gif

Zycze Ci przede wszystkim zdrowia, powodzenia w nowym swiecie abys osiagnal to co sobie zaplanowales i spelnienia marzen

Ćwiczę 5 razy w tygodniu... mam troche odstające łopatk :/ i jedno ramię minimalnie nizej... Posiadam eskapander... ale czy orpócz tego warto chodzić z kijem ?łyszałem ze w brew w pozorom to dobra metoda na korekcje. Jeżeli tak to jak trzymać kij na wysokości ramion? i łapać kij tak ze dłonie mam na górze czy może kij trzymać nisko?

witam chodzi o poprawienie diety bo ulozylem na caly tydzien w exelu ale nie pasuje mi to ze np. powinno byc iles tam weglowodorow a u mnie jkeste wiecej ale np. jestem mniej tluszczy niz powinno byc nie moge sobie z tym poradzic nie bede wklejał wszystkich dni bo sie nie połapiecie bo bardzo duzo cyferek wklejam link do serwera skad mozecie [...]

Odżywianie również tyczy się karateków :) Polecam trochę bardziej zagłębić się w ten temat.... Uważam, że wiele schorzeń jest spowodowanych niewłaściwą dietą, powinniśmy przynajmniej w jakimś stopniu poprawić naszą dietę, bo przecież z tego co jemy tym jesteśmy. Jeśli jesz śmieci, będziesz śmietnikiem...Polecam, obejrzeć film, na you tube jest 8 [...]

Witam.. Mam mianowicie male pytanko czy to jest meta razak? tabl. sa czerwone mozna powiedziec ze rozowe. dzieki za pomoc http://img408.imageshack.us/img408/5324/meta.jpg Zmieniony przez - Mokslo w dniu 2009-10-25 23:20:21

Witam.Mam dylemat bo chciałem sobie pojechać na zawody w WL,ale myślę ze z wynikiem ponad 80kg przy wadze do 60 kg nie ma sensu..Ogolnie to by były moje pierwsze zawody wiec jak myslicie warto liczyć na cos?

Wiem , że ten temat się już powtarza, ale mi chodzi o coś innego. Trenuje zapasy od 4 lat, teraz chce zrobić mase i siłe(8kg), zacząć robić siłke.Dostałem Nitrobolon II i CM3 Z Treca. Chciałbym zrobić cykl na tym. W związku z tym, że moje treningi są dość intensywne i ich ilość waha się na tydz. od 5-6 chciałbym dorzucić do tego jakieś aminokwasy [...]

Wiem, że rok 2005 się jeszcze nie skończył, ale chciałbym poznać wasze typy na najlepsze 3 pojedynki, jakie mieliście okazję obejrzeć w tym roku. Proszę o walki MMA. Może ja zacznę : 1. Fedor Emelianenko vs Mirko Crocop 2. Mauricio Shogun vs Rogerio Nogueira 3. Forrest Griffin vs Stephan Bonnar (TUF FINAL)

Cześć mam pytanie,mam 16 latmam 187 cm wzrostu ważę 100kg.Chodze na siłownie miesiąc,chodzę ale nie mam diety i tu się pojawia moje pytanie czy bez diety można chodzić na siłownie i czy warto? narazie jestem na utrzymaniu rodziców i jadę na maminym garnuszku javascript: test(''); chce robić rzeźbę.A i jeszcze jedno pytanie czy gdy chce robić [...]

