georgu

Najlepszego Georgu!

http://www.sfd.pl/Sporty_Zimowe-f305.html tu masz wszystko georgu to dzisiaj na Adamka trzeba będzie wstać

hm... tak sie składa że jest to plan podstawowy FBW by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html moi celem ukazania tego planu byla prośba o korekte co do moich preferencji, jezeli jest ktoś kto może to skorygować lub coś podsunąć byłoby mi niezmiernie milo a kolesi typu TheBigBoss lub vvonsky ktorzy po [...]

Snij o mnie Wikt No nic trzeba pewnie na ZAKSE wbic Tez ide spac Bede snil o was guys i bede za wami tesknil przez noc zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2010-02-16 23:50:13

Powinni sobie poradzic, ale... Macerata tez powinna objechac dwa razy Tirol do zera, a jak bylo wszyscy wiemy Z tego co wypatrzylem na stronie CEVu to SKRA bedzie walczyc z kims z pary Olympiacos, Dynamo zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2010-02-19 16:34:00

Właśnie masz mylne pojęcie o treningu troszkę poczytaj o splicie co to za system , ile serii i jak dobierać ćwiczenia. Wpisz w wyszukiwarce split i wyskoczy ci temat georgu poczytaj go całego przeanalizuj zobacz jak wygląda przykładowy plan. Czemu nie chcesz drążka trenować ? NAJLEPSZE ĆWICZENIE NA PLECY TO DRĄG POCZYTAJ POSTY Z SERII PORUSZ W [...]

Czyli np. Przykładowy trening na masę 2 zestawy (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu Jest odpowiedni? A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w [...]

Ok , przeglądnałem. Od razu mówię,że sorry za te miliony pytań, ale wiecie, początkujący to i problemy są z nim :) Znalazłem FBW by georgu, lecz ja jednym planem będę leciał 3 treningi w tygodniu: Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - [...]

Niedługo Resovia opie*doli gałę kosmitom z Trentino i skończy się georgu Twoje kozaczenie w opisie na gg Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-02-25 00:01:52

był nominowany w kategorii przebój X-lecia kvrwa cie mac, ale ogladasz georgu jaka twoja, jaka twoja

Georgu, m.in. bo mi jak Mozilla nie podkreśla to nie zwracam uwagi

Delecta Bydgoszcz - Jadar Radom 3:1 (20:25, 25:20, 25:19, 25:16) Statystyki Delecty Statystyki Jadaru AZS Częstochowa - Resovia Rzeszów 1:3 (24:26, 18:25, 28:26, 17:25) Statystyki Czewy Staty Reski zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2010-02-26 21:35:59

To fakt, ze ostatnio sfd nie chula najlepiej Moze ma spadek formy W koncu to forum sportowe Pippo wlasnie sie zaczyna powoli sciagac fifa 08 Ale bedziesz musial mi wytlumaczyc z tym hamachi co mam robic zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2010-02-27 15:15:17

MC angazuje czworoglowy lecz dosyc slabo... Prostowanie jest tu tylko i wylacznie cwiczeniem uzupelniajacym MC zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2010-02-27 15:32:51

Opłaca się przecież :) georgu pisał, że te 2 zestawy to dla odmiany, ale może sprawdź dla pewności. hm.... efekty dobre z ponad 1cm w łapie klata ~+10kg waga z 4kg może nie wiem bo się dokładnie nie ważyłem ;]

Siwy, Georgu już jest w świecie Fify08 a Reso ma niedługo byc

Grasz tato? Napisalem na hamaku do ciebie zdr/ Zmieniony przez - georgu w dniu 2010-02-28 11:24:23

Panowie mam do Was ważne pytanie. Otoz cwicze od ponad 2 miechow na siłowni podstawowym planem FBW by Georgu( mam nadzieje ze nie pomyliłem nazwy tego usera) Otoz moj problem zwiazany jest z plecami, na plecy stostuje cwiczenie: wiosłowanie sztanga 4x12, ale caly czas tak powiem brakuje mi tam masy i widac łopatki, wiem ze problem czesciowo wynika [...]

Pete, właśnie na Ciebie był donos, że typowałeś po czasie i żebym o tym pamiętał przy podliczaniu Georgu, Ty chvju, wracaj!

Zacząłem przygodę z redukcją, gdyż muszę szybko przygotować się do sezonu motocrossowego. Kontuzja i przerwa sprawiły że mocno się zapuściłem i po roku postanowiłem wreszcie konsekwentnie wziąć się za moje sadło ;). Mam na celu zrzucenie ok. 10 kg w możliwie najkrótszym czasie. Jestem w trakcie dobierania odpowiedniej diety ( o której jeszcze [...]