georgu

[...] Goferki /SFD/2022/6/20/f743c4c11420464d8adfdd91737b6ba2.jpg "Tiramisu" na kaszy mannej /SFD/2022/6/20/eba21d24cbe04c959da164f8454efb5c.jpg Ciasto z truskawkami /SFD/2022/6/20/68644f7ef9bb42d6ade78bbe3b0a9af2.jpg Jaja i odrobina warzyw /SFD/2022/6/20/28fa7b28c79f46f4a57e7be1443365e0.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-06-20 19:47:22

Weekend w pracy. Wejście pociągów sezonowych. Sajgon taki jakiego jeszcze nie było. Także z tą regeneracją... Racja racja, pracuj, bo coś na fb w relacjach znajomych mi się obiło o uszy, że trasy 2h jeździli po 12h :-P Powiem tyle... Niech się cieszą, że w ogóle jechali, bo przy takich brakach taborowych jakie są nie długo będzie trzeba czekać [...]

zdjęcie w stylu "gdzie jest (Wally) georgu?" :-D Akurat na to pytanie jest banalnie prosta odpowiedź - za obiektywem %-)

[...] Ciasto, które finalnie podarowałem pracownikowi %-) /SFD/2022/7/26/5bc237b0815d410aad31b2aa023be1a1.jpg Żeberka, Skrzydełka w Crazy Pig Kraków /SFD/2022/7/26/52a131e362de4f9fa92a2909e6761923.jpg /SFD/2022/7/26/f9df7170fd9a46e89a1ee38131c506a8.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-07-26 20:58:21

[...] Krokiety /SFD/2022/8/11/502c0f6ccf62412a93a63d0a9aef62ed.jpg "Mannamisu" /SFD/2022/8/11/012dc2b63f6c4c21973a9ec549fb0405.jpg Serek /SFD/2022/8/11/906bb47f816d4230afccc313d5aab0ab.jpg Szynkeczka, ziemniaczki, buraczki /SFD/2022/8/11/5b8c85cb097c451bb6828b4509019e53.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-08-11 19:08:30

[...] Burgerek /SFD/2022/8/15/d543dd8a4b3c4090939ab4ae1b52458b.jpg Serek /SFD/2022/8/15/b46c2dac453d4c37b6d72f539ac594d5.jpg Jaja /SFD/2022/8/15/5fa33d36d7414116b9131709f221f5b4.jpg Schabik z warzywkami i ziemniaczkami /SFD/2022/8/15/7882bdb69e144f45a1bb8c58413dacc0.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-08-15 11:03:45

[...] 6kg/12 https://youtube.com/shorts/yOxpDZpavFU SA Cable Tricep Extensions 7,5kg/12 https://youtube.com/shorts/14G7j31ckmA "Spaghetti" /SFD/2022/8/25/10244fa05f0c463ea90ee1da3f91f01d.jpg Burgerek- jak brak czasu na gotowanie to cóż zrobić %-) /SFD/2022/8/25/f7884b0d9fc54efdbca2f1b3bfc4c164.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-08-25 21:28:45

Z powodów osobistych zawieszam pas na kołku. Muszę się zająć tym co dla mnie najważniejsze czyli rodziną :-( Wszystko ok? potrzebujesz pomocy?

[...] tylko optymistycznie patrzę w przyszłość. Ale realistycznie patrząc. Franio ze szpitala w tym roku raczej nie wyjdzie. Codziennie chcę go widywać, co mogę robić przez godzinę dziennie. Wyjazd gdziekolwiek spowoduje, że nie będę mógł z Franiem pogadać, się zobaczyć. Teraz to nie wchodzi w grę. Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-10-02 16:32:31

[...] https://youtube.com/shorts/w2lxk33a5cg Cable Tricep Extensions 10kg/10 https://youtube.com/shorts/DCg44eziBrc Farmer's Walk 2 x 20 kg https://youtube.com/shorts/EQHs_Co2fxc Serek /SFD/2022/10/4/ebb58b7620ec48e4962ccbf1ed30afbf.jpg Tortilla /SFD/2022/10/4/fc8151fc44f04900a59420d48a695cc0.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-10-04 20:57:04

ja tam na redukcji robię się bardziej kreatywny, żeby zrobić coś co mnie będzie satysfakcjonowało, żeby się najeść i żeby zmieścić się w kaloriach :-D To się zgadza, ale też przez ograniczane kalorie walory smakowe realnie są niższe takiego dania, ale przez wygłodniałe kubeczki smakowe inaczej są odbierane :-P ja aktualnie jestem na etapie, że [...]

