gif

[...] Jest moc.Wróciła mi chęć i siła!!! Wiem ,że żyję.Nadal mi niedobrze....a giry mi latają razem z mroczkami w oczach. Jednym słowem: kocham moje ciężary.http://emotikona.pl/emotikony/pic/zakochany.gif Takie balety andrzejkowe z hantlami dziś mamhttp://emotikona.pl/emotikony/pic/63dancer.gif Zmieniony przez - ilomi w dniu 2014-11-29 20:10:38

... siema albo sieniema ... . Pomiar przeprowadzony z powodzeniem. Jeśli zastanawiasz się nad wykonaniem, startuj, to nie boli ... napisz gdzie dokładnie dokonałeś tego pomiaru

http://i.imgur.com/h7HEmuB.gif https://www.youtube.com/watch?v=p9UhfZJoXOk Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-11-29 06:57:49

[...] na granicy 40 na posilek Zmieniony przez - hover1995 w dniu 2014-11-26 22:16:36 I tak trzymać, bo $ warto oszczędzać na wakacje ;) SFD/Images/2015/7/23/6916e3b31f16452da1daa3e84705a702.gif What is the minimum dose of protein to build muscle? http://www.nutritionexpress.com/article+index/authors/jeff+s+volek+phd+rd/showarticle.aspx?id=1080

Sorki za glupie pytania:) Tak jakos mnie naszlo:) Any way Wczorajszy trening - to bieganie jak zwykle 5k, wydawalo mi sie ze szybciej niz zwykle, ale moje endomondo nawalilo i nie mam jak tego dokladnie sprawdzic. Dzis wieczorem silka - mam nadzieje. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f519afbcadf84cb7bfb8de68d9aef28f.gif

Ja właśnie kończę oglądać wywiad z Grabażem z Pidżamy Porno http://www.e-gify.pl/gify/emotikony/emotikony_duze/milosne/milosc34_%28www.e-gify.pl%29.gif

[...] - tu już szału nie było... Barki też odpadły A taka klata jak u pirata po treningu, oczywiście ze specjalną dedykacją dla Mishttp://emotikona.pl/emotikony/pic/0vishenka_33.gif, chociaż dla niej to bardziej zdjęcie zadu by pasowało, ale ten jeszcze w budowie};-) normalnie moje pierwsze selfie z rąsi do lustra\-) http://i62.tinypic.com/rho01c.jpg [...]

Prezenty, prezenty, prezenty http://www.e-gify.pl/gify/emotikony/emotikony_male/najlepsze/best30_%28www.e-gify.pl%29.gif

http://emotikona.pl/emotikony/pic/041.gif Podsumowanie czwartku: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/96532a134d704c54907d3898c92a8f3e.png Miska na dziś: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2878c6166aa14479a05440432812dcfe.png Zmieniony przez - ilomi w dniu 2014-11-28 08:43:54

ta ostatnia wersja tylko dla mistrzów :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7e298e2bc48441e089eed490681c6f7a.gif /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e4e6f763189547b4a503a7e459a0c217.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/74cfa7835c4d4bdaaa4ff5dade938605.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/72c111730fd44553acb4306795df771d.jpg

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/22eec1dc23b1451f85aa193bf589e442.gif /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5a8ac81a524040059e3780e4c6eff8de.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/347b2787532248c593ce3d33da13770e.jpg

[...] dryga seria jeszcze ok, ale trzecia juz b. ciezko 6kgx12/7kgx12/8kgx12 ostatnie 4 powtorzenia to juz kiepsko technicznie 6kgx12/7kgx12/7kgx12 chyba w koncu udalo sie bez bujania Dla odmiany 40 minut plywania /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8c90dcd670c94892952ff27ab4b21469.gif /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c24c12be27bf4e2996a53934cf7d042c.gif

[...] ciezko znowu wyciag zajety 25kgx12/27.5kgx12/30kgx12 Podciagniecia +40kg 6/6/6 Dodatkowo wieczorem intrwaly. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1dd2e7f4c2c04cf8b88df787e1b16737.gif Zmieniony przez - lumi2 w dniu 2014-11-25 18:42:58 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8ee97f96d8ef4baa97f1fbe87e4686e9.gif Zmieniony przez - lumi2 w dniu 2014-11-25 18:43:56

Ziomuś... http://www.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0e525a6b775a4890ad4ba8edab7b4e69.gif musi być };-)

http://www.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0e525a6b775a4890ad4ba8edab7b4e69.gif musi być %-)

[...] obciążenia, starałam się bardziej kontrolować ruch 3b. zachowane obciążenia, starałam się bardziej kontrolować ruch 4. tu przyznaję, już psychicznie padłam i mi się po prostu nie chciało....:( Micha liczona tylko do lunchu, na obiad flemmekuche, piwo i sałatka z kozim serem i orzechami. /SFD/Images/2016/9/16/12afa1826eb949c195b9cf99de876568.gif

[...] bo nic nie zapowiadało że obudzę się z kacem. Nie poskromiłam apetytu i zjadłam o wiele za dużo, była też czekolada mleczna http://emotikona.pl/emotikony/pic/2krzeslo.gif 23.11. - dziś miska ogarnięta. Pogoda byle jaka więc nawet na spacer nie chciało się iść. Poćwiczyłam pompki, przysiady, brzuszki, wznosy bioder i rozciąganie. Warzywa - [...]

http://s12.postimg.org/e9kej0hql/1926503.jpg http://29.media.tumblr.com/tumblr_lzyfwbT5Vj1rqpzd3o1_500.gif http://i1.wowy.pl/410a1435d8cb7f7b160ce7ffd5fc4b15eedf9f5e/dwie-dupeczki-jpg http://i1.ujarani.com/3/7/77Fdzr.jpg

http://emotikona.pl/emotikony/pic/witaj2.gif Wczoraj: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/529a9e629acf405b862a1aca36326651.png Miska na dziś: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4f030d43eae841d38d8569ac8bb332ee.png Zmieniony przez - ilomi w dniu 2014-11-23 09:10:22

[...] a dokładnie magazynu w tydzień w 2 osoby. %-) Na dodatek dzień przed przeprowadzką przyjechał towar w 8 skrzyniach. }:-( Pozostało kilka rzeczy do zrobienia, ale na szczęście zrobię to sam, bo szefowa w poniedziałek wylatuje. /-)_ http://i1.ryjbuk.pl/604eb4627e37d7e0d4d8a2a03726f9f6c656f7f9/kroliczek-gif-gif Pora się zabawić i odpocząć. 8-)