Oto Efekty po 5 miechach cwiczen :P W tym zmarnowalem cwiczenie 3 miesiecy :P teraz juz 2 miechy dobrze cwicze :D Co o tym sadzicie?? Jest dobrze?? http://img228.imageshack.us/img228/1489/nafotkaplggfgeditttttttze0.jpg Dziex za szczere odpowiedzi :) 3majcie sie

Siema Od razu idę do rzeczy. W sobotę, niedzielę budzę się i za 30/1h jem jakieś śniadanie. W dni szkolne od razu wstaję i muszę jeść i już po mleku razem z makaronem czuję, że już więcej nie zjem a to dopiero mała część śniadania. Czemu tak mam, że gdy odczekam jakiś czas po wstaniu to mogę wszystko wszamać a gdy od razu wstanę to już nie mogę ? [...]

mam pytanie pisałeś w jakimś poście chodziło o ginekomastie ,ktoś sie pytał o zabieg chirurgiczny-napisałeś że są jescze maści -i takie pytanko jak to sie nazywa i czy jest narecepte (sory szukałem w archiwum ale nie znalazłem) za szybką odpowiedz z góry dzięki pozdrawiam )))))))))

a wiec, na forum tutaj zauwazylem dwie wersje jedni mowia ze w okolicach okolotreningowych (czyli PRZED i po treningu nie spozywamy tluszczy) aby szybciej wchlonilo sie bialko o ile po treningu jest dla mnie zrozumiale, nie rozumiem dlaczego rowniez PRZED ? drudzy z kolei mowia ze przed treningiem jemy pelne btw a wiec wie ktos jak to w koncu [...]

Panowie jestep w 2 tyg ccyklu na propie suty mnie na poczatku swedziały ale to sporadycznie ze 3 razy Teraz czyje jakies lekkie zgrubienie nad lewym sutkiem. Nie przypomina mi toziarnka grochu kształtem a i nie jst w postaci wolnej nie loge złapac bo ejst troche podłuzne i przyczepione do meisnia w mojej opini to zbedna panika ale co o tym [...]

Witam, Moim celem jest wycinka Moj BF 11% Potrzebuje dobrego spalacza/termogenika przy jak najmniejszych sajdach.. Zle reaguje na mocne termogeniki. Kiedys stosowalem Thermo Fat burner z Treca i jakos przezylem ale Thermo Speed z Olimpa to tragedia, za moncy! Moze Unimal Cuts, Ripped Fast, Cuts 3? Co sadzicie? Jakies propozycje?

Witam wszystkich. ;]] Mój staż to około 5 miesiecy. Już tyle ćwicze na masę w swojej domowej siłowni. Ze wszystkimi ćwiczeniami jakoś sobie radzę (wiem co i jak), ale co do wyciągu górnego mam wciąż pewne wątpliwości czy dobrze robie, bo nie wiem jaki że tak powiem "stystem" seri wybrać 1 Przykład (Do klaty) z dosyć dużym ciężarem. Tak jak na [...]

Śląska Akademia Aikido http://www.youtube.com/watch?v=0Gt7OYXr600 wszystkie informacje na: http://slaska-akademia-aikido.pl

Siema nie wiedziałem gdzie to napisać więc się nie wkurzajcie że zaśmiecam doping:). Jestem z Olsztyna badania i lekarze załatwione. Sprawa jest w tym że potrzebuje adresu kontaktu z dobrą klinką plastyczną w Gdańsku. Nie chce się ciąć w państwowym szpitallu heh a w Olsztynie nie ma prywatnej klinki. Na jakiej zasadzie i czy wogle moge żądać od [...]

LUDKI RATUJCIE !!! - dzisiaj podczas meczu zostalem sfaulowany - na tyle pechowo ze musialem zejsc - kontuzja kontują ale ... najprawdopodobniej zwichnalem noge (wielkie problemy z chodzeniem) - a za 2/3 dni jade do niemiec do roboty !!! Do lekarza nie pojde bo jak bedzie mi chcial gips albo cos takiego zalozyc to bedzie zonk - pojechac musze. [...]

Siemanko Wszystkim, od 2 miesiecy chodze na siłke. głownie po to aby nabrac masy poniewaz gram w kosza. mam 16 lat, 187 wzrostu i waze 75 kg. od 2 tyg. uzywam CARB BX oraz białka Olimp WHEY PROTEIN COMPLEX 100%. po 3,4 dniach stosowania tych "preparatów" zaczely wyskakiwac mi pryszcze. jestem zaniepokojony, poniewaz wczesniej miewalem pryszcze [...]