gienus12

[...] Sorry jestem opóźniony teraz %-) Ostatnio w jednym z tematow pisales o tabletkach z karczochem, probowalem je dostać ale się nie udało i kupiłem karczoch w tabsach poprostu, droższy bo prawie 3x tyle co tamto. Ale kurde, zołądek na innych obrotach pracuje jak biore po posiłku . Fajne Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-07-12 07:56:19

[...] ładowanie. No trudno się mówi, kupiłem co moglem ile mogłem, wszystko po promocjach i nie wydałem na to co jest w szufladach kosmicznej kwoty bo koło 100zl tylko , a jest tego duzo. Noi te batoniki dojdą - 2kg ich wyszlo więc spoko a oplacilem tez tylko wysyłkę . A lubie batony z owsianych Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-07-12 07:40:50

[...] jak ty to zrobiles haha bo wydaje sie jak bys byl nad limitem haha Jakby kogoś to interesowało, to na sklepie sfd w zakladce produkty za punkty weszły batony activlabu master bary 30g za 1pkt. Wziąłem oczywiście "kilka"dziesiąt 8-) przydadzą się po treningu czy w pracy dla mnie czy dla mojej Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-07-12 07:32:11

no ja pewnie bym teraz pakowal torbe i szedl juz. Ale że trenuje z dziewczyną no to 12 przynajmniej trzeba liczyć , a bardziej kolo 14. Ale nacodzien bym tak nie mogl, zdecydowanie lepiej treningi mi wychodzą wieczorem od godziny 17 Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-07-12 06:47:54

[...] i tak planowalem juz ladowanie zaczać, piatek wrzucam syfu sporo a sobota sie okaże rano . Będzie dobrze, tzn lepiej napewno niz w zeszłym roku :D bo w zeszlym roku bylem jeszcze duzo bardziej płaski niz dzis na tej fotce. Aczkolwiek nie ukrywam że napewno zabiore ze sobą coś na w razie wu :D Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-07-11 21:59:31

[...] 2 x wiecej , ale to itak bedzie na kilka dobrych dni tak naprawdę. A co do wagi na ten moment, wygląda na to że jutro będzie bardzo nisko, jest niżej niż wczoraj o 1,4kg. Tylko waze sie o 22:30 przed spaniem , takze finalnie zobacze ile bedzie wlasnie o 22:30. Mimo wszystko będzie nisko Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-07-11 21:38:01

no nie , piatek 11:30 ważenie, to jutro wrzucę 300 i zobaczymy Ale w razie wu jak bede musial sie zaladowac syfem szybko to przynajmniej zapas mam 8-) %-) /SFD/2017/7/11/c6191e783ae449189f3cc2ca0f32194b.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-07-11 20:57:51

[...] 2200kcal niecałe. Jeżeli waga się będzie mniej więcej zgadzać to ile węgli polecacie wrzucic?400? bo licze na 81kg rano, te 2kg po odstawieniu soli i wody zejdą na pstrykniecie. Ciężko przygotowując się samemu spojrzeć na to w obiektywny sposób, ale dzisiaj też już się troszkę przeraziłem Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-07-11 20:50:14

super się te Twoje wypiski czyta, od razu czuć, że nie ma w tym żadnej ściemy i naprawdę jesteś pozytywnie nakręcony do działania Co tu dużo mówić :D W ostatnim czasie wpadło nam kilka wspólnych treningów i trochę sobie pogadaliśmy więc wiesz jak jest :-) Dawno nie byłem zadowolony tak z tego wszystkiego tym bardziej, że nie odbija się to na [...]

gratulacje, za całokształt, a głównie za Twoje podejście do tematu należało się :-) Zawsze jakieś akcje przed sceną, ja w zeszlym roku 10iu yebłem i na backstage mnie ścięło ale tez juz było za pozno heheh %-) bo bylo wyjscie. i nie wyszedłeś wtedy na scenę w ogóle?

super, brawo %-) podzielą się na półz organizatorem 8-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-07-09 14:45:57

[...] Wyników nie komentuje , obie sylwetki inne ,najwidoczniej Rafała sylwetka podpasowała sędziom i pozowanie, bo i w klasyku do 180 też miał dość wysokie miejsce. Mimo wszystko , między nimi było ponad 14kg różnicy , także dziwne trochę . Może wydziabana cała ręka mimo wszystko przeważyła? Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-07-09 14:29:28

laptop ? a co to za partia ? 8-) no juz poprawione hehehe %-) . Ja łapy śrenio bo to nie jest moja dobra partia Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-07-09 11:33:19

no, to dopiero początek nawadniania. Jeszcze 3 dni i zacznie sie zmniejszanie plynow juz i ładowanie . Jeżeli nic się nie przystopuje to powinno do środy na wadze być ~80kg , limit na spokojnie bedzie zrobiony Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-07-09 11:29:19

[...] tu jeszcze moje brzydkie nogi po iluś tam litrach wody bo zgubiłem się na 3l do konca 8-) za 30minut pomiar wagi jak co wieczór. Chciałbym żeby rano ta waga pokazala 81,5 ale wydaje to sie nie realne trochę. One czekają na czit dej 8-) /SFD/2017/7/8/363f3ca6271c42b4a32122892d126661.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-07-08 22:02:11

[...] ładowania nie zrobilem takiego jak chcialem, zawsze się kończyło na okolo 7-8 kcal i to jadlem już z "umiarem" A ja na ten moment wyglądam jak ulana świnia ,woda wypita , pozowanie dzisiaj z 5-6 x szlo . Oby ta woda zaczęła mocniej schodzic a nie się zatrzymywać bo psychika słabo stoi Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-07-08 21:54:37

[...] na poziomie 2000 , gdzie moje zapotrzebowanie to okolo 3500 . Kto wie czy nie bede jadl tak przez kolejny tydzien, dwa,miesiac . Bo plany się zmieniły diametralnie i mogę odrazu wchodzić w okres masowy, jaki on będzie - to się okaże Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-07-08 21:08:20 Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-07-08 21:09:17

[...] i już 1,5l wody za mną. Jeszcze 6,5 :) Miłego dnia /SFD/2017/7/8/fb56e2221c39472980ff11385b5f960b.jpg I bonus, jak ktoś twierdzi że 10000 kcal to duzo, jak wczoraj jeden typek odemnie z pracy %-) mowi ze 4tys je i wiecej nie może hyhy https://www.youtube.com/watch?v=P2lUQPa8j_8&t=1295s Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-07-08 09:24:17

Haha :-D . U mnie gorszego nie bedzie juz. Ostatnie 2 dni to byla masakra przez to ze dodatkowo oslabiony jestem. W sumie za kilka dni to juz bede sie cieszyl jedzeniem hehe:-D. No widzisz Krystian , fejm sie musi zgadzac 8-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-07-08 05:43:14

[...] wegle, boje się żeby w tym ostatnim etapie sie nie popalic , bo ja kbym zrobil cala redukcje a na koncu sie popalil to bym sobie strzelił w łeb %-). A patrząc na to że doszła praca noi treningi dalej sa i pozowania to tych kcal ucieka troszke /SFD/2017/7/6/4274b59b2f144d56a26cca1e0a9bddb7.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-07-06 18:59:23