gienus12

no tak, tak tylko rozkminiałem i tez doszedłem do tego wniosku że i tak papiury trzeba dać i zgłoszenie wczesniej a tam jest z jakim klubem współpracujesz.. Z opóźnieniem zalapałem :-P , więc w tym roku jako kibic. już, wybaczcie Panowie :) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-01-14 20:40:20

jeżeli jesteś zrzeszony to dostajesz bana , jezeli wychodzisz w sopocie niezrzeszony nie dostajesz, na tym to polegało a to drugie to też mnie ciekawi Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-01-14 20:32:41

sopot 15 lipca weryfikacje pewnie dzien wczesniej, Władek 15-16lipca więc czasami może tak wyjść ze będzie można wyskoczyć na 2 imprezach, chyba że źle rozumuje zaleznie w jakich godzinach weryfikacje we władku będą itp. }:-( Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-01-14 20:28:20 Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-01-14 20:28:47

[...] kalorie , jutro na 14 do pracy to odespie i sie najem rano. 3 fotki niżej i tyle, bo jeszcze sporo do zrobienia na dziś.. Pozdro /SFD/2017/1/14/b3d316ff6c67484a9ab415f102f62a7d.jpg /SFD/2017/1/14/84aa7c550362459ba1f3813fec086729.jpg /SFD/2017/1/14/0bdd0ae8c6154bbc8539e746fcc32b8b.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-01-14 18:44:46

[...] /SFD/2017/1/13/1126c65ba7844c5bb5c7e40e22497acd.jpg /SFD/2017/1/13/08267f904a9545ce984a310efac575f9.jpg /SFD/2017/1/13/9ed999c6ea3842319071d6ea56b305dc.jpg /SFD/2017/1/13/6ee7d265c186421c8f4430737df256d1.jpg /SFD/2017/1/13/46ca231d4a88438198ef010d9c527409.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-01-13 21:03:10

no to sporo 7kg. Ale spokojnie, zejdzie :-) Sporo }:-( to by było 15kg Na 7kg to pokrzywa wystarczy :D

[...] mnie łapią skurcze jak chodzę a gdzie tam jak chce spiąć.. %-).. Także pewnie jeszcze z nich zejdzie trochę jak odpoczną jutro. A no i narazie nóg nie gole, wrócę do pl to ogole bo tutaj jak mi zawieje po udach to będzie ciężko 8-) /SFD/2017/1/13/780d4f9a1a9e41d389935ae4533921ef.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-01-13 14:19:42

[...] wydać nie wiem 500-1000zł , no to sorry ale coś takiego np. mnie nie było w stanie zatrzymać. A nie każdy ma 10000 na koncie w zapasie , a prawie każdy chce forme zrobić. Coś w stylu "biegne maraton 30km ale 1km przed mi się but rozwiązał, zawiązać go czy się wyyebać i poddać?" co zrobisz? Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-01-12 23:04:44

[...] sobie ugrasz cel , to jak jesteś upartym s*******em to do niego dotrzesz obojętnie co zrobisz. Jak sięzaczniesz szykować i 3 tyg przed braknie, no to koorwa w głowie ta myśl że nie zaprzepaścisz tego czasu i lecisz dalej. Ten kto ma , tego nie zrozumie, ten kto nie ma, rozumie to doskonale. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-01-12 22:36:15

[...] spiny, tylko tlenu mi brakuje , dysze jak pies,przemęczony, tak to jest jak się śpi 3-4h na dobe :(. https://youtu.be/cOqOCdU5eVs https://youtu.be/4CAOcZyvYzU https://youtu.be/iV2q24NJliY /SFD/2017/1/12/1c77fd82d8e04cdda632f1c059c080f3.jpg Ale wyciągnięty wychodze na zdjeciach 8-) hahaha Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-01-12 19:21:32

[...] musze to zmodyfikowac bo ja na t3 nie potrafie sie załadować.. Nie bedzie mnie rowniez na debiutach z czego jest mi zayebiscie przykro ale jedt wielka szansa ze w polowie lutego juz bede normalnie w pl w swojej ukochanej Gdyni i bede pizgal w pure forme :-). Tyle, udanego wieczoru i do jutra Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-01-11 20:13:39

ze szpitala raczej dobre wieści czy nie bardzo?;-) trzymaj się tam i jeszcze kilka dni i juz ruszysz miejmy nadzieje mocniej Na razie średnio... ogólnie psychicznie jest ok, ale fizycznie to nie, więc stres potęguje jeszcze to że brak apetytu i nieśpie też ostatnio zaczynam się borykać coraz częściej z bólem pleców i znówu ściąganiem kolana, [...]

no jest fajnie, tak jak Marian napisał, twardo i sucho, nogi bardzo dobre, a czasu masz jeszcze sporo żeby doszlifować Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-01-10 23:27:09

Do Banana , zamówienie na sfd robiłem, sprawdzałem jak te ceny wyglądają które mi nadałeś i kurde.. Fajna sprawa :-) naprawdę fajnie to wychodzi także dzięki wielkie, tu trochę,tam trochę i robi się juz fajna suma. Nie ma za co :-)) Chcemy dbać o rozwój forum ,wspierać talenty, które w tym dziale i na forum się udzielają - od Was zależy czy ceny [...]

na silowniach często lecą , także nie trzeba nosić :D https://www.youtube.com/watch?v=YtE-rNLgyl8 https://www.youtube.com/watch?v=lMSkC2PGyTs https://www.youtube.com/watch?v=5abamRO41fE Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-01-09 17:41:59

[...] jadłem to samo co zwykle cały dzień, wypiłem białko i położyłem się na godzinę spać, wstałem i zaczęło mdlić, mulić i też haft taki że po paru minutach byłem mokry jak bym w deszczu stał i kibel. :/. Popularne zatrucia, jelitówki itp teraz. Żołądek pobolewa do tej pory a było to we wtorek. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-01-08 23:46:20

Ej ej , jak ty te naleśniczki zrobileś? :P wyglądaja jak placki ziemniaczane bardziej hehe i jw kopyta się zgadzają.. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-01-08 16:17:54

prawie 2500 km masakra, forma dalej trzymana i fajnie to wygląda, teraz mięsa już raczej nie dorzucasz? Tyle lat to i o progress ciężko Siema! Nie, już nic nie rośnie od dłuższego czasu. Stagnacja to moje drugie imię. ;) Ale ja nie potrzebuję ani większej masy (źle by się biegało) ani lepszej rzeźby (bo to nie wygląda zdrowo). Pasuje mi taka [...]

[...] zapraszam, podejście mam swoje, nie zawsze na nim dobrze wychodzę ale przynajmniej robię po swojemu,a nie lubie jak mi ktoś coś narzuca tym bardziej jak się z tym nie zgadzam i wiem że coś będzie dla mnie lepsze, jeżeli się potknę to się podniosę ale jak się potknę to za swoje i przez swoje Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-01-08 15:48:47

[...] się psuje lub dużo trudniej im się redukuje, do tego dochodzą po cukrach zjazdy , ssania itp czyli skoki insuliny. I też się u wielu osób utarło że jeżeli na nich dana metoda nei działa, to znaczy że to nie może zadziałać i że coś jest nie tak i musisz kłamać że jesz cukry i robisz formę ;-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-01-07 22:02:26