gif

w szkole wejdzie szejk : owsiane , mleko , banan , twaróg sie nie zmieścił

Witam wszystkich, zamieszczam moją dietkę do sprawdzenia i prosiłbym o ocenę ludzi mających o tym pojęcie jako iż prowadzę nocny tryb życia (praca bardzo lekka, siedząca, zmiany 12sto godzinne, w wolne również lubie dłużej posiedzieć) rozłożę ją na poszczególne godziny. Trening co drugi dzień, także wypada raz 3 a raz 4x w tygodniu. DNI [...]

Co tu tak cicho

Hejka, ja swojej nie dam bo by serwery padły, cały dzien bez gazu, całe miasto odcięte

3. czy po treningu (koło 21) mogę zjeść ziemniaki z kotletami z piersi z kurczaka i serem odtłuszczonym w środku ? (...) Zjedz kotlety z warzywami i np. soczewicą/kaszą gryczaną/ciecierzycą masz na myśli trening siłowy? jeśli tak, to przychylam się do zdania Rudej, ale jeśli aero, to ja bym węgli po nim nie dawała, bo po pierwsze nie [...]

Trzeba bylo od razu pisac ze byl brany kox.

jeszcze taka opcja zostaje http://www.youtube.com/watch?v=7u5zz6uhOp4

eee, no i nie dasz. A mialem nadzieje na fajne sny gd night

Cześć Marta No właśnie nic, poka kawałek ciała to sie zacznie dziać

Dwa kroki dalej jest "Sportera". Tutaj miałem pecha bo za pierwszym razem przyjechałem rowerem i zostałem z klubu wyproszony - z rowerami nie wolno (WTF???). Jak mi już ciśnienie kilka dni później opadło postanowiłem dać im drugą szansę. Powierzchnia w środku dosyć spora, sprzętu też dużo. Tłok jak na Krupówkach w środku sezonu Klimat [...]

To pewnie zwykły hejting był a nie prawda

Co się tu dzieje?

W kwestii żelastwa wszystko zostało już powiedziane, więc ja dorzucę co nieco odnośnie planka Domyślam się, gdzie tkwi błąd. Trzymać mają Cię mięśnie grzbietu i brzucha. Zapewne jak praktycznie wszystkie "rekordzistki", nie potrafisz przyjąć i utrzymać właściwej pozycji Ustaw się do planka, wydech. Następnie spinając mięśnie pośladków [...]

chudo ostatni raz przeglądam ten temat, można się przez Ciebie nabawić kompleksów, Marcin

Czołem! Zacznę od tego, że od jakiegoś czasu chodzę (chodziłem) do siłowni "Społem" na północnej. Jest to typowo oldskulowa siłownia. Sprzęt pamięta jeszcze czasy Edwarda Gierka , ale o dziwo działa. Jest tanio - aktualnie 55 zł/mies. Przychodzą kolesie, którzy cisną po 200 kg, jest na co popatrzeć . Jednak ostatnio mój pracodawca uszczęśliwił [...]

o, to jest jakas mysl to teraz pobawie się w zielarke i poczytam jak to "cudo" się sadzi Zmieniony przez - DeePn w dniu 2011-09-14 01:02:21

to moze za pare miesiecy staniesz sie dostawca stevii na forum

Ta pani ze strony wczesniej sliczne nozki. Prosimy o wiecej fotek. Chetnie bez domalowanej bielizny }

Wklej trening albo ban

tak obiecuje , ze sie poprawie i zaczne je trenowac