georgu

Cwiczyles kazda partie miesni no dobzre, ale jak. Ile razy w tygodniu ? Moze plan bvys rozpisal, FBW czy split? czy jakis inny wynalazek ? Skoro miche sam sobie robisz to dobrze, ale to dzial odzywianie. Generalnie pytanie o trening ma takie znaczenie, ze nie wiadomo czy cwiczyles z glowa czy ot tak, jesli cwiczyles z glowa to powinienes cos nie [...]

Bemben jakbys przeczytal co napisal to bys sam sobie odpowiedzial. Dj Kowal, on ma 16 lat, nei ebdzie mial diety bo jest zalezny od rodzicow koniec kropka.1 Do autora te twoje kg to tluszczyk? miśkowa masa? Chcesz sie rzezbic ale czy dokladnie wiesz na czym to polega? Czy poprostu chcesz fajnie wygladac ? Jesli chodzi ci o wyglad i muslisz [...]

Witam. Ćwiczę już ponad rok. Od dwóch miesięcy planem: 1. Przysiad 3s 2. Rumuński martwy ciąg 3s 3. Wyciskanie na płaskiej 3s 4. Wiosłowanie w opadzie 3s 5. Wyciskanie sztangi w staniu z klatki 3s 6. Podciaganie na drązku podchwytem 3s 7. Pompki na poręczach 3s te 2 ćwiczenia na przemian co drugi trening 7. Uginanie ramion ze sztangą 3s 8. Dzik 2s [...]

http://sk2.pl/10017- Split by georgu http://www.kulturystyka.pl/atlas/ -Atlas ćwiczeń

Georgu, a co do mojego pytania z tymi ćwiczeniami, które bez problemu siłówkę, a które luzować ciężar? Czy do siłówki mogę spokojnie dać: podciąganie, wycisk na klatę, ściąganie linki na trica, uginanie ramion na bic, prostowanie i zginanie nóg na maszynie? Oczywiście bez oszukiwania A luzowanie z ciężarem (10-15 powt) to: martwy ciąg, przysiady, [...]

Georgu - profil to pic tak naprawde jest tak: wiek - 15 staz - 1,5 roku jakos tak waga - 82kg wzrost - 192cm na standardowe FBW reagowalem bardzo dobrze bo wszystko szybko roslo ( dieta oczywiscie dobra ) lecz zrezygnowalem bo intensywnosc mnie zameczyla przy polowie cwiczen nie moglem oddychac a tu jeszcze ze 3 cw teraz push pull od miesiaca [...]

georgu a mi co polecisz? To samo co ziom? hbw albo split 2x partia?

pyalem Alu na gg ale zajety georgu pomoz bo mam dylemat: oplaca sie powracac do standardowego FBW czy juz nie? bo tak mysle powrucic albo zrobic tylko 1 zestaw 3x w tyg lub split 4 razy w tyg co sadzicie??

Georgu podal gotowy krotki plan FBW nic tylko cwiczyc

Georgu rozwiń swoją myśl bo nie do końca wiem o co ci chodzi.

[...] Servis 5asow/10bledow Przyjecie 56/24% Wika 58/23% Akhrem 53/21% Igla 58/27% Atak 51% GRZYB Wojciech 58% OIVANEN Mikko 53% REDWITZ Rafael 50% WIKA Marcin 53% AKHREM Aleh 46% KREEK Ardo 40% PERLOWSKI Lukasz 50% PAPKE Pawel 0% Blok 10 zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2009-12-10 19:25:46 Zmieniony przez - georgu w dniu 2009-12-10 19:27:54

georgu i co o tym sądzisz?

widzę, że georgu czuwa ja tam się jaram wszystkim co fajne Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-12-09 19:09:35

georgu dzieki Mocny dzieki za ostrzezenie

georgu ja byłem pierwszy:/ Siema blacha. Zmieniony przez - bemben12 w dniu 2009-12-09 16:05:25

To też miałem napisać I wklej ankietę działową. Aż dziw że georgu nic na ten temat nie powiedział

ale jak nie zdasz to ban dożywotni Georgu to jest prawo karne materialne powszechne, prawo karno skarbowe też ma te sposoby naruszenia prawa tylko 100x bardziej zawile bo wszystko rozbija się o należności publicznoprawne czyli podatki itp nie chce mi się uczyć Zmieniony przez - rion10 w dniu 2009-12-08 21:44:45

Byle Siwy z ciebie nie wyrosl Kuva wszedlem wczoraj na nkl na profil jakiejs laski, a ona mi pw przyslala o tresci 'hey, co tam?' Ewidentnie mnie rwie xD zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2009-12-08 10:00:41

Spoko Milo mi, ze znalazlem sie w ankiecie Tak na dobry poczatek zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2009-12-07 11:57:25 Zmieniony przez - georgu w dniu 2009-12-07 11:57:40

Na pierwszej :) Dzmek obok slonecyka pryz twoim pierwsyzm poscie masy olowek y kartka i takie slupki... Te slupki to ankieta ł+= ydr. zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2009-12-07 11:41:40