gif

250-300g ryżu do posiłku chłopie zacznij delikatnie , zrób nadwyżkę lekką , stopniowo dodawaj węglowodany 300g to nawet zawodowcy ryżu nie jedzą na posiłek

Martwi mnie tylko fakt "Wyskoku z przysiadu" - kiedyś czytałem, że to ćwiczenie mocno obciąża stawy, przez co często zdarzają się kontuzje. I zastanawiam się czy jest tym prawda i zamiast tego lepiej robić wspięcia na palcach, czy może wsadzić to stwierdzenie między bajki i dalej je wykonywać? Tia, można też wyczytać wiele informacji o [...]

TieS91 Z checia ci pomoge i odpowiem, ale GG nie posiadam, a publicznie niechce email podawać , masz mozliwość wyslania wiadomości do mnie przez SFD. ale musisz miec 50 postów nabitych- niestety. PS: mozesz albo nabic i pisac do mnie wtedy albo pytac w tym temacie autor sie nie obrazi

Cisza tu, ale pewnie jak wszyscy w okresie wakacyjnym, albo pracują, albo wakacjują .

Oby nie

Wszystkiego najlepszego

Witam! Mój problem tyczy moich nóg,zamierzam od września wrócić do treningów z priorytetem na nogi właśnie. Trochę tematów poczytałem i jakoś nie docierają do mnie, Nogi trenowałem często gęsto olewatorsko. Nie mam po kim w sumie ich mieć rozwiniętych,mój stary ma takie jak moje ramiona... A ramion też nie mam szałowych... Zastanawia mnie czy taki [...]

Dokładnie Regenat. Raczej po prostu norma jedzeniowa. Żadna masa czy redukcja . Obiad: Pieczony udziec indyczy w sosie sojowym Ryż jaśminowy Sałata z mnóstwem różnych warzyw i dressingiem z octem balsamicznym Sok warzywny ( przetestowałem dzisiaj Tymbarka "śródziemnomorski ogród" czy coś takiego... CHŁAM! ) Zmieniony przez - Paszkos244 [...]

Co nie znaczy, że się nie dało. Bawiłem się i w czyste ładowania, sam ryż, makarony, kasze, trochę fruktozy i różnicy nie czułem, psychicznie się na pewno lepiej czułem, ale jedno bym zmienił wyrzucił alkohol, który hamuje progres. Teraz mam ładowanie rozpisane. Od najwyższych indeksów do najniższych. Zaczynam jakimiś owocami i płatkami z duża [...]

JEST FOTQA OBOK WYTLACZANKI NA PIERWSZEJ FOCIE wrzucasz w pompke i po sprawie Krzykacz...

bo mają dobry towar Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2011-08-30 15:04:53

Ja mam szybkie pytanie, być może ciężkie do odpowiedzienia : który spalacz jest 'mocniejszy' ? Scorch czy dyma burn ? Jest sens dawać dyma burna po skończeniu scorcha, bądz na odwrót ?

Mladen Kascelan z Jagi Antoni Łukasiewicz ze Śląska Paweł Golanski z Korony Robert Szczot z Iraklisu nowi zawodnicy w Łksie,dobrze że cos kombinują trzech defensywnych,ta obrona musi wygladać lepiej Zmieniony przez - siwy__00 w dniu 2011-08-30 15:04:17

rowniez dzisiaj dostalem paczuszke nie mam jak foto wrzucic niestety. dzieki za nagrody

Widzę że temat piłki nożnej to jak religia i polityka,każdy przy swoim,zdania podzielone - tematy kontrowersyjne.I tak zostanie - dla mnie choć nie pałam sympatią do tej klasy zawodników - ten piłkarz jest jednym z najsilniejszych fizycznie.A tak ogólnie patrząc to NAJSILNIEJSZY - może być tylko jeden - bo nie może być kilku najsilniejszych Żegnam [...]

socios24 TAK bierz wymiar olimpijski

O widzisz Teraz bede robil 3 rok zarzadzania, wiec witaj na pokladzie i walcz z majca zdr.

Chcesz trenować K1??ale to tylko formuła walkia tak poważnie to kick boxing przydatniejszy.Mam pytanie co masz na myśli pisząc co Ci się w życiu bardziej przyda??chcesz umiejętności na ulicy wykorzystywać??Ojj nie ładnie Zmieniony przez - IniaK1 w dniu 2011-08-30 15:01:51

@dariusz222 - trafny przykład z tym Fragomenim, podobnie jest z Wolakiem. nie ma, że "za pozno". A nawet jesli by mialo Ci nie wyjsc to zawsze bedziesz mial czyste sumienie ze sprobowales. Zmieniony przez - Diaz947 w dniu 2011-08-30 15:00:23

Pozostaje mi tylko przyjąc zamówienie :)