gif

Zrobilem sobie pare fotek,bo obiecalem... ahahaa to po spadkach jest,bo wczoraj mialem studniowke loL hehehehe Milego ogladania ! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=- -=()=-To co po mnie zostanie to te słowa-=()=-

Kupię buty Combat 2 (tanio! ) Jeśli macie jakieś inne dobre buty typu Bundeswehr'y, Combat, ew. lżejsze miejskie jak np. Magnum to również proszę o kontakt! Zło się rozprzestrzenia. Strzeżcie się! Dołączam się do strajku przeciwko ludzkiej głupocie.

No już trochę jestem na forum , to postanowiłem cosik napisać dla początkujących i nie tylko - milej lekturki P O D C I Ą G A J S I Ę W Y S O K O !!! Drążek - choćby najprymitywniejszy - stanowi istną skarbnicę ćwiczeń na rozwinięcie „góry" (dla tych mniej inteligentnych - górnych partii ciała ). Zwłaszcza dla tych , którzy nie mają [...]

Zdjecie sprzed 2 dni. Zrobilem sobie jak tworzylismy muze do przedstawienia Mozliwe,ze za tydzien o tej porze bede mial juz fotki z niego... Ps. To bedzie moja ostatnia sztuka. Wystawiamy Witkacego, czyli mozg wariata na scenie Nie powiem kogo gram,bo wstyd -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

12.04.2003 w Radomsku odbyl sie I turniej chwytaczy o puchar prezydenta miasta Radomska w ktorym wzieli udzial zawodnicy klubu zapasniczego i zawodnicy JKD impreza delikatnie mowiac byla tragiczna organizatorem byl trener JKD Zapasnicy co bylo do przewidzenia wygrali wszystkie walki tylko jedna byla w miare wyrownana Najsmieszniejsze bylo jak [...]

Witam Jestem na masie, mam ulozony trening. Mam pytanko: czy jezeli mam np. wyciskanie sztangi na plaskiej lawce to czy moge na jednym treningu uzywac sztangi a na drugim sztangielek??? Wyciskanie na barki tez mozna robic sztanga i sztangielkami. No i wlasnie nie wiem czy moge co drugi trening uzywac sztangielek. Z gory dziekuje za odpowiedzi [...]

17.7.2003 mialem bardzo ciezki trning plecow... a 19.7.2003 mialem cwiczyc barki i co sie okazalo? ze jak podnosilem no probowalem podnoesc ciezarek w bok to lipa nic boli! nawet z lzejszym... bol taki ze nie moglem nawet troche podniesc... 2x w tyg robilem szrugsy od jakis 2tyg, a wczeniej tez mialem trningi na maxa i nie mialem kontuzji barku... [...]

Sauna - wróg czy sprzymierzeniec cellulitu? Przyszło mi to pytanko do głowy bo z jednej strony po saunie skóra jest gładziutka i przyjemna ale przecież wysoka temperatura nie sprzyja walce z cellulitem... Jak to jest??? Dziewczyny!!! Ten post powstał specjalnie dla Was :http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94831 MAKIJAŻ! PAZNOKCIE! WŁOSY! [...]

Witam wszystkich !!!! Pozdrawiam Czy znacie jakies gierki związane z powerami moze być bmx lub jakies np zjazdówki lub cokolwiek co wiąż esie z rowerkami extreme jakieś gieerki linki jak bym chciałsobie takie sciągnać proszę o pomoc !!! IF you HIT ME we will hit you back HARDER !!! ***************************** ''...nieważne jak długo [...]

waga 65kg wzrost 182 cm staz treningowy odpowiedni oto dieta:------------------------------------------------- sniadanie musli(5)+mleko(2) mleko(1)+miod(1) -------------------------------------------------- 2gie sniadanie bulka(1)+ser(3) herbata(1) banan(1) ------------------------------------------------- obiad piers z [...]