[...] Zeszło chyba ok 30 min ;-) Jaja /SFD/2022/10/15/9519ffacb9b84d838c2d19ad41f9cae4.jpg Pierożki /SFD/2022/10/15/4c116ef54afa4fc59dbefcad4434bc7b.jpg Szalona świnia i żeberka + skrzydełka /SFD/2022/10/15/5f95c8ecfac34254bb30693cf501a8d7.jpg /SFD/2022/10/15/5d40c16466f045ceb2b5f2182b1f7b50.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-10-15 19:21:42

[...] Good Morning From Pins 55kg/8 https://youtube.com/shorts/xE66jhmJB6Q Tarta Porowa /SFD/2022/10/23/80c48d984e884928b60379558a00f901.jpg Zapieksy z bekonem /SFD/2022/10/23/096f63caf6834626b672dfe195de95b1.jpg Jajca /SFD/2022/10/23/a4198c573abf452a957bc70d9b14b4e4.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-10-23 11:58:21

Lekka korekta treningu na najbliższe 2 cykle /SFD/2022/11/12/9295522e733642cbaf656f0e3bc2d6f0.jpg Myslalem ze tylko ja przenosze excela z pracy do domu. Tez ukladam treningi w tym programie i nie wyobrażam sobie lepszego zamiennika :D

[...] jakaś masakra jest. Nie dość, że korki na mieście, to na siłownię chyba przychodzą króliki, bo ludzie się tak szybko nie mnożą... Szarlotka z bezą + kruche ze śliwką + kawka /SFD/2022/11/14/760b1cc59035426aa84e4666d97877bd.jpg Pulled Chicken /SFD/2022/11/14/85883403deaf4e3f853eb306b76bd91b.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-11-14 18:53:36

Działaj, działaj! Trening to doskonała terapia! I mimo to dalej najbardzej niedoceniana :) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-11-28 15:49:45 Niedoceniana głównie przez kanapowców Przez większość społeczeństwa w Polsce i nie mówię tu o tym, że nie wiedzą, że to dobrze na człowieka działa, ale, że po prostu nie doceniają takiego stylu życia [...]

Wpadnie tutaj jakis młody adept, spodoba mu się Twoja forma, zacznie przeglądać co jeść i pić żeby tak wyglądać i co zobaczy? Browary. Uzna że chce wyglądać 5x lepiej więc codziennie 5piw i chłop zmarnowany :-D Trochę prześmiewczo kolego :-P Gdyby nie to piwo, to dopiero miał bym formę %-) Nic z tych rzeczy :-) to bardziej już doświadczenie z [...]

[...] Rotation 12,5kg/10 https://youtube.com/shorts/z-4Pl1ERBDA Jaja /SFD/2023/1/21/b681c2dea3524bf49abdcc90509dcf04.jpg Sałatka /SFD/2023/1/21/35dbf23f21414f21a99bb23ac350de88.jpg Piwko /SFD/2023/1/21/1806e833eb4d4687acbc1086db2d12cf.jpg Pulpety /SFD/2023/1/21/e5514386af8840bfa77317877fcffc67.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2023-01-21 11:38:10

[...] https://youtube.com/shorts/nwYRjQXJRDE Klasyczek /SFD/2023/3/30/5f76186c720648f8be10ebb15163b1d4.jpg Pieczywko czosnkowe /SFD/2023/3/30/ff82560f7bce4fb2b2afbb47606d92f2.jpg Zapiekanka /SFD/2023/3/30/2fc19c12cda848a0a2e0758dc746a9a0.jpg Sałatka /SFD/2023/3/30/c980f1e5a7a54d6385ac9dc762945b17.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2023-03-30 19:32:14

[...] /SFD/2023/4/7/e11276ef394d4b7a8f5bcba8bed5b35a.jpg Jaja /SFD/2023/4/7/1fe93ec8129d48d2b51a78be426b2ec0.jpg Gulasz /SFD/2023/4/7/d84da02c760648bb8e637d5731e62bb3.jpg Pierogi polityczne /SFD/2023/4/7/deb169be8054481cab35be1bc6342fc9.jpg /SFD/2023/4/7/86155ffff779412e93371ea91b5a45d7.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2023-04-07 19:49:52