gif

Witam Od jakiegos czasu pojawiaja mi sie piegi na rekach i pod oczami,a na tlowiu pojawiaja mi sie takie male brazowe znamiona Wie ktos od czego to jest i jak to mozna leczyc?

Co bierzecie?? Ja bialko, kreatyne, bcaa, glutamine....myslicie ze sila mi skoczy na tym z 140kg x 1 do 160kg x 1 w rok?. Co polecacie? Tylko bez sterydow...

Witam Mam pytanko ktory clen najpewniejszy na chwile obecna?? Zmieniony przez - Pablus21 w dniu 2009-03-12 09:22:29

Tak jak w temacie. Potrzebuje pomocy w ustaleniu treningu na egzamin sprawnościowy do Wyższej Szkoły Oficerskiej. Kilka lat temu trenowałem (trenowałem siedem lat temu przez dwa lata), ale to dawne czasy. NA egzaminach po za biegami w których jestem dobry jest podciąganie się na drążku nachwytem. Niestety mój rezultat po 5 latach przerwy (z tym że [...]

mam małą prosbe o pomoc, chciałbym zebyscie napisali jakies dobre cwiczenia lub plany treningowe na uda i posladki jesli chodzi o spalanie tłuszczu w tych miejscach, z gory dzieki i pozdrawiam P.S przydałoby sie cos mocnego

Mam do sprzedania bluzę firmy SELECTED Czarna + Szare Pasy na Rękawie i Kapturze z przodu kieszenie z suwakami i jeden na lewym ramieniu Wykonanie : poliester oraz bawełna Rozmiar: L Długość bez kaptura: 69cm Szerokość pod pachami: 55cm Rękaw od pachy: 54cm Stan: Bardzo Dobry Bluza jest wystawiona na portalu Allegro pod poniższym linkiem [...]

Witam. Uff, troche troche mi zajelo wertowanie tematow. Krotkie info, po co mi to itd. Mam 39 lat. 40 w tym roku. 190 cm. Obecna waga ok. 110 kg. Zszedlem z ponad 130. Schodzilem okolo pol roku. Duzo chodze po gorach i potrzebowalem sie doprowadzic do ladu porzadku. Prawie codziennie jezdze rowerem do pracy. 10 km w jedna i 10 km w druga strone. [...]

Witam panowie,właśnie dopadła mnie choroba wiec siedzę w chacie i planuje sobie kolejna bombe.Po przemyśleniach i przestudiowaniu kilku ciekawych artykułów zdałem sobie sprawę,że moje dotychczasowe podejście do metodyki budowania masy było błędne.Zwykle zaczynałem cykl przy bf.15-16%,dając sporo kalorii na +.Efekt był taki,że owszem zwiększałem [...]

Odkad zaczolem przyjmowac clomid zaczely sie problemy zaczynam odczowac bebechy ktorych przy mecie nie odczowalem wczoraj jeszcze jak wypilem 2 piwa to jak rano wstalem to byla masakra postanowilem wypic gorzka herbate zjesc tabletke sylimaloru i sie troche poglodzic by jej nie obciazac zbtynio czuc takie jakby pulsowanie tak 5cm za koncem mostka [...]

Witam. Najpierw napiszę o co mi chodzi. Rok temu byłem aktywnym sportowcem. ( MMA ) Operacja mnie wykluczyła z treningów na rok i przybyło mi brzuszka trochę. O dziwo z tego co widzę to tylko brzuszka i nigdzie indziej. Chciałem sobie ułożyć taką dietę aby była zdrowa, miała wszystko to czego potrzebuje mój organizm i żeby nie szło mi dalej w [...]

chce rozpoczac taki cykl: 5 tyg. libol 200-5tyg.po 200mg na tydzien meta.rus.-5tyg.po 3tab.dziennie wczesniej jechalem na samych odzywkach tak ze sie nie znam za bardzo kolega mi tak doradzil ale wole dokladna opinie o tym cyklu POMOZCIE!!!!

Witam zalaczam zdjecie zeby bylo widac ocb mniej wiecej wiem ze nie widac zbyt wiele ale lepszych raczej nie mam. Wiec tak trenuje ok 16, 17 miesiecy w tej chwili mam taki plan zeby przyszle 2 miesiace robic jeszcze mase mięśniowa a polowe maja i czerwiec przeznaczyc na redukcje tkanki zeby sie troszke podrzezbic (glownie brzuch i ogolnie [...]

Jakie polecicie dobre białko za rozsądną cene, na noc ?

czesc. male pyt. czego wiecej spozywac przed i po treningu? przed bialko a po wegle? czy jak

witam wyszystkich . Mam pytanie czy po 100 tabletkach mety trzeba wziąść jakiegoś odbloka? a jeśli tak to jakiego ? a jeśli niewezme to jakie będą tego skutki ? a i jeszcze jedno to jest mój pierwszy dopalacz . prosze o szczere odpowiedzi. z góry dzięki i pozdro dla wszystkich

jak w temacie, kupie jakies bialeczko z odbiorem w Wawie Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2009-03-19 22:14:10

Witam, mam kilka pytań dot. odżywiania: 183cm, 86-90kg, ćwiczę 6mc z małą przerwą, 1. Na masę mam brać 1,3g, 1,4g, 1,5g, 1,8g, 2g, 2,2g, 2,5g białka na kmc?? Szukam po różnych serwisach/postach, wszędzie mam inne informacje, na kakulatorze ze str. olimp wyszło mi ok. 1,4g/kmc na masę. 2. Czy przed robieniem masy nie lepiej gdybym zrzucił jakieś [...]

Witam . Chciałbym zacząć nowy trening . Ogólnie ćwiczę 3 lata , i 2 razy zmieniałem plan ćwiczeń, myślę że znowu trzeba zmienić :) I prosiłbym o pomoc , a głównie o ułożenie planu na masę . Dziękówka i liczę na pomoc

Witam. Doradźcie mi czy mogę tak jeść. Ewentualnie przybliżone ilości. Cel to masa + siła (ale również spalenie tłuszczu, którego troszkę mam, ale to myślę że już aerobami samymi spale). W profilu są informacje które ułatwią wam pomoc. Wiem że było już wile takich tematów ale chce sobie ułożyć indywidualną dietę. Dzięki. Pozdro I Posiłek 6:10 - [...]

Witam cwicze juz jakies 3 miesiace mam 180 cm wzrostu i waze okolo 72kg. Z efektow jestem narazie zadowolony lecz wszystko zaczyna rosnac coraz wolniej.... ;/ mam dobra diete cwczenia mysle ze tez sa dobre dobieralo mi ja z 3 osoby..... Moje pytanie jest nastepujace Co powinienem brac za odzywki ;) ??? od kwietnia zaczne brac napewno gainera [...]