Mam takie małe pytanie... Jeżeli mam określoną diete, a np juz niemoge zmiescic w moim żolądku mojej diety to mam sie napchac na hama (az zHaftuje) czy niezjesc i nie dopchac w siebie biała itd itp? Pytam sie bo jest teraz taka sytuacja ze ostatnio troche sie źle czułem powiedzmy tak i niechce mi sie jesc zabardzo i jak lekko przesadze to jest mi [...]

sorry zapewne sie powtarzam ale podwieszone tematy nie wiele mi mowia wiec sytuacja jest taka: zauwazylem ze coraz wiecej na waze (nie rosne tylko tyje ) wiec potrzebuje jakas fajna diete na krotej nie przytyje za duzo a sie najem. jest mozliwe takie cos ? nie cwicze niestety juz na silce bo zlikwidowali pozostala dietka.. ......KOCHAM [...]

mam takie pytanie (nie moge tego kotleta nigdzie znalesc) ile gramów białka,węgli i tłuszczu ma taki okrągły kotlecik? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje [...]

Witam Chciałbym się zapisac do sekcji kb.Moim problemem jest fakt iż mieszkam na Włochach (tych w Warszawie ).Wiem, że są sekcje na ursynowie, bielanach, w klubie aplauz na bemowie, ale chciałbym znaleść jakiś klub, do którego nie będe się wybierał pół dnia Od bidy mógłbym zapisac się do aplauzu (uczęszcza ktoś ? ),ale może ktos wie z Was czy [...]

Pytanie - czy na moim atlasie (http://www.twojecentrum.pl/popup_image.php?pID=2433&osCsid=91c6b242771167d274e8c0ca67181b6a) moge robić jako trening ACT poniższe ćwiczenia? : 1.unoszenie nóg w leżeniu (proste brzucha)---> ] (GIF 3) 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie.(czworogłowe ud) ---> ] (GIF 6) 3.Uginanie nóg na maszynie w leżeniu [...]

Prosze o ocene planu ACT 1 .UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm (gif.4) 2. PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm (gif 6) 3. UGINANIE NÓG W LEŻENIU http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm (gif 8, 8a) 4. WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ [...]

Lato w pełni (choć pogoda zdaje się tego nie zauważać ), więc forumowicze zajmują się gorliwie tępieniem sezonostwa i 13-letnich postrachów podstawówek, chcących przybyczyć na wakacje. Ja jednak chciałem się zająć inną zmorą forum, mianowicie GINOMENEM. Ale od początku. Wszystko zaczęło się jakieś 2 lata temu. Pewien zakompleksiony koleś, z małą [...]

[...] tydzień -> 4 obwody trening: 1- Brzuch - Wykonuje od tygodnia 6 weidera 2- Uda (czworoglowe)- PROSTOWANIE NÓG W SIADZIE http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image036.gif 3- Uda (dwugłowe)- UGINANIE NÓG W LEŻENIU http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image041.gif 4- Klatka - WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNE [...]

a postanowiłem coś skrobnąc o dzisiejszym meczu Z Kępna wyjechaliśmy o godzinie 12.30 . Ekipa mała, ale własna, tzn. ja(Vieira) mój tatuś Andrew i 3 kumpli Droga przebiegła lajtowo, wkoncu niedziela mały ruch na drodze, sprawił,ze o godzinie 14.30 bylismy już w Chorzowie. Jak na miasto przygotowujace sie do Euro 2012 Chorzów musi poprawić miejsca [...]

witam. Mam pare pytań na temat aminokwasów: 1. Czy polecacie TREC Amino Muscle 16.500 ? Jak nie to jakie inne? 2. Czy moge po treningu wziąć kreatyne (np REACTROA3) i odrazu TREC Amino Muscle 16.500 ? 3. Czy odżywke CARBO można zastąpić TREC Amino Muscle 16.500 ? 4. No i czy można sie dobrych efektów po tym spodziewać? pozdro i z góy dziex [...]