gdzie

[...] ramion) 10-12 powtórzeń 8) Pompki z wąskim ustawieniem rąk(m. trójgłowe ramion) 8-10 powtórzeń 9) Uginanie nadgarstków nachwytem/podchwytem (m. przedramion) 10-12 powtórzeń 3obwody przerwa 3-5minut Wczoraj robiłem trn - super się zajechałem ale pompa była , do wszystkich ćwiczeń gdzie dało radę brałem hantle 2x10kg Np. wykroki , wspięcia itd.

Policz sobie gdzie masz więcej czystych bcaa i tyle. TREC, Activlab, SFD czy Ultimate.

Dieta-podstawa? W Czym masz problem? Gdzie ćwiczysz , jaki masz sprzęt? Jeśli na siłce czy coś to polecam: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Szukaj ćwiczeń , ułóż tutaj plan . My go ocenimy i jazda.

Gdzie sie cieszy dobra renoma??? Nie wyrozniajacy sie under i tyle. Jest ich multum na dziś.

problem w tym, że jem cały czas, w szkole na każdej przerwie na lekcji też, obiad w domu, u babci piętro wyżej i do kuzyna często jeżdżę gdzie też jem, od pół roku nie przytyłem nawet 1kg

Z mc jest sprawa sporna, zależy jeszcze jak trening wygląda gdzie jest spora objętość i wrzucić go do mniejszej, przysiady to nie martwy ciąg nie ma czego tu zamiennie stosować.

a gdzie pozostale partie miesniowe? trenowac nalezy cale cialo, a nie tylko poszczegolne grupy miesniowe.

[...] dużo dzięki temu suplementowi dodatkowo nabrał trochę mięśni i rzeźby , kolejnemu znajomemu zwiększyła się też bardzo wytrzymałość.Moja przygoda z hmb wiązała się z wyjazdem gdzie przez ponad 2 miechy nie ćwiczyłem a traciłem dużo kalorii, do tego alkohol i imprezy też często bywało, efekty które zdobyłem na siłce w pełni się utrzymywały i myślę [...]

Nie wiem gdzie przeczytałeś o takich wytycznych bo każdy ma inne wytyczne dobierane pod siebie pozdr

Możliwe, że chodzi o to, że wkładka fabryczna tego buta jest zgrzana z całością? Bądź chodzi o wymiary tego buta - są węższe od wkładek. Zapytaj w sklepie zaopatrzenia ortopedycznego, gdzie kupiłeś/kupisz wkładki.

Chodzi mi o coś innego - jak w takim razie to interpretować, po prostu te kalorie się nie przyswoją? Jeśli tak to gdzie jest granica?

[...] nie da się odpisać na to pytanie Druga sprawa jak trzymasz dietę na 100% i raz w miesiącu wyskoczysz sobie na te 4 k kalorii to nic się nie stanie Ja sam raz na dwa trzy tygodnie robię sobie właśnie jeden dzień gdzie jem co chce kiedy chce i waga ciągle spada a sama taka aktywność to dla mnie nagroda za włożona pracę w poprzednie dni/ tygodnie

kupił bym sobie ławeczke ze stojakami tylko mam problem ze nie mama tego gdzie trzymac w domu bo mam mały pokuj i mieszkam w bloku a stojaki bede chował do szafy hehe chyba je sobie kupie ,wogole szukam czegos naimniejszego jakie jest ;P

ale zrozumcie ze nie bardzo mam gdzie ta lawke w domu trzymac a ta składana mi odpowiada...z tym ze sie składa. to mowicie ze kapa jesT?

gdzie jest przesyłka robisz sobie jaja czy walisz w hu..........czekam do poniedziałku a resztę napisałem na gg

No jak gdzie? W środę i piątek wstaw siłkę. Zrób sobie jakiś FBW i powinno wystarczyć.

rutkow dzięki to mi może pomóc :-) a wiecie gdzie można kupić w necie sprzęt w miarę tanio czy lepiej gdzieś na mieście kupić ?

owc179 jestem pierwszy raz na tym forum ;/ nw gdzie to dac ,prosiłbym o pomoc z tą dietą ;)

[...] imprezy-a tu poszkodowani moim zdaniem sa zawodnicy - to moje oczywiscie zdanie....wydaje mi sie, ze nieraz lepiej startowac"u Zenka na podworku" i cos zdobyc(nagrody), gdzie poziom na pewno jest duzo nizszy-niz tu na MP! Moim zdaniem-nie dosc, ze jest to sport niszowy-to jeszcze powinno sie go w jakis sposob propagowac-zachecajac zawodnikow [...]

Senegroth najlepiej robić zawody tzw, dzikie, gdzie wpisowe niezbyt rożni się od związkowych. Sędziować byle jak, sędziowie z łapanki chwalić się tytułami co nic nie znaczą i można startować na dużej bombie, nie będę wymieniał jaki to zawody, bo bez sensu. Już wyżej napisałem każdy ma wybór i skończmy ten temat.