gif

Pamietam,niech spoczywa w pokoju

Oglądałeś film "NOWY" ??? oglądaj od 6:52 http://www.youtube.com/watch?v=NLE693YP1hk pamiętaj masz szansę go położyć gdy tylko zaczniesz pierwszy

Spalacze są dla tych co już na diecie doszli do dobrego stanu *******enie o szopenie Venom to teraz cukierasy, wszystko dla ludzi, co wy o jakimś nadciśnieniu. A wysiłkowe, interwaly weight lifting w każdym wydaniu nie zagraża cisnieniu na starość? Z marsa się urwaliście?

rzabba, jeśli o mojego syna Ci chodzi, to bez pieluszek biega, tylko przebieram i piorę non stop

Martucca, dziękuję ale ogólnie... żenaztradżą podliczyłam, co dziś miałam jeść i mi wyszło... 1000 kcal chyba muszę zweryfikować swoje poglądy o kaloryczności potraw. Wieczorem wkleję to "cudo" jakąś oliwę sobie dodam przy kolacji.. trochę się.. zdziwiłam

kurde sorry że w ogóle ci zawracałem głowe, bo wczoraj na szybkosci ppatrzyłem na oferte, a dzis jeszcze raz dokładnie patrze i przy takim abonamecie jak ja bym chciał brac to za telefon musze zapłacic ponad tysiaka, więc interes troche nie opłacalny będę musial wziac telefon z nizszej półki sorry za zamieszanie

Na CKD potem tez na UD, ale od polowy wakacji "Masa", były załozenia zeby trzymac miche na 100% ale wyszło troche inaczej, jakies kebaby itp... czesto wpadaja ale narazie nie podlewa zbytnio. Wiec jest ok. Dziennika nie prowadze, myslałem zeby załozyc ale narazie wstyd i nyndza. Moze za rok

Thor7, nie schizuj, nic Ci nie będzie, czkolada w rozsądnych ilościach wyjdzie Ci na zdrowie u mnie właśnie leci wielki talerz makaronu+ sadzone+ zielona herba

Siema siema, pierwszy z rana

Zasuwaj! No, i mam nadzieję, że się na jakiejś siłce spotkamy

Taker easy boys

ja dzis zestaw dyskotekowy klata,bic Vaso fajnie pompuje

Witam. na forum jestem nowy, chciałbym przedstawić swój plan na masę. Może na początek kilka słów o mnie. mam 183cm wzrostu ważę 75kg ( ważyłem 83, ale odkąd zacząłem palić i pracować schudłem 8 kg ) . postanowiłem się wziąść za siebie i znów przytyć. Dieta moja opiera się na normalnych posiłkach, ale o nietypowych porach. Pracuje 2 dni po 12h [...]

Cześć może mi ktoś pomóc zrobić avatar z tych 3 zdjęć ? jakiś efekt byłby mile widziany http://img143.imageshack.us/img143/5735/dmjsrjxzzwipoq228011114.jpg http://www.musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/_thumbs/pl/musculardevelopmentgalerie/465/29/1/eWhsrJtxa2ipoQ,1280155528.jpg Zmieniony przez - M_Polaszek w dniu 2011-09-26 15:09:21

PRA to Ty nie wiesz, że mięśniaki mózgów nie mają?

O, mialem je napisac, tak na wszelki wypadek, a w koncu nie napisalem waga: 77kg ilosc tluszu w ciele: ~18% B/T/W: 183/144/97 ~2400kcal

Trzeba będzie śledzić info.To i ja bym się przejechał,podpatrzył zawodowców.Może ostatni nie będę a wymiana doświadczeń treningowych-bezcenna

OK

:) diete już ogarnąłem trochę - więcej tłuszczów jem A co do zmiany treningu to hehe... po Pierwszym dniu plecy mi pękają xDD Robienie mostka przy wyciskaniu strasznie je obciąża , ale mam nadzieję, że to będzie przynosiło efekty

czorcia7 Żona pewnie jest zadowolona, z obecnej formy. Fajnie to wygląda.