gif

Nie ma reguły! Możesz jeszcze urosnąć

No wg mnie mozesz miec 2,01 m . Mam taki program chcesz to Ci podesle.

gratuluje sylwetki chyba stostowałes createston??

dobry jest jak wsadzisz go w folie aluminiowa posypiesz przyprawami na patelnie posmaruj ja tluszczem zeby folia sie nie przyczepila rybka sie nie rozpadnie a smak jeszcze lepszy

moj jest przepis jest dobry domer moze jakies patelnie mam przedwojenne

a co to za wymog ze gotowana a nie inna

przecież czary i magia nie działa mama Ci nie powiedziała ??

Ankieta i który to cykl.

aha. sory, ale jestem jeszcze tu dosyc krótko Dzięki za pomoc Pozdro wszystkim

nie nawet bym powiedzial ze pobudza wzrost oczywiscie nie mozna wykonywac niektorych cwiczen na stojaco itp

bez roznicy co kupisz, i tak efekt bedzie taki sam

ale nie zauwazyles faktu ze jesli jest przy nogach to jest mc na "prostych" cwiczenie angazujace dwuglowe uda. Klasyczny martwy ciąg także angażuje dwugłowe, i to mocno. Martwy możesz robić z nogami, nie widzę przeszkód .

Wszystko się da, kwestia ułożenia treningu, celów treningowych i samozaparcia. Sam w obecnym planie robię siady po martwym ciągu i nie jest źle .

Da się robić siady z martwym ciągiem, ale trzeba bardzo wyważyć proporcje i obciążenie. Ja oddzielam siady od ciągu - jak na razie dobrze na tym wychodzę

tak narazie dieta nie dla ciebie możesz dodstosowac sie do 10wskazowek zywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html wyżuc także z menu:cukier,białe pieczywo,zwykły makaron,napoje gazowane,płatki typu chocapic czy nesqik,tłuste miesa,kiełbasy itp Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-23 21:32:40

koles08 staraj sie pisac poprawnie bo oczy bola masz 13 lat jedz wszystko na co masz ochote oczywiscie z umiarem

na silke zaczekaj jeszcze 2lata a teraz mozesz podciagac sie na drazku pompki brzuszki itd basen mile widziany pilka nozna

zapisz się na sztuki walki:):) teraz skup się na treningu domatora i ćwiczeniach z użyciem własnego ciężaru ciała: podciąganie na drążku, poręcze, wznosy tułowia itp. dobrze ci radze...sztuki walki każdemu facetowi sie przydadzą szkoda że ja tak późno zacząłem

Mysle ze pomysl ze sportami walki jest swietny dla ciebie za 2 lata dolozysz silownie i bedziesz nie-do-wy-***an-ia Sam żałuję że nie pomyślałem 2 lata temu żeby tak zacząć więc polecam :d

i meta uratowała Cie ? Dla mnie zdrowie to priorytet