Już mi sie ściąga, musialem z dysku "C" przy okazji usunac sporo śmieci bo mam od pol roku zapchane..;/ Tak to jest jak sie za male partycje zrobi Napisze jak zapoznam sie z dziennikiem zeby offa zbednego nie robic i nie zasmiecac niepotrzebnymi tresciami tematu Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2010-04-09 22:47:02
[...] tematy jeszcze i spróbuje ułożyć diete prowizoryczna. Program ktory mi podales jest cos zacofany, albo ja sie nie potrafie nim obslugiwac. Bo wybieram produkt , wpisuje wage produktu i dodaje do tabeli moj produkt, zamiast wyskoczyc z taka waga jaka ja chce to wyskakuje z waga 100g. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2010-04-10 10:51:29
[...] odrazu a nie mnie meczyc tematem ;p. Do myslenia sie nie nadaje bo za... w domu "Komunia" . I Ogółem dzieki za pomoc.. Jak to tyle zastrzezen z twojej/waszej strony co do ulozenia diety i reszta jest dobrze to temat do zamkniecia, a mi zostaje sie stosowac i ćwiczyc. s.m.p.a SoG. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2010-05-09 10:14:56
[...] wyeliminowac cukier?. bo nawet juz herbaty nie pije slodzonej wole sok. Co do Antyoksydantów, mozesz mi powiedziec na ich temat cos wiecej? w jakich ew. suplach sie znajduja, bo z tego co sie dowiedzialem to sa one zawarte w warzywach (za ktorymi osobiscie przepadam) ;] i tlustych rybach. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2010-05-10 21:07:48
[...] tez bo jeszcze kolo 15 sztuk. warzywa to swoja mam salate, kupione pomidory ogórki. i tylko sie modle zeby do 12stego lipca pociągnąć na tym jeszcze 150zl zostalo ^^.. ryzu trzebabedzie dokupic za pare dni. A i w sumie orzechow wloskich mam dosyc sporo rozumiem ze mam je dorzucic do diety;] Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2010-06-18 23:33:11
[...] w pojemnik,ubranie sie, ogarniecie itepe itede. Ale dzisiaj wsadzilem sobie w pojemnik ryz zostawiony ze wczoraj, ugotowałem miecho tylko i wrzuciłem ogóra oliwy dolalem do ryzu i stykło. A co do linku co jesc w szkole pracy to przejrzałem bo s.m.p.a ma dopisane 2 linki to sprawdzałem:) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2010-06-23 15:11:59
[...] lepszy skladowo od n.o.k.o. Pozastanawiam sie i zobaczymy na co postawie. za 11dni myśle cykl zacząć napewno sie odezwe , ale raczej na nitro II postawie powder , energized narazie podaruje :) tylko mysle czy 550g kupic czy 1100 chyba 550g szybko zleci a na 6 tygodni by sie cykl zdalo wrzucic Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2010-07-01 21:58:59
[...] kupic, Vitalmax tani znowu. Obmysle sprawe W sumie której kreatyny nie wezme, napewno efekt bede mial. Wczesniej mialem na mono olimpa 1250 i nie narzekalem na brak efektow, to bedzie moj dopiero drugi cykl wiec UNiversal czy Vitalmax obojetnie i tak napewno na mnie pozytywnie zadziala :) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2010-07-04 23:11:34
[...] zmiana i bez odpoczynku na silownie. Masakryczny spadek sily, ale juz wrocilem do normy 30g duzo lepsze przed trenem, troche mnie glowa bolala ale to z przemeczenia. I bez pomysłów ze mi spadlo w tą dobe w którą byłem przemeczony. Niestety przemeczenie w pracy i upał daje swoj efekt minusowy. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2010-08-04 09:09:45
gienus12 *******isz, ja obstawiałem grubasa i nie twierdze żeby była ustawiana. No chyba że brać pod to żeby wystawiać przeciwnika co ma problemy z poruszaniem się, a na plecach jest jak złów bezbronny. Podejrzewam że na tej gali zawodnicy z kat. do 70 kg roz***ali by Pudziana, bo Mariusz nie ma techniki. Nich mu dadzą technicznego zawodnika to [...]
gienus12 *******isz, ja obstawiałem grubasa i nie twierdze żeby była ustawiana. No chyba że brać pod to żeby wystawiać przeciwnika co ma problemy z poruszaniem się, a na plecach jest jak złów bezbronny. No ale przed walka obstawiales grubasa - mimo ze byl tak samo gruby i ledwo chodzil jak po walce. A jak wygral Pudzian to od razu "ze to ze [...]
Gienus12- Wszędzie się wypowiadasz praktycznie i wypisujesz pierdoły i się mądrzysz czego to Ty nie wiesz, a prawda jest taka, że jest wysuszonym leszczem z wagą 65 kg i wszystkim wytykasz to popraw tamto popraw to jest takie a to srakie ... Wnioskuje, że jesteś leszczem dlatego, że spojrzałem w Twój profil Napisz teraz coś ciekawego, żeby mnie [...]
[...] to magiczne rozwiązanie no to powodzenia w przygodzie na siłowni :). Fakt dużo osób nie ma diety, ale stara sie bynajmniej duzo jesc i dostarczac skladniki odzywcze organizmowi z jedzenia i kalorie zeby przybierac na tej masie, nie staraj sie na wylacznie suplach robic masy bo kase tracisz;] Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2010-10-07 18:44:58
moze i nie bajki ale nie wiem czy ty sie chwalisz czy zalisz?. Nie wszystkich kreci na******lanie sie po lbach z nudów, ciebie teraz ganiaja i wydaje mi sie ze to forum tych informacji nie potrzebowalo, zostaw to dla siebie. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2010-10-13 10:26:26