gif

myślałem,że będzie jakaś ostra dyskusja jedyne co do czego nie jestem przekonany to czy BCAA przed treningiem tez? moze tylko po 10g na poprawe regeneracji?

ok. spoko luz... tez to rozumiem i szanuję twoje zdanie zapewne masz wieksze pojęcie o tym niz ja, z tym że ja wszelkie wariacje na temat Mariusza P. jego kolejnych sportów i tego co sobie ubzdurał(jak to napisałes) traktuję z przymróżeniem oka jestem ciekaw jakie informacje, kiedy i czy w ogóle nastąpia na temat jego udziału w walkach przy stole [...]

"Przeciwskaznania medyczne : Nadciśnienie( przeciwwskazania tylko do niektórych ćwiczeń, ze względu na to, że jest ono niewielkie, ale przyczyna nieznana na chwilę obecną). Te ćwiczenia to: Wszystko ze skosem ujemnym, Przysiad( ale tylko ze sztangą na barkach) MC, wl( nie koniecznie, ale lepiej, żebym nie wyciskał w ten sposób, odradzali mi [...]

Ja tam nic nie mam do Bonusów ale mnie to jakoś nie jara-ich rap. Teraz widzę u siebie na mieście pełno młodych zyebków z koszulkami RPK. I się wożą w okularach przeciwsłonecznych w koszulkach o 3 rozmiary za duże, bujaka jamajka i sieją postrach. A na strzała bym takiego ściągnął. No cóż ale każdy niech sobie robi co mu się podoba, wolny kraj [...]

Wy to okrutni jesteście Zamiast nieść oświecenie dajecie kopa na wejście A może dzieciak mieszka na pustyni Proponuje skorzystać z rady http://www.youtube.com/watch?v=5R_HIcE_TIE Bieganie to najlepsza rzecz jaką możesz obecnie robić

Moj dziala juz chyba z 20 lat 10g oliwy to 12,5ml

Ciężary konkretne

Dzień 6 Przygotowań. Dzisiejszy trening nóg miazga , 3 miarki SAW zdały się na medal Forma na dzień dzisiejszy: Przypominam że do startów mam jeszcze 9-10 miesięcy budowania masy z czego około 3 miesiące redukcji.Wszystko idzie w dobrym kierunku Trening nóg/łydek/kapturów: -Przysiad ze sztangą na karku 1 seria - 100kg x 10 2 seria - 140kg x 10 [...]

Pięknie

Ja tam nie pamiętam co mój miał. Grunt że zdałem

No i racja. Ja tam nie próbowałem jeszcze T-100, bo nie potrzebne mi w tym wieku.

teoretyczne tak na ile odczuwalnie nie mam pojecia budowanie wytrzymalosci jest tez dosc dlugim procesem, wiec trudno ocenic faktyczny wplyw ww.

Didek77 cieżar m ci nie przeszkadzac w poprawnym wykonaniu ćwiczenia , na poczatku zacznij samym gryfem i dokładaj w miare mozliwosci - ja ich nie znam tak wyglada MC http://www.youtube.com/watch?v=rDPmDAsOJp0&feature=player_embedded tak wyglada przysiad http://www.youtube.com/watch?v=9qbBsn7IbPU&feature=relmfu

ja tak samo

Witam W piątek, 2 września, kończy mi się mój trening FBW, który trwa już 8 tydzień. Miałem ćwiczyć 6-8 tygodni i wybrałem 8, które już dobiegają końca. Teraz wracam do szkoły i chciałbym również ćwiczyć 3 razy w tygodniu. Chyba więcej nie ma sensu, gdyż mój staż jest bardzo mały i w chwili obecnej raczej więcej mi nie potrzeba. Chciałem teraz [...]

nie ma smialo bierz

No jeszcze spalacz na wiosne wypuścicie i to co najważniejsze będzie

byle by nie smrodzić potem na lekcjach

mozna pomalutku powiedziec, ze juz na suplach sfd mozna zaspokoic cala niezbedna suplementacje

jak nie czujesz potrzeby wynikajacej z braku efektow lub nudy obecnym planem to niekoniecznie musisz po 2 miesiacach zmieniac