gif

Witajcie :) Ja żyję dla tych co się o mnie mątwią myślę że od połowy września wznowię prowadzenie bloga ponieważ będę miał aparat ( kolegi) więc foty będą . Obecnie pracowałem i miałem obozu sprawnościowy który zaliczyłem na 4+ Jakoś od 40 dni -42 dni ćwiczę systematycznie po 1 miesiącu przerwy. Niestety na wakacje nigdzie nie pojechałem bo [...]

ten koleś z filmiku ćwiczy na tym modlitewniku pod armwrestling Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2011-08-14 12:14:27

małpi chwyt jest czesto wygodniejszy, wlasnie np mniej obciaza nadgarstki w podciaganiu na drazku tez czesto malpim chwytam teoria Darwina sie potwierdza Zmieniony przez - mleqs w dniu 2011-08-14 12:12:21

ok, dzięki chyba będę robił ten przysiad z sztangą. Biorąc wszystko razem wyjdzie mi coś takiego : NOGI - Przysiad z sztangą 3 x 8 mały ciężar ( jak nie wyjdzie to w październiku suwnica lub prostowanie uginanie nóg siedząc leżąc ) Plecy - ściąganie drążka do klatki piersiowej 3x10 (niestety jeszcze 0 powtórzeń na zwykłym drążku :( ) klatka - [...]

ja kiedyś gryfem łamanym ćwiczyłem tak że najpierw samą górę takimi małymi ruchami 5 powtórzeń od góry do kąta prostego (tak jak ten gościu z filmiku) a potem dół też takimi małymi ruchami też 5 od kąta prostego na ręce do wyprostu ramienia i na koniec 4 powtórzenia normalnie od samego dołu do góry. po tym pompa na bicu była jak c***

Tak w ogóle to nie wiem czy wiecie, że Greg jest niezłym pizzer'menem http://www.grubybenek.pl/

No tempo niezłe, średnio 14 km/h robi wrażenie, ja bym oba płuca wypluł na takim dystansie

Zdrowia i kasiorki

Sprzedam spalacze -Tested Burner 55caps. cena 35zł+kw -Olimp Thermo Speed Extreme blistry 3x30caps. cena 8zł/blister 30caps. +kw Kontakt @: [email protected] GG: 37486900 Co do TSE nie wiem czy tak ma być ale kapsułki są strasznie zbite. Takie już kupiłem, ogólnie zjadłem 2 blistry, trzecia ręka mi nie wyrosła więc chyba wszystko z nimi ok [...]

co to za cwiczenie hantlem 50kg na modlitewniku ?? daje jakies efekty taki maly ruch ??

Konkurencja coraz większa... Mam nadzieję że nie będzie dużo więcej takich niespodzianek jak "lions strus pedziwiatr"

Kto to jest ten lions strus pedziwiatr ? Gość w 1 h i 40 min przebiegł 23 klocki Czy to jest wogóle możliwe heh Przynajmniej nie jestem już największym przesadzającym

Greg podobnie jak czak norris obchodzi urodziny wtedy kiedy ma na to ochotę

zgłos sie do "pajacyka" moze Ci jakos pomoga Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2011-08-14 11:52:41 Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2011-08-14 11:52:56

Jeeeejku... od środy mam chatę wolną przez 3 tygodnie.. A ja już nie mam co jeść.. Kase, którą starzy zostawili wydałem na procenty... Oj głupi ja Czas do sklepu iść, bo trzeba wypić za to, że słoneczko świeci

guten tag nawaliłem się wczoraj..

ja mam chrzciny a kumple se do BB pojechali ;(

Tak wiem że w rampie nie da sie jednym ciężarem tylko chodziło mi czy zastosować jedną metodę czy drugą. Ok git, bardzo dzieki za pomoc. Tak dobrze zrozumiałeś, no ale takich(co podales) ciężarów to ja jeszcze nie podnosze heh. Jak bede mial jakies watpliwości to bede tu pisal. Zmieniony przez - watpliwy w dniu 2011-08-14 11:41:18

Niestety aktywny tryb zycia trzeba ciagle prowadzic. Po pewnym czasie wszystko bedzie latwo szlo i nie bedziesz musiala liczyc dokladnie i wazyc. Ale to przyjdzie z doswiadczeniem. Rowniez zycze milego dnia