gif

http://bi.gazeta.pl/im/7/13140/m13140527,JOSE.gif

niżej załączam kolejne zdjęcie z przed zaczęcia przygody z siłownią i po 2 latach. Wg mnie defekt klatki powoli znika, dlatego proszę o konkretne wskazówki na ćwiczenia które ten efekt polepszą. Dziekuję z góry. Przy okazji prosze o ocene czy żeczywiście jestem zalany tłuszczem na tym zdjęciu po 2 latach?? [...]

Ten film No pain no gain to będzie porażka pewnie. Film o gościu, który ćwiczy wszędzie i robi napad, żeby mieć na odżywki %-) Steven0 a ten gif to masakra, niby dobrze, że dzieciak wyłapał pazurki. Osobiście nie przepadam za kotami, zero przywiązania do właściciela, ni z gruchy ni z pietruchy cię podrapie. Zero wierności itp. Jakieś tam wyjątki [...]

http://26.media.tumblr.com/tumblr_ltlrlcon5U1qdlh1io1_400.gif

http://i1.ryjbuk.pl/1c5f0959dc705697fedce0d23e6af756c963f2ce/jose-mourinho-reakcja-na-mecz-bvb-w-tvp-gif %-)

http://i47.tinypic.com/16le0z8.gif http://i46.tinypic.com/2iuzx9v.gif Niedługo udaję się do lekarza na ocenę, ale widzę, że krzykacz ma sporą wiedzę i ciekawi mnie jego opinia. Pozdrawiam.

http://cdn2.cagepotato.com/wp-content/uploads/2012/12/jdsface.gif

[...] ,ze to naprawdę dobrze oceniacie.... Czekam też nadal na sędziego na zawody muscle up 23 marca.... może godula? ,może wzorek....czekam na szybka decyzje...(warto zwrócić uwage-osoby o charaktrze mistrza sa bardzo konkretni i decyduja się błyskawicznie...:) cos w tym jest... ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/70f6199877e54047ac6b1045264f1b17.gif

[...] jade dziś mpekiem i slysze z konca napitala jakiś rap z komóreczki na fulla, nosz k***a az sie but rrwał by wjechać z front kickiem :-D yebana gimbazjada j/w http://benisawesome.files.wordpress.com/2012/06/shoeface.gif Też mnie to denerwuje. Są jeszcze d****e, co się chwalą, że jeżdżą po pijaku, ale już mi się nawet nie chce tego komentować.

http://25.media.tumblr.com/tumblr_meb5cnwEz81r573hdo1_500.jpg http://prem0.hiboox.com/images/5112/d8bfe6d6c9fff0130347b5029e391172.gif

gif dobre wyniki nogi to moje najmocniejsze miesnie jak wazylam 50 to 60 dych bralam na przysiad potem 80nawet dobrzeA to temu masz taki umiesniony tylek 8-)

gif dobre wyniki nogi to moje najmocniejsze miesnie jak wazylam 50 to 60 dych bralam na przysiad potem 80nawet dobrze

[...] robię z niego mistrza HW, ale trzeba dostrzec jego umiejętności i potencjał, który mógłby pokazać w ciężkiej. http://25.media.tumblr.com/tumblr_m5qwye3rvj1ry1rm7o1_r1_400.gif http://i44.tinypic.com/25krgqg.gif http://www.ufc.pl/pliki/uploads/4111/2256/2256_3.jpeg Co do JDS i Caina Moim zdaniem dominacja przez 5 rund, przewaga w stójce oraz [...]

http://i.minus.com/i1x3RCWoFIThL.gif

[...] jak zjeść posiłku dopiero o 13 wróciłem do domu więc trochę mi z godzinami się pomieszało, ale swoje zjadłem. posiłek 1 http://img10.imageshack.us/img10/1712/obraz0011.gif posiłek 2 http://img7.imageshack.us/img7/832/obraz0033.gif ogółem przez trochę krótkie przerwy między posiłkami zostawiłem trochę ryżu w posiłkach 2 i 4 bo zwyczajnie [...]

[...] 3s Dieta będzie się zmieniała więc będę ją codziennie dawał z rozpiskami. Fotka obecnej sylwetki (było dużo gorzej): http://img831.imageshack.us/img831/9751/obraz2521.gif Ogółem pewnie przez 100 dni pociągnę redukcję w celu zgubienia brzucha potem zobaczymy czy redukcja, a może już będzie masa. Na pewno będzie się działo przede wszystkim [...]

http://i46.tinypic.com/34io8ys.gif Push 1. Push press 5s - dynamicznie - rampa 2. Wyciskanie sztangi na poziomej 5s - rampa 3. Wyciskanie sztangielek siedząc 4s 4. Wyciskanie hantli z rotacją na skosie w dół 4s - rampa 5. Wznos boczny wylewający 5s 6. Gilotyna incline 4s 7. pompki w podporze tyłem 4s 8. Wyciskanie francuskie sztangi 4s Pull [...]

http://i50.tinypic.com/23tr1ao.gif Witam Nowy Rok już zaczęto to nie pozostaje już nic innego jak wznowić treningi i budować dalej swoją sylwetkę ;-) Cykl zaczynam od poniedziałku tj. 7.01.13r. Jak macie ochotę to zapraszam do odwiedzin ;-) http://i48.tinypic.com/2z8di4g.gif Zacznę od proporcji: DNT: B: 2,3g/KMC T: 2,05g/KMC W: 2,75g/KMC Kcal: [...]

http://media.tumblr.com/tumblr_mblr6oWArD1rnvwt1.gif

http://i50.tinypic.com/23tr1ao.gif Witam Nowy Rok już zaczęto to nie pozostaje już nic innego jak wznowić treningi i budować dalej swoją sylwetkę ;-) Cykl zaczynam od poniedziałku tj. 7.01.13r. Jak macie ochotę to zapraszam do odwiedzin ;-) http://i48.tinypic.com/2z8di4g.gif Zacznę od proporcji: DNT: B: 2,3g/KMC T: 2,05g/KMC W: 2,75g/KMC Kcal: [...]