gif

co za dużo to niezdrowo-mozna np umrzeć z wrażenia a pozatym trzeba sobie najpierw zasłuzyć smoczek

to wyglad by sie chyba zgadzal. >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej

taka smierc sie oplaca :D milego "maly" termitek

heh:) zakochaj się to z miejsca odchudza a tak serio, to basen działa rewelacyjnie.Zawsze jak potrzebuje zrucić parę kilo przed spektaklem to chodze tak z siedem dni pod rząd na basen i autentycznie obwody spadają niesamowicie-więc wyobrażam sobie, ze jeśli ktoś pływałby regularnie, to efekty miałby jeszcze lepsze smoczek

freestyler to pewne ze po dobrym wycięciu on leży na ziemi Miałem na myśli taką pozycję z bjj kiedy pacjent leży na ziemi a ty jedna noga na jego korpusie, druga dla równowagi na ziemi i lutujesz Pozdrawiam Michał

O widzę, że temat ewoluuje od technik SUPER SLOW po diety śródziemnomorskie Witold

o ile mnie pamiec nie myli ten zakres jest podany ( i zalecany) dla treningow aerobowych o niskiej instensywnosci czyli z zalozenia trwajacych dluzej (i to duzo dluzej) jak zwykle szykam drog dajacych najwioecj za najmniej stad wlasniepomysl HIIT (nie mylic z HIT(czyli techniki ktorej w skrocie opisalem wyzej) Inna kwestia pozostaje potencjalna [...]

wrecz nawet przyjemnosc "Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"

Redzie trzymaj poziom Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Van ja też ciebie lubie "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem zastosowanej przez ciebie"

ale chyba nikt tu nie mówił, aby rezygnować z diety. Na pewno nie jestem wytrawnym znawcą ale posługując się swoim przykładem mogę powiedzieć, iz włączenie do mojego trybu dnia porannego biegu przyniosło wymierny skutek. Oczywiście nadal stosuję diete i uczęszczam na TBC oraz STEP. -POZDRAWIAM- 1GIRL

cześć wam mam 13 latek noi co powiniene uprawiać zeby schudnąć wiem że biegać jeździć na roweże itp. ale w jakich ilościach ?? Beny

Dla mnie alkohol przestał istnieć w momencie, kiedy zabrałem się profesjonalnie za trening... Nie ciągnie mnie ani do kieliszka, ani do piwa... poprostu stwierdziłem, że nie jest mi już to potrzebne... A progres jest zdumiewający !!!

wiele tego w archiwum sie znajduje ale po krotce: rowerek - stala jazda przez nie mniej jak 30 minut *najlepuiej nawet godzinke, tempo srednie) z biegami podobnie - probuj biec dosc wolno lecz bez przerw w podobnym czasie co jazda na ww rowerku tempo biegu powinno byc mniej wiecej takie, ze jesli biegasz z kolega powinienes moc rozmawiac w trakcie [...]

hehe, Panowie odchodzicie od tematu a zdjęcie jest też w ogólnorozwojowych w poście "szpagat", ale to jest dość stareO więcej to trzeba by negocjować z moim twardym dyskiem, a on rozumie tylko binarnie zresztą to bardzo twardy facet i łatwo sie nie daje Może lepiej powiedzielibyście mi jakie tętno jest optymalne w czasie biegu? ja mam [...]

1111111 skoro binarnie to prosze bardzo 1 - stan wysoki, ewentualnie tak "Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"

Wg. mnie najlepszy jest ABT - maksymalizacja spalania tłuszczu z okolic istotnych dla kobiet . Te same ćwiczenia, które na ABT robi się po rozgrzewce, warto powtarzać w domu bezpośrednio po bieganiu, gdy już jesteś w fazie spalania tłuszczu.

marta gdzie mieszkasz?? no coment

marta 57cm w udzie ?

Najlepiej zaby udzrzacz byl tez chwytaczem i na odwrot A najlepiej to mialby zawodnik Baseballu wracajacy z treningu z kijem do domu