gif

W naiwności swojej myślałem, że dieta, którą sam sobie wymyśliłem, to mój genialny wynalazek i kamień milowy w dietetyce sportowej, ale Kain mnie oświecił, że tylko odkryłem Amerykę tj. TKD. Ciekawe, czy mój nowy system treningowy (p. post Nortona o mięśniach pośladkowych) też już ktoś wcześniej opracował i ochrzcił .

Jogger, ciekawie to brzmi Może byście doradzili jak to zrealizować wyłącznie przy użyciu wolnych ciężarów i 3 lub 4 treningach w tygodniu - a nuż się skuszę i też popróbuję Pozdrawiam, Tyka - Deadlifts are like women, they'll hurt you everytime, but they'll also make you a man - [...]

bialko z jaja kurzego, a mozna kupic bezposrednio u firmy ovopol albo u hossego. pozdrawiam

Kto mi przerobi tego gifa? Szajbus,prześlij mi to zdjęcie na maila " Kto pokonuje innych, jest silny. Ten kto pokonuje siebie, jest potęzniejszy"

Jogger, wrzuciłem pytanko do Ciebie w tamtym poście Nortona Ronnie, mnie chodzi o czysto teoretyczne wyliczenie. Wszędzie pisze sie bowiem o tym że przy robieniu masy należy jeść o minimum 500 kcal ponad normalne zapotrzebowanie, a przy rzeźbie o 500 kcal mniej - tylko do diaska ile wynosi to podstawowe ? Pytanie czysto akademickie, ale myślę że [...]

dziekuję -------- BodyBuilding --------

Kain, Jest jedna rzecz, której tam NA PEWNO nie wymyślili - asfalt falisty .

Na 85kg osobnika powinny wystarczyc 4 tabsy, oczywiscie z wejsciem od jednej, zejscia nie musi robic. Co do ECA, therma pro jak najbardziej, dawki takie jaki jest w stanie wytrzymac ale nie ma sensu wiecej niz 3 kapsy (rano, w poludnie i po poludniu. W suplach (topic therma pro) sa goscie co biora nawet po 6 dziennie!! ale dla mnie to juz [...]

kocyk- potraktuj ten okres jako regeneracje, spadki wcale nie musza byc duze a po powrocie na silownie napewno szybko je nadrobisz a nawet lepiej kileri- nie ma sensu kupowac tak malej ilosci bialka bo nic ci nie da jedzenie go przez okres 10 dni, kup sobie tyle zeby ci starczylo na caly cykl treningowy "Jeśli doping to tylko forma [...]

Nie miejcie kompleksów - są dziedziny w których ich doktoraty są na poziomie europejskich magisterek (i to z lat sześćdziesiątych) Wynika to co prawda chyba jedynie z tego, że odnosząc się z lekceważeniem do europejskiej literatury naukowej podejmują czasami badania które już lata temu były przeprowadzone w Europie, a żaden amerykański Kain się [...]

oddalem glos na dziewczyne z POlic wiadomo dlaczego. ale cizko za***iscie bylo bo podoba mi sie kilka dziewczyn z sfd ale juz nie bede innych faworyzowal You Want To Smoke Some? Smoke This OnE

Kain, ja tu tylko za ciecia robię jak nikogo kompetentnego nie ma w pobliżu Co do zaproponowanej metodyki, to owszem - wiem o co chodzi Chciałem się wdać w dyskusję bardziej akademicką Pozdrawiam, Tyka - Deadlifts are like women, they'll hurt you everytime, but they'll also make you a man - [...]

zdrajca -------- BodyBuilding --------

dzieki bombel ----====KocyK====----

zapraszam pierw do melanzu w szatni a potem hihi .... ....:::Members Of Mayday:::....

No to dziś moze ja pierwsza zaprosze na kawę, mam nadzieje Kain ze wybaczysz ze uprzedzam Ciebie ,ale dziś mam wyjątkowego atavarka , za co gorące buziaki należa sie Brutusowi Kotuś a jak juz miałes ochote to trzeba bylo zaprosić w moim imieniu

Jaki mniej więcej układ serii/powtórzeń? Niestety, w tej chwili tylko wolne ciężary wchodzą w grę, nie wiem czy taka dawka (szczególnie przysiadów) mnie nie wykończy Jakie zmiany obserwujesz w mięśniach ud po tych dwóch tygodniach? Pozdrawiam, Tyka - Deadlifts are like women, they'll hurt you everytime, but they'll also make you a man - [...]

Widać, ze niezbyt ciężko i regularnie ćwiczyłeś. No i pewnie bez diety. W ciągu pierwszego miesiąca można zrobić wiecej niż Ty w 3 miesiace. Polecam jeszcze jakąś dietkę i regularne treningi, najlepiej co 2 dni o tej samej porze Pobieraj jeszcze jakieś 2gr białka na 1kg masy ciała a efekty będa jeszcze lepsze. Pozdrawiam i życzę sukcesów. [...]

Shelly avatarek jest milusi mam nadzieje że w tym kubeczku to kawusia ??? Ja własnie jestem w trakcie delektowania sie smakiem kochanej kawusi ...Thermogenics investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

Shelly, śliczny avatarek, gratulacje dla obiektu i autora Pozdrawiam, Tyka - Deadlifts are like women, they'll hurt you everytime, but they'll also make you a man - ------------------------------------------------------------------------------------------ Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na [...]