnie zawodów.

donalt nie przesadzjamy - jestesmy tylko ludzmi odstepstwo od czasu do czasu nei zaszkodzi byleby nie uczynic z tego nalogu PO SILCE JEMY !!! jesli glod bedzie dokuczliwy albo dodaj posilek wysokobialkowy na koncu np WPC 100% (poza ostatnim posilkiem) - dobrze i szybko zalatwi glod (nie przeszkodzi zbytnio w redukcji) albo nieco wydluz pore [...]

Odnośnie treningów, to dzisiaj 2 treningi mam. Rano rzuty przez poprzeczkę, trochę wielobojów, rozciąganie. A popołudniu typowa siłownia. Porobię kilka fotek dzisiaj

wpisuje sie bo chyba tylko na tym forum tacy siłacze pzdr

Zdjęcie Mateusza gdy KIF przyjechal na trening. Rano nie zrobiłem zdjęć, przerzucałem odważnikiem przez poprzeczkę i padało więc nie dałem rady zrobić nic. Jutro rano nadrobię na pewno, na siłowni nie ma co robić zdjęć. Obecnie codziennie rano rzucam: -poniedziałek: kula, cabertoss, rzut młotem szkockim, -wtorek: przerzucanie przez poprzeczkę [...]

o klatkę

Szczerze nic specjalnego, ja mam rok czasu i nadają się właściwie na kibel. No ale nigdzie nie widziałem lepszych chyba

Krupsonik jesli bedziesz zajadal BCAA/EAA np w wersji Xplode do az do posilku to jest to dobre rozwiazanie

Sid17 lykaj smialo pobudzacz bardzo przydatny przed treningiem a co do smakow ... wiem ze pyszne - dlatego polecam !

należy posiłek przedtreningowy skomponować tak, aby zawierał 20-25% dziennego spożycia kalorycznego. tego nie pamietam abym pisal raczej sugeruje bialko oraz niewiele tluszczow przed (jesli trzeba) a malo kto po chwili potrzebuje

Ja preferuje trening 90min po posilku, 2-3h to dla mnie za duzo. zalezy jaki posilek !

Bo to nie Ty pisałeś a Martin :) a to juz nie JEM / NIE JEM a Leangains ...

posłuchaj idziesz do lekarza na konsultacje i tyle zero filozofii.

Jak dobrze dobierzesz rozmiar to będzie ok, ale ja np. nie mogłem wziąść XL bo za małe by były i to sporo a XXL wziąłem i za duże. Słaby trzymały, jak będziesz miał szczęście i odpowiednią nogę to będzie git

geneza JEM / NIE JEM w artykule wejsciowym krotko zarowno LG jak J/NJ (jak i wiele wiecej...) czerpia z jednego zrodla bazujac na roznych doswiadczeniach ... a jedna z roznic masz np wyzej ... Zmieniony przez - Biniu w dniu 2011-10-12 15:15:52

I jak Biniu z tym artykułem?

jeszcze jeszcze moze jutro - sorrka ) )) Zmieniony przez - Biniu w dniu 2011-10-12 15:45:44