gif

Mam takie pytanie może trochę głupie ale co tam: czy do szpagatu podłużnego mierzy się tak samo jak do poprzecznego i czy wogóle się mierzy; w podłużnym trochę inaczej się nogi układają i dlatego pytam...p.o.o.

Mi wydaje sie ze tez sie mierzy ale obydwie nogi musze byc prosto ( wyprostowane a nie ugiete w kolanach)ehh... moze tak mi sie tylko wydaje...

Będzie

Tak bokiem i załuż coś jaśniejszego

Trochę jaśniejsze to zdjęcie by mogło byc, no i jak koledzy piszą bokiem-będzie lepiej widać, bo tak to trzeba się domyślić co to za poza

Znaczy o co chodzi? Kobiety mają z zasady łatwiej jeśli chodzi o uwarunkowania.

panowie - po odpowiedź na takie pytania proponuję udać się pod poniższy adres: Wróżka Berenika Plac Zamkowy 8 Warszawa podobno nie zdziera za bardzo i mówi prawdę, całą prawdę i goowno prawdę to są kwestie indywidualne, jeden szybciej się adaptuje do wysiłku, drugi wolniej, dla jednego 20 kg to dużo, dla drugiego tyle co nic

Chyba nie będziesz pierwszy na 100 . Niniak a potrafisz przytrzymać nogę z boku np. na wysokości głowy i wyżej bez pomocy rąk, ścian itp. i z przodu to samo ?? Pewnie tak ale pytam dla pewności, jakie ćwiczenia do tego zalecasz, aby wzmocnić mięśnie na tyle aby to umieć robić ??

Ja będe pierwszy na 100 stronie ...

olimp " Super Whey Gainer 4000" Zmieniony przez - _=WaFeL=_ w dniu 2004-04-21 21:07:46

ja jestem za SWG Olimp.a

swg- Super Whey Gainer OLIMPA

Dukenstein : "Może to te zdrowe żywienie ... (ze znacznym ograniczeniem tłuszczy)" - nie nazwałbym tego zdrowym żywieniem , tłuszcze są potrzebne i to od cukrów sie bardziej tyje

łap na wysokości pempka po boku ciała, tzn łap za tłuszczyk na skośńym brzucha

najlepiej idx do lekarza(laryngologa najlepiej) Zmieniony przez - Ziomisko w dniu 2004-04-25 13:50:58

AXXXX

Odpowiem krótko. Tak bowiem od siły mięśni ( no i ich później rozciągnięcia iczywiście ) zależy to czy zrobisz szpagat czy nie. A po treningu siłowym, takim mocnym odradzam rozciąganie się, lepiej się dobrze rozgrzać i później rozciągać, ewentualnie jeszcze po tym dołożyć ćwiczenia siłowe niż wpierw siłowo a później rozciągać się.

No ale chyba nie twierdzisz, że po treningu nóg nie bedziesz się rozciągał... Masochista

Nie rozumiem pytania