georgu

georgu moim priorytetem jest wyglada. na sile przyjdzie czas

no georgu jakis luksusowych tych wodek to Ty nie stawiasz zdrowia

widzie że obciełeś mi ćwiczenia ;) robiłem rozpiske według planu georgu coś w tym było żle ? o ile wiem to ćwiczymy do 6 serii na małe grupy mięsniowe a Ty mi rozpisałeś tylko 4 czemu tak ?

aha , czyli na plecy i nogi niedorzucać jeszcze po jednym ćwiczeniu tak jak było w rozpisce georgu?

Georgu - czyli uważasz że takie coś jest ok? Aktualnie jestem po 3 miesięcznej redukcji. Planuję wracać na masę, ale chciałbym swój rok przeplatać masa/redukcja a nie redukcja tylko na lato.

Mógłbyś :) /SFD/2022/12/27/57aaa17774fd42c89fc4fe877fb0a154.jpg /SFD/2022/12/27/20792bb467824fe387eafd44e75dc111.jpg /SFD/2022/12/27/1da69b8df8eb4fd693967d9bd1fecfa9.jpg /SFD/2022/12/27/09a4c493baad46d886fddd6251bff88c.jpg

[...] nic ci nie dadzą bez diety...żeby sie rzeźbić trzeba mieć co...skoro ćwiczyłes 3miecha to jako przygotowawcze act jest zbędne...zacznij fbw (skrócone może być dla ciebie za ciężkie) z tematu georgu-a i odwiedź dział odżywianie....a z dużą klatą polansujesz sie za pare lat bo do czerwca to niewiele zdziałasz nawet na sterydach..,

Witaj, jeśli oczekujesz pomocy, to zarejestruj się na forum i załóż temat w dziale doping. Tam też załącz wypełnioną ankietę tego działu, bez której nikt Ci nie pomoże. jw pozatym sterydy nie powoduja zmniejszania penisa

Acha ok :) georgu spytam jeszcze z ciekawości czy miałeś kiedyś powerball i go używałeś ?

wersji georgu nie polecam!! hehe nie no to tylko taki zarcik by Albi :D

no wiesz georgu zalewa przede wszystkim mono, a i tak nie wszystkich mnie np.nie

[...] odwiedzić ten dział. Masz tam zbiór wszystkich tematów związanych z poszczególnymi treningami i partiami. Zaczynasz dopiero przygode z siłownią wiec proponuje FBW 3 razy w tygodniu. W linku ktory podałem wyzej bardzo fajnie opisane jest to ogolnie przez uzytkownika georgu - polecam ten temat. Ułoż plan wg tego tematu i daj do oceny. Pozdrawima

Robienie dwa razy w tygodniu tych samych cwiczen mija sie z celem, tez mialem ogromny problem z klatka, ale odkad skoncentrowalem sie na skosie jako priorytecie i przestalem "walczyc o ciezar" skupiajac sie bardziej na technice klatka szybko urosla. Dodatkowo tak jak napisal Georgu nie rob dwoch ciezkich treningow klatki w tygodniu.

Ja nie mam co wrzucać, bo wczoraj wleciały 2 i dziś 1 %-) Redukcja? %

Ja nie mam co wrzucać, bo wczoraj wleciały 2 i dziś 1 %-) Redukcja? % Nigdy fanem pączków nie byłem... Ale jakoś źle się po nich czułem wczoraj i dziś, więc wpieprzam tłuste chipsy %-)

Korzystaj, chociaz dla mnie mikrofala to ostatecznosc w pracy. W domu jednak wybieram inne rozwiazania. Zmieniony przez - georgu w dniu 2016-05-03 20:40:41

Bardzo dziękuje za wskazówki. Przechodzę na suplementacje stałą tak jak napisał Georgu. Rezygnuje z BCAA w DNT, tym zaoszczędzę trochę produktu na DT. Kreatyna stały 5g dziennie na czczo. Beta alanina, kofeina, wegle w isotoniku na stały Na cykl zostawię sobie takie produkty według tego co napisał TomQ-MAG. Są mi znajome, wiec nie będzie [...]

Mysle ze reprezentacja polskich siatkarzy zawita i pograja w siate na trawie. To byl by dla nich taki oboz przetrwania Grac w siatke w korkach Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-08-22 22:48:02

[...] tutaj warte uwagi art: 8. FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html 11. Budowa masy mięsniowej [...]

Az sobie sprawdze z ciekawosci, jesli bede w stanie to zrobic, czy tez lata temu zadawalem takie pytania;) ciekawe hehe Sądząc po twojej wszechobecnej przemądrzałości na forum urodziłeś się chodzącą encyklopedią. dobrze wiesz, ze nie o to chodzi kolego. po prostu ludzie sa tak leniwi, ze nawet nie popatrza na pierwsza strone dzialu z tematami [...]