gif

Witam. Mam pewiem problem bo chodzę do szkoły gdzie mam siłownie. Ćwiczę 3 razy w tygodniu. Od poniedziałku do piątku mam treningi MMA. Na siłownie mogę chodzić także w sobote. Wiem że duża ilość treningów nie są dobre dla mięśni więc proszę o ułożenie mi jakiegoś planu trenigowego. Poza tym chcę zacząć brać Horse Powera + jakieś białko. i nie [...]

Witam Mam do sprzedania super telefonik, prawie nowy, 21.07.2008r (czyli gwarancji pozostało 22 miesiace)wzięty był na abonament z pley no i tez posiada simloka na ta siec. Sprzedaje telefonik w całytm kompecie, czyli: - telefon -ładowarka -karta 1 GB -wszystkie papiery(gwarancja, instrukcja obsługi, płytka z oprogramowaniem, paragon z zakupu, [...]

Witam, Od jakiegoś czasu zaobserwowałem u siebie,że nie idzie mi zbytnio masa.Przytyłem co prawda 2,5kg ale wydaje mi się ,że to poszło w większości w tłuszcz. Ćwiczę stale od około 8 miesięcy z ok. tygodniowymi przerwami co jakiś czas.Do tego brałem niedawno kreatynę i biorę BCAA.Jaki może być powód zastoju w nabieraniu masy?? Czy to musi być [...]

Witam! To mój pierwszy post na tym forum ;) gdybym popełnił jakiś błąd to mnie poprawcie ;) Mianowicie mam problem kiedy chodze na siłownię (a gram w piłkę nożną) na boisku staję się wolny i spada moja koordynacja ruchowa chciałby ćwiczyć i grać w nogę macie jakies rozwiązanie ??:/

Witam. W pierwszych słowach chciałbym przeprosic za zamieszanie, którego jestem autorem. Otóż kontaktowałem się z Wami w sprawie wygranej w Mikołajowym Konkursie z grudnia i w sprawie złozenia zamówienia z rabatem 30%. Wcześniej juz prosiłem o poradę w tym temacie: [...]

Jak ostatni strzał to 500mg omy to odblok normalnie po 3 tygodniach czy to stężenie bedzie w tym wypadku dłużej zanikało?? prosze o odpowiedz pewnych siebie osob w tym co piszą

Witam. Mam do was pytanie od ilu lat można stosować odżywki na rozbudowę masy mięśniowej? i jak możecie podajcie jakieś dobre produkty na rozbudówkę

jestem początkującym kulturystą, i laikiem w temacie diety, korzystając z dostępnych mi źródeł ułożyłem plan dietetyczny w celu zwiększenia czystej masy mięśniowej, który umieściłem w dziale Odżywianie(http://www.sfd.pl/Dieta_do_Sprawdzenia-t438863.html oto mój plan) jednak odpowiedzi jakie otrzymałem w pełni mnie nie satysfakcjonują. byłbym [...]

Chciałbym, żeby ktoś ocenił mój trening. Pn - klatka, biceps,przedramie klatka: ławka pozioma 2x12 1x8 skos górny 2x12 1x8 skos dolny 3x12 rozpiętki biceps: sztanga - 12,10,8 gryf łamany - nadchwytem na wąsko (na modlitewniku) - 3x12 supinacja 3x12 młotkowy 3x12 Śr: plecy, triceps, brzuch plecy: martwy ciąg 12,10,8 unoszenie sztangi nadchwytem [...]

by dostać nagrodę? Zajrzyjcie do dziennika VV i się dowiecie W tym miesiacu w naszym dziale nagrodę w wysokości 150PLN za blog otrzymała VV Nagrodę należy przeznaczyć na zakupy w sklepie SFD GRATULUJEMY

Konkurs polega na odgadnięciu kto kryje się pod danym numerem oczu. Wśród zdjęć ukryci są zawodnicy, którzy zagrali chociaż jeden mecz w reprezentacji Polski. Dla ułatwienia dodam, że zawodnicy mogą się powtórzyć. Zasady konkursu: 1. Przy odgadywaniu należy podać odpowiedź z imieniem i nazwiskiem. 2. Rozwiązania wysyłamy na mail w temacie [...]

Witam! dział się dotyczy opisów na Gg wyłącznie piłkarskich... UWAGA odrazu mówię niechodzi mi o opisy dotyczące jakiś klubów itp... tylqo np takie jak: ...:::Footbal-conecting peopple:::... , jedno serce jedno bicie piłka nożna całe życie!!! ---->Football is my life

Ze względu na bardzo duza aktywnosc w dziale, duze zaangazowanie w ostatnim czasie a takze opracowanie listy najwazniejszych tematow pragnalbym wyroznic uzytkownika: Marcin_VB Tym razem na wyroznieniu slownym sie nie konczy. Marcin dostaje nagrode 150zl do wykorzystania na zakupy w sklepie sfd.pl Zamówienie można realizować do końca miesiąca. Musi [...]

Czy nie wydaje wam się dziwne że ceny sprzetu wing tsun są trochę dziwne, znalazłem na jednej stronie cennik i prezentuje sie on tak: Ceny podane są w EURO * koszulka uczniowska (biała): 20 * koszulka dla dzieci: 15 * koszulka uczniowska dla zaawansowanych (biała z czarnym paskiem): 25 * koszulka asystencka (czarna): 25 * [...]

Witam, Zacznę od tego, że mam 26 lat i od 6 albo 7 lat walczę z moimi nadmiarowymi kg, jeszcze przed rokiem nie było ich tak dużo ale od początku tego roku przytyłam prawie 10 kg i wczoraj jak stanęłam na wadze wskazała nie tylko 70 kg ale również 42% tłuszczu co według mojej inteligentnej wagi oznacza otyłość, to chyba dla mnie punkt zwrotny i [...]

witam wszystkich zakupilem pare produktow ale niewiem jak je najlepiej brac prosze o fahowa porade jezeli uwazacie ze czegos brakoje to piszcze zgory dziekoje AMINO MUSCLE 16.500 EXTREME MEN´S FORMULA+ZMA HMB REVOLUTION TRIBULON PERFECT WHEY PROTEIN CLENBUREXIN

Nie mam zbyt wielkiej wiedzy na temat siłowni, a nurtują mnie 2 pytania na ten temat: 1. Jak lepiej ćwiczyć na masę więcej powtórzeń przy mniejszym obciążeniu czy mniej powtórzeń na większym obciążeniu 2. Czy picie wody podczas treningu przyśpiesza przyrost masy? Z tymi dwoma stwierdzeniami się ostatnio spotkałem ale od osób nie za bardzo [...]

Witam. Jestem nowym uzytkownikiem i chcialbym sie dowiedziec czy gainer o nazwie : Musli GAINBody jest dobry jezeli chodzi o efekty. Czy powinienem ulozyc sobie diete czy to mi wystarczy? Z góry dziekuje

Siema jestem na cyklu mono witalmaxa i TCM olimpa spozywam dziennie kolo 2l. wody - czy to nie zamało przy cyklu mono? -bedzie to miała jakis wpływ w nabieraniu masy, rozmiarów? Nie odczówam zadnych skutków ubocznych (bol nerek czy innych rzecz) na treningach nie czuje zadnego osłabienia wszystko ok Oczywiscie diete mam....