gif

Heh jestem po 1 dniu i juz mam zakwasy buchu moze zapodalbys jakas rozgrzewke jeszcze do tego, czy moze nie jest konieczna??

dzieki a kiedy brzuch i lydki?? i jakie ciezary mam zakladac??

Jednym ze skladnikow kremow na zmniejszenie blizn jest sunblock, bo dzialanie slonca na swieze blizny jest niepozadane, powoduje ich wieksza widocznosc pozniej. Gdy moj synek rok temu zostawil pozadny kawal skory na rurze wydechowej motoru zaparkowanego pod sklepem , to nawet juz po zagojeniu (okolo miesiaca sie goilo) mielismy wyrazny zakaz [...]

Dzis juz moj trzeci dzien. Swietny i wyczerpujacy brzuch trening Sog!

ten trening jak jedziesz zgiecia do jednej nogi to ci idzie na skosne troche

Chyba mnie źle zrozumiałeś . Pomiędzy seriami danego ćwiczenia robie 10s. przerwy, a pomiędzy danymi ćwiczeniami 15s. przerwy.

3 dzien i twardo walcze

jestem totalnie załamany grypa mnie dopadł i musze odłozyc trening a w dodatku jestem teraz na cyklu kreatynowym to znaczy byłem i pójdzie sie ***ac

trochę kawki ... wystarczy

a ja nie pije kawy ani redbull'i i jakoś żyje

"Jak mozna dokladnie zrobic cwiczenie 3, 4, 5, zeby lokciami dotknac nog, jakos brakuje mi z pol metra do kolan, czy to da sie wycwiczyc, czy jest to tylko takie aby starac sie dotknac? - musisz zgiąć górny odcinek kręosłupa Wasnie zrobiłem 11 dzień i pot sie ze mnie leje że ohoho , ostatnie ćwiczenie w ostatniej serii robiłem już ledwo co [...]

I przestań jeść te słodycze!

Dzisaj zaczełem ćwiczyć - mam nadzieje,że wytrwam do końca. Jeśli w ciągu 2 tygodni zrzucę z brzuszka chociaż 1-2cm dam SOGA PS.Przy okazji ogranicze browar do minimum

13 dzień - efekty już widać

dzieki wszystkim, istotnie brzuch mam zaniedbany, stad nie jestem we formie, cwiczylem na mase, moze to stad poszlo mi w brzuch jeszcze bardziej. Odezwe sie jak zamienie tluszcz na kratke. (za sto lat chyba, hehehe)

8.Temat nurtujacy chyba kazdego "opalacza" zarówno słonecznego i solaryjnego. Przede wszystkim przed pierwsza a potem co 2 tygodnie nalezy wykonac peeling całego ciała nie pomijajać twarzy. Dla niewtajemniczonych- peeling to zabieg złuszczajacy naskórek. Zamiast peelingu mozna po prostu poządnie wyszorowac ciało gabką. Po takim zabiegu [...]

a miedzy seriamii nie mam przerw Wogolu bo póżniej jak dojda 3 seryjkii to ciezko bendzie wytrzymać bez przerw

mnie tez szyja napier... i plecy jeszcze do tego zreszta brzuch tez nie malo, ogolnie spoko-fajny trening

trening kozacki dzis poszedl dzien 10 i mowie wam miesnie sie wzmacniaja masakrycznie nie czuje sie w ogole pozniej ze sie robic brzuch i mozna w sumie bez przerwy a kostka? zaczyna wylazic heh w ogole mam obsesje od dobrego roku na punkcie brzucha wiec i tak kaloryfer juz byl ale nie chce miec malej kostki jak u fitness tylko potezna kosc , [...]

szyja to chyba wszystkich